Собянин ввёл с понедельника свободное посещение детьми школ в Москве, хорошие работодатели переводят кого возможно на удалёнку. Не исключено, что и полноценный карантин не за горами, как в других странах.
Карантин значит сидеть дома и выходить, минимизируя контакты с другими, при соблюдении строгих мер санитарной предосторожности. Чем же заняться вечно бегущему, динамичному человеку ХХI века, если он, нежданно-негаданно получил кусок статичности, с которым не знает, что делать?
Для многих современных людей карантинные меры (если до них дойдёт) станут первым в их жизни ограничением свобод и это им непривычно, поскольку потянулись уже целые поколения, которые совсем ни в чём себя не ограничивают.
Разговорились с одной мамой из нашего родительского комитета, она говорит: “А чего мне бояться? Муки у меня много, буду сидеть хоть до Нового Года, смотреть телевизор и печь блины, пока коронавирус не спадёт”.
Я, конечно, кивнул, чтобы не обижать, но подумал, что печь до Нового Года блины в карантине – плохая идея. Зато отличная идея – использовать время напасти и наложенных ограничений, чтобы стать лучше – например, похудеть. Стать тоньше. Для этого карантин даёт все возможности.
Без твоих усилий отсекут лишнее и вредное для твоего похудения общение. Если твой мозг знает, что ничего нельзя изменить: закрыты и хипстерские кофейни с пирожными, куда можно с собачками и брутальные пивнухи, где нальют даже тем, кто не на двух, а на четырёх, то и мыслям легче остаться сосредоточенными на себе.
А в правильном похудении сосредоточенные на самом себе мысли не менее важны, чем ограничение себя в калориях (правильнее говорить, “ограничение в энергии”, калории – единица условная, хотя и работающая).
С неправильных мыслей, которые человек заедает, часто начинается ожирение, с правильных мыслей эта болезнь правильно и должна заканчиваться.
С точки зрения механики правильного похудения – ограничение себя в энергии сделает основную работу. Наш фитнес-клуб, например, пока работает, но, возможно, со следующей недели тоже закроется. Ну и ничего страшного. Если долго ограничивать себя в энергии, точно считая количество потраченной и потребленной, невозможно не похудеть даже в 4 стенах.
Уж тем более, если карантин будет допускать прогулки – пешие и велосипедные, просто без контакта с другими людьми. Я свои минус 20 кг сделал на пеших прогулках, потом ещё минус 10 на вело. И потом только пошёл в зал. Вполне можно похудеть без зала, даже надёжней так.
Ещё бы телевизор отключили на время карантина, хотя бы основные каналы, где психи орут и плюются. Может кто-то впервые за много лет прочел бы хорошую книгу и потом подумал о себе и о тех, кто вокруг. Оздоровилась бы нация, не только физиологически. Всё это звенья одной цепи. Мне кажется, что от карантинных мер, если их введут, будет не одна, а несколько польз.
Крепкого здоровья вам и вашим близким! Перед началом большого похудения обязательно обратитесь к врачу.
📗Электронная книга о похудении навсегда “Минус 37 кило” продаётся здесь, бумажная здесь. Почитать отзывы читателей здесь.
🐧📧 Здесь подписка на PuzaNet.Net для тех кто хочет читать меня ежедневно. Это бесплатно и всегда можно отписаться.
🐇Здесь вы найдёте ссылку для скачивания бесплатного и очень удобного счётчика калорий на ваш телефон.
Пройти анонимный опрос: “Каковы, по Вашей личной оценке, 3 главные причины Вашего лишнего веса” и посмотреть результаты предыдущих опросов можно здесь.
Узнать свой Индекс Массы Тела (ИМТ) онлайн за несколько секунд можно здесь.
Напоминаю, что сам по себе ИМТ не является диагнозом, но если он больше 25, рекомендую Вам посетить врача, а если он больше 30, лучше пойти на приём к доктору прямо сегодня или в ближайший удобный день.
Да, я полностью поддерживаю. И заметила, что двигаться я стала даже больше, чем обычно. Работаю как обычно и начальники мне сказали, что для меня конкретно удаленка не планируется (а вот сын уже неделю и до 31 марта дома работает). Поэтому на работу и с работы я теперь именно хожу – пешком, это около 5,5 км в одну сторону. Получается 1 час 15 мин как максимум (обычно быстрее) утром, и столько же вечером. Да и экономия на транспорте получается. С целью ограничения потенциальных контактов, перестала пользоваться лифтом в доме, где живу – на 7 этаж хожу пешком. На работе – здание 9 этажей, так если надо к руководству – тоже пешочком по лестницам и нормально. Перестала ходить в столовую на соседней улице (легкий обед теперь беру с собой – надежнее так), просто гуляю 45 минут до набережной и обратно – так сплошной позитив кругом: весенние птицы, красивые собаки, бегущие спортсмены. Дома стала мыть полы и обувь с антисептиком каждый вечер, что раньше не делала – тоже физ/нагрузка дополнтельная. Короче, кто захочет – тот найдет где двигаться, и кроме фитнес-центров.