Предлагаю вашему вниманию рассказ читателя Puzanetа Евгения в комментариях под статьёй Как прошли мои полтора года без алкоголя после 10 лет алкоголизма (ссылка внизу):
К сожалению, нельзя говорить про алкоголизм в прошлом. Если он есть, то это навсегда, пьет человек или не пьет.
Теперь уже “как все” не получится, по себе знаю.
Был период, когда в течение почти 3 лет пил каждый день от 2 “полторашек” (сейчас они 1.35 литра почти все) крепкого пива до 1 литра водки. Естественно, 1 литр водки был редкостью, чаще – 0,5+1,5 пива, 2 пива+0,25…
Иногда просто пиво, когда накануне переборщил.
Но я пил не запоями, а как ежедневно употребляющий. Запой, вроде, это когда пьют круглые сутки с перерывом на сон.
Употреблял по вечерам, примерно с 5 до 8-9 вечера, утром не похмелялся. Каждый день. График работы свободный, работа позволяла.
А до этих 3 лет Ежедневного Употребления еще лет 7 пил, но не каждый день и в меньших дозах, поэтому особого значения не придавал.
Стал беспокоиться, когда после бутылки 0,5 даже пьяным себя не считал – не брало, а большая доза приводила к хреновому самочувствию утром. Вычитал, что это называется “толерантность”, привыкание организма к алкоголю, что характерно для алкоголизма конца 1-й – начала 2-й стадии. А ведь когда-то, лет 20 назад, если выпивал бутылку водки за столом (редко, но было), весь следующий день отходил. А тут стало как будто и не пил.
Были 2 неудачных периода отказа. Один раз не пил почти год, выпил на Новый Год, потом через пару дней, потом через день, к февралю все стало как раньше.
Пил каждый день снова до ноября, снова отказ. На этот раз на несколько месяцев, был крупный юбилей – 50 лет, отметил. И за месяц снова вышел на прежний уровень.
Сейчас не употребляю.
Тяжело было самые первые дни, и то, не физически, а чисто психологическая зависимость – чего-то не хватает. Потом постепенно отвыкаешь. Бывают дни, когда про алкоголь вообще не вспоминаешь.
Но не стоит расслабляться, по прошлым неудачным попыткам знаю, что через несколько месяцев наступит время, когда покажется, что все под контролем. Это обман. И даже 1 рюмка водки или бутылка пива с 99%-ной вероятностью вернут алкоголика назад. В моем случае это ЕУ.
Держаться “в трезвенниках” легко, тяжелее не потерять бдительность, когда покажется, что зависимости больше нет. Это самая главная ловушка
Надо держаться. Но держаться легко, сложнее не потерять бдительность потом, спустя месяцы или даже годы, когда вдруг покажется, что зависимости больше нет и один раз можно выпить. Это самая главная ловушка.
Конечно, несколько месяцев или даже лет без алкоголя в любом случае пойдут на пользу, но если сорвался, то упадешь ровно туда, где закончил, а то и глубже…
Недаром же говорят, что алкоголизм это неизлечимое, прогрессирующее заболевание. И единственное эффективное пожизненное лечение – полный отказ от алкоголя. Как у диабетика приговор всю жизнь на лекарствах, с виду здоровый человек, так и у алкоголика.
👍Я даже не стесняюсь говорить, если уговаривают выпить, что я больной. Так и спрашивают: “Ты что, больной, не пьешь?” – “Да, – говорю, – у меня хроническое заболевание, мне нельзя ни капли”. “И что за заболевание у тебя?” – “Алкоголизм”.
Многие шокированы, для них алкоголик это тот, кто пьет, а вот абсолютных абстинентов алкоголиками считать не принято.
Справедливости ради, хочу сказать, что наркологи мне такой диагноз не ставили, сам себе поставил.
Методик отставания от алкоголя как таковых вроде нет. Это же не выведение из запоя. Нужен внутренний настрой, не более. Даже не сила воли, долго насиловать себя не получится.
Помогает разного рода мотивирующая литература и видео.
Для меня главным было продержаться день – это первый важный шаг. Стереотип сломан, оказывается, можно вечер и без выпивки. Дальше – проще, ведь для ЕУ даже один день – достижение.
Не надо назначать себе дату с которой бросишь пить, а ловить ветер – психологический настрой, который поможет вернуться к здоровому образу жизни
Никогда не ставил себе дату, с которой не стану употреблять, получалось спонтанно, когда был соответствующий настрой. Ловил этот момент. Иногда неделями. Некоторые советуют – откажись прямо сейчас, но часто без нужного настроя такая попытка будет обречена на провал.
И все же самое важное – снова не начать. Для этого кто-то постоянно сидит на соответствующих форумах, кто-то мотивирует себя просмотром видео или чтением литературы с антиалкогольной тематикой.
Как известно, все плохое забывается или притупляется, забудутся и те, как бы это помягче сказать, неприятности и неурядицы, которые доставлял алкоголь, вот тут надо быть начеку. Вроде год не пил, думаешь, выпью на празднике – снова брошу…
У меня это “снова” затягивалось 1-й раз на 10 с лишним месяцев, 2-й раз – на год с лишним.
P.S. Некоторые рекомендуют сменить обстановку, в которой раньше пил. Для ежедневно употребляющих (а ежедневно употребляют как правило дома) это не так просто…
Почитать:
Много о зависимостях на PuzaNet.Net. 📗Электронная книга об избавлении от зависимостей и лишнего веса “Минус 37 кило” продаётся здесь, бумажная здесь. Почитать отзывы читателей здесь.
✅🐧📧 Если вы тоже хотите получать новые публикации и промокоды на новые книги, подпишитесь, нажав здесь и подтвердите адрес вашей почты. Не болейте.
