Как похудение может повысить шансы остаться здоровым при коронавирусе

0
50
Не только людям, но и некоторым котам тоже неплохо было бы похудеть. Художник Gustavo Rosa
Не только людям, но и некоторым котам тоже неплохо было бы похудеть. Художник Gustavo Rosa

Привет! Я начал худеть со 112 кг в декабре 2018 года и дохудел за год до 76 кг.

Мне 50 лет, 178 см рост, у меня был (и остался, наверно, хотя сахар в крови в норме уже год) диабет 2 типа. Последние лет 10 до похудения я все гриппозные сезоны болел не по одному разу. И выздоравливал каждый год тяжелее и дольше чем в молодости.

На время похудения я не сел на карантин, а продолжал контактировать с людьми. Похудение происходило за счёт ограничения себя в энергии пищи. Я скачал бесплатный счётчик калорий на телефон и на протяжении долгого времени учитывал съеденную и потраченную энергию, делая так, чтобы потраченной было чуть больше (а съеденной чуть меньше). Этот способ похудения называется энергетический дефицит и это единственный работающий способ похудения для подавляющего большинства больных ожирением.

Так я выглядел до начала большого похудения. Художник Gustavo Rosa
Так я выглядел до начала большого похудения. Художник Gustavo Rosa

Тратил я лишнюю энергию первые полгода исключительно за счёт ходьбы и простейших упражнений дома (гантели, отжимания, планка, пресс, резиновые эспандеры, как стал легче, начал ещё подтягиваться), потом добавил много велосипеда, и только когда похудел на 30 кг, пошёл в спортивный зал. Но это всё была преамбула.

Амбула ☝ же в том, что весь этот год я не болел. Вообще ни одного чиха. Вся сопливая зараза от меня словно отскакивала. Я писал об этом пару статей, сильно удивлялся тому, что со мной происходит и одна постоянная читательница 🌷мне в ответ написала про состояние людей на войне. По воспоминаниям воевавших, месяцами сидевших в “мокром неудобстве” окопов и терпевших лишения, грипп от них тоже отскакивал. То есть, когда организм в стрессе, или во встряске – как ни назови – он мобилизует силы и сопливая зараза прилипает к нему меньше.

Хотя и до начала большого похудения некоторым за мной было не угнаться.  Художник Gustavo Rosa
Хотя и до начала большого похудения некоторым за мной было не угнаться. Художник Gustavo Rosa

Я не знаю, существует ли научное объяснение этого феномена. Я просто делюсь личным опытом. Возможно, сейчас, в период пандемии, большое похудение, для тех кто болен ожирением или просто носит на себе лишний вес, будет не худшим выбором. Не только ради того, чтобы жить здорово, красиво и полноценно, когда жизнь вернётся в нормальное русло, но и для того, чтобы вероятность дожить до того времени стала выше. В любом случае, желаю здоровья и посоветуйтесь с лечащим врачом.

📗Электронная книга о правильном похудении “Минус 37 кило” продаётся здесь, бумажная здесь. Почитать отзывы читателей здесь.

🐧📧 Здесь подписка на PuzaNet.Net для тех кто хочет читать меня ежедневно. Это бесплатно и всегда можно отписаться.

🐇Здесь вы найдёте ссылку для скачивания бесплатного и очень удобного счётчика калорий на ваш телефон.

Пройти анонимный опрос: “Каковы, по Вашей личной оценке, 3 главные причины Вашего лишнего веса” и посмотреть результаты предыдущих опросов можно здесь.

Узнать свой Индекс Массы Тела (ИМТ) онлайн за несколько секунд можно здесь. Перед началом большого похудения обратитесь к врачу👍

Поделиться:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here