Голод при большом похудении это нормально?

Здравствуйте. Мне уже совсем неинтересно указывать все эти килограммы/граммы туда-сюда, но назвался груздем 🍄 Пузанетом 🐇, вот и следую законам лубочного жанра. Кроме того, кому-то из новых читателей это может быть важно.

✅ Я в норме по весу несколько месяцев уже, после долгих лет нездоровья, вес немного колеблется, раз в месяц буду менять цифры на сайте, пока продолжается этот проект. Вчера 76,4 показали весы и хватит об этом до марта. Давайте об интересном.

Вчера одна классная доктор👩‍⚕️🎈 в отзыве на мою книгу написала, что кому-то (из худеющих, прежде всего) “будет важно научиться относиться к голоду, как к нормальному физиологическому состоянию”. Но голод это точно нормальное физиологическое состояние? Доктор ничего не напутала?

Нет, доктор выразилась предельно точно. Испытывать голод это нормально. Тем более, нормально испытывать голод для больного ожирением, который заболел в результате многолетнего нарушенного пищевого поведения (не будем называть его поведение обжорством ради политкорректности, хотя вот очень хочется назвать такое поведение обжорством, да, именно, что обжорством). Понятно, что обжоре, да что ж ты прицепилось-то грубое слово, ёлки зелёные – не обжоре, конечно, а пациенту с раскорректированным пищевым поведением, который ограничивает себя в еде, ради того, чтобы похудеть, будет хотеться есть.

Хотеть есть и не есть, придерживаясь принципа энергетического дефицита ради того, чтобы стать тоньше – это нормально. Единственно нормально. Есть всегда, когда тебе захотелось есть – ненормально, это болезнь, которую надо лечить.

Хотеть выпить и не выпивать, контролируя себя и избегая алкоголизма, это нормально. Единственно нормально. Выпивать всякий раз, когда тебе захотелось выпить это болезнь – алкоголизм.

Хотеть залипнуть в бессмыслице и мусоре соцсетей, но не залипать, а пользоваться ими, когда это нужно тебе это единственная норма. Пялить глаза в экран с вечера до утра, загаживая чужими глупостями и нездоровыми эмоциями свои мозги – зависимость, которую надо лечить. Не меньшая зависимость – ежегодно менять этот самый телефон на новую модель, крайняя патология – залезать ради этого в кредиты.

Про секс ещё хотел сказать в этом контексте, но боюсь, скажу совсем уж лишнее, как вот с этим обжорством, будь оно неладно, получилось. Так что промолчу. Но вы поняли и сами, наверно: отнюдь не признак здоровья и нормы бросаться ☝на всё живое и шевелящееся🦔.

Маркер здоровья – здоровый контроль над собой. Отказавшееся контролировать себя общество потребления не в норме, оно болеет, потому что, как та завонявшая рыба из грузинского анекдота спит и себя при этом не контролирует.

Современная психология чаще обслуживает общество потребления. Поэтому психология (как я думаю, вы, особенно если психолог, можете не соглашаться) и не наука никакая, а очень неоднородная и временная в историческом контексте сфера услуг. Модная мантра “принять себя как есть” часто воспринимается потребителем этих некачественных услуг именно как снятие врожденного барьера самоконтроля, в котором в обществе тотального и неконтролируемого потребления нет никакой необходимости.

✅Вот поэтому я и испытывал голод при похудении со 112 до 76,4 кг.

_______________________________________________________________________________________

📗Электронная книга о похудении навсегда “Минус 37 кило” продаётся здесь, бумажная здесь. Почитать отзывы читателей здесь.

🐧📧 Здесь подписка на PuzaNet.Net для тех кто хочет читать меня ежедневно. Это бесплатно и всегда можно отписаться.

🐇Здесь вы найдёте ссылку для скачивания бесплатного и очень удобного счётчика калорий на ваш телефон.

Пройти анонимный опрос: “Каковы, по Вашей личной оценке, 3 главные причины Вашего лишнего веса” и посмотреть результаты предыдущих опросов можно здесь.

Узнать свой Индекс Массы Тела (ИМТ) онлайн за несколько секунд можно здесь.