Что и где я ел, чтобы похудеть на 28 кг с диабетом 2 типа

Привет. У меня вчера долгожданная отличная новость – минус 28 кг (весы показывают 84 кг вместо 112 кг в декабре) и значит осталось всего ничего – минус 9 кг ещё. И хоть я уже почти в норме, останавливаться не собираюсь. Рекомендованный мне врачом и умным приложением для телефона “зеленый коридор” моего нормального веса начинается с 79 кг, то есть, уже через 5 кг мой вес при росте 178 см может считаться в верхних границах нормы. Но я всё равно хочу похудеть побольше, с запасом. Так уж мне понравилось это увлекательное дело Такая уж моя нелёгкая пузанет-судьба.

Как вы, наверняка понимаете, главный вопрос не в том, что я ел и не в том, где я ел, чтобы похудеть. Главные вопрос в том сколько я ел, чтобы похудеть. Я ел столько, чтобы обеспечивать дефицит калорий, то есть, чтобы моему сильно ожиревшему организму немножко не хватало бы энергии, получаемой с пищей и он брал энергию из меня самого, сжигая мой жир и делая меня здоровее. Именно это – “сколько?”, а не “что?” и уж тем более не “где?” – главное в деле правильного пузанет-похудения.

Все остальные способы похудеть, кроме дефицита энергии – абсолютная выдумка и ни одному пузанету на свете не советую тратить на них своё драгоценное время. Хотя, ещё хирургия не выдумка, но этот способ похудения для очень решительных людей, к которым я себя не отношу.

На второстепенный вопрос – что и где я ел, чтобы похудеть на 28 кг, отвечу: ел я в разных местах и по разному. Например, вчера я ел диетическую и малокалорийную уху, которая на фото, на самой вершине горы, что над древним баварским городком Пассау, в месте слияния трёх прекрасных рек – Дунай, Инн и Ильц. На горе древняя крепость, несколько видов оттуда для вас ниже, в бульоне очень мало масла, цвет такой за счет моркови. И под треской на фото – овощи. Мало там калорий, 300 – с большим запасом, включая салат. Бульон приносят отдельно и сам заливаешь им рыбу с овощами по густоте, как нравится.

Мы поехали вчера в Пассау, потому что меня сильно зажрали какие-то блохи в лесу и на пару-тройку дней (надеюсь, что не больше), я не смогу ездить на велосипеде и даже на турнике некомфортно. Придётся посвятить эти дни разным экскурсиям и поездкам, на благо подрастающего поколения. Может сделаю фотоотчет из Пассау к вечеру поближе, пока вот немножко полистать 5 фоточек вид от замка и из музея:

Пока-пока. Имейте в виду: главное не “что” и не “где”. Главное “сколько”.

Что писал А.С.Пушкин про похудение на интуитивном питании?

Главное отличие Германии от России, которое бросается в глаза в немецком лесу

Зачем вообще худеть, если можно не худеть?

Если подписаться, можно не ждать пока алгоритм решит показать, а самому сразу читать всё новое.