Привет. Я похудевший на 36 кг (статья старая, вес постоянно обновляется) Пузанет. С 15 декабря 2018 года я, по рекомендации
одной противной бабы из телевизора моего лечащего врача начал пить жиросжигающие пилюльки цвета радуги питаться здоровым питанием на 1650 ккал в день и много ходить. В результате этого я похудел на 36 кг и 42 см в талии, сейчас немного стоит вес, но я не сдаюсь, даже весело понаблюдать кто кого. Ясно, что я его, и всё же – экшен, развлечение.
За полгода 4 основных продукта, которыми я питался были:
1) куриные грудки. В основном просто вареные, а потом жена начала делать по секретному рецепту на нескольких каплях оливкового масла на гриль-сковороде, как шашлык, только лучше. Когда мы ездили в Икею, то купили там брусничный соус
✅ Пузанет “Минус 37 кило” читать содержание и отзывы читателей 📗
шведский и теперь всю курятину сопровождаем им – 1 ст.ложка где-то. Куриные грудки очень сытные, не очень калорийные и в них много белка.
2) 1% кефир. Немало было мной, Пузанетом, сложено гимнов и былин в его честь. То же самое – долгое чувство сытости и много белка. Ещё и основной перекус – удобно на ходу, отхлебнул и крышечку закрыл.
3) овсянка утром. Это 90% моих завтраков. Тоже немало песен сложено мной в честь овсянки, может и спою ещё одну, но только уже не сегодня, уже одеваюсь кататься на велике, пока вроде не дождь. Даже ругались с балбесами на тему глютена и фитинов из овсянки, которые им, толстеньким очень мешают похудеть, а мне уже худенькому – не помешали ни разу. Теперь пугают меня, что ногти треснут, что ж, будем за собой наблюдать, главное, чтобы лицо не треснуло и ремень не порвался.
4) разнообразные листовые салаты, редис и зеленый лук. Я заметил, что именно эти конкретные сочетания клетчатки – листовые салаты, редис и лук, причем с белыми нижними частями дольше всего держат сытость. Я думаю, что после того, как я их съем, их там растопыривает внутри. Для меня очевидно сытнее, чем, например, огурцы-помидоры-перцы. Заправляю 50 гр того же 1% кефира и поллимона выжимаю, соль-перец по вкусу. Очень редко чайной ложкой масла.
Всем добра и здоровья. Одна женщина спросила вчера, не надоело ли мне такое однообразие. Надоело. Но ещё больше надоело таскать на себе мешок цемента днем и ночью 10-15 лет. Так что потерплю. Всё, исчез🐇🛒⚽
Удивил укроп.
Если немелко резать /2-3 см/, то жевать нужно! И листья тоже всякие – чем крупнее, тем сочнее кусать.
Где узнать про суставы – когда стало легче?
Добрый вечер! Мне очень нужно похудеть на 5 кг. Питаюсь очень скромно, хлеб не ем, сахар -0,5 ч.ложки утром с кофе, 3 мес. на интервальном голодании, вес стоит. Мне 65 лет, рост 164 см., вес 71 кг. Но я практически не передвигаюсь после операции эндопротезирования тазобедр.сустава. Посоветуйте, что мне делать.
“…Сейчас немного стоит вес, но я не сдаюсь, даже весело понаблюдать кто кого. Ясно, что я его, и всё же – экшен, развлечение.”-ЖИЗА! Как точно в точку и очень позитивно! Просто соратник ты мой Денис. Добрый друг и прекрасный автор.
Спасибо, я очень рад
Денис, спасибо за утреннюю порцию позитива! И правда, потерпеть стоит… Особенно жаль терять уже достигнутый результат. Мои успехи поскромнее (пока -12 кг), но я ЗНАЮ, что я смогу. Я, как Микеланджело, достаю себя стройную из себя нынешней, отсекая лишнее (и отсеку по максимуму). И еще раз спасибо за Ваш позитивный настрой, который лично мне точно передается.
Большое спасибо, что даёте обратную связь