Почему некоторые худеют на самоизоляции, а некоторые наоборот – поправляются

0
89
лишний вес на самоизоляции
Сколько надо ходить вокруг дома и чем питаться, чтобы контролировать вес на самоизоляции? Точный ответ в этой статье

Рано или поздно коронавирус закончится. И некоторые из нас выйдут из него изменившимися. Кто-то в лучшую, а кто-то в худшую сторону.

Я считаю большой набор лишнего веса (не колебания пара кило туда-сюда, а постоянный вектор в сторону ИМТ > 30 и ожирения) изменением в худшую сторону. Потому что ожирение это болезнь. А кто-то может считать болезнь улучшением, находясь в здравом уме? Вот то-то и оно.

Поэтому в жизни есть и всегда будут объективные “лучше” и “хуже”, хорошо, что сейчас, в ограничениях и кризисе многие начали это понимать. Раньше-то нравилось болтушку болтать, что все “лучше” и “хуже” якобы только в твоей голове и брали ещё с неразумных денюжки за эти “знания”.

кошка с собакой на самоизоляции
Кошка Фредерика и собака Клюква строго выполняют режим самоизоляции, но при этом стараются не растолстеть и не съесть друг друга

Что же сделать, чтобы не набрать лишний вес в самоизоляции? Две вещи.

– ✅Тщательнее чем в обычной жизни контролировать питание. Причём главное это считать энергетический “вес” или “ёмкость” пищи. Каждая пища “весит” сколько-то энергии.

“Контролировать” значит постоянно считать – каждую съеденную граммульку. Это делать очень просто и быстро с помощью бесплатного счётчика калорий на телефон. Дам ссылку в конце.

По меню – тут зависит от возможности и кошелька каждого. Мы сделали базовой едой в самоизоляции витаминные супы-пюре. Ссылка на рецепты с фото там⬇⬇⬇. Очень сытно, вкусно и недорого. И ещё – позитивное развлечение такая готовка всей семье. Но, если честно, за 10 дней каждый день эти супчики нас подзадолбали. Сегодня будем чего-то менять. Главное – не переедать.

– ✅ не залегать в самоизоляции на диван, а двигаться насколько возможно много. В любом случае, физического движения у большинства стало меньше – вот надо его компенсировать. Мы ввели в семье ежедневную большую уборку и ежедневную тренировку. Ссылку на комплексы упражнений дам внизу⬇.

Кроме этого, я стараюсь, пусть и во дворах возле дома, выхаживать свои 10 км, плюс-минус. Вчера почти получилось. Ещё от лифта отказались. В общем, мы шевелимся и вы шевелитесь.

Вот поэтому, некоторые выйдут из самоизоляции потолстевшими, некоторые – похудевшими. Кто-то сделает себе хуже, а кто-то – лучше. Здоровья, терпения и добра 🖐 Обещанные ссылки:

📗Электронная книга о правильном похудении и контроле веса “Минус 37 кило” продаётся здесь. Скачивайте книгу на телефон, планшет или компьютер за 1 минуту и читайте на здоровье, не контактируя с курьерами и не подвергая риску себя и семью. Почитать отзывы читателей здесь.

🐇Здесь бесплатный счётчик калорий на телефон.

Узнать свой Индекс Массы Тела (ИМТ) онлайн за несколько секунд можно здесь. Если есть возможность, перед началом большого похудения обратитесь к врачу👍

✅ЗДЕСЬ PUZANETПравильно мыслим&правильно двигаемся 🐇🐇🐇

Поделиться:
Предыдущая статьяКоронавирус и тренировки футболистов Баварии
Следующая статьяКак укрепить семейные отношения в нынешней ситуации
Денис
Привет! Меня зовут Денис. Худею на 37 кг/похудел на 36. Срываю злость на близких, рефлексирую и много разговариваю с собой. Все материалы, размещенные на сайте PuzaNet.Net и на страницах PuzaNet в Яндекс-Дзен и соцсетях носят исключительно информационный и образовательный характер. Никто и ни при каких условиях не должен использовать мой опыт в качестве медицинских рекомендаций. Я всегда советуюсь с врачом и никогда не лечусь в Интернете.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here