Чаще всего толстые люди не могут похудеть именно потому что выбирают неподходящую мотивацию для похудения. И это нормально. Не та – значит просто чужая, а не твоя, а свою ещё предстоит выбрать.
Мотивация для похудения, как, впрочем и любая другая – исключительно штучный товар, его не штампуют массово, не продают за деньги, это такое художество, которое рисуется своей собственной рукой, своими кисточками и потом не копируется – не потому что нельзя скопировать – можно, а потому что нет смысла, это не для музея, а для жизни произведение.
Мотивация, как психологическое художество не обязательно должно быть эстетически совершенным, его смысл совершенно в другом – в том, чтобы сам ты сделал то, что не может сделать никто кроме тебя.
На Puzanetе много статей, посвященных разным аспектам мотивации для похудения, кому важна эта тема, рекомендую зайти в соответствующий раздел “Мотивация” и посмотреть внимательно, что-нибудь да найдёте.
Сегодня я хочу упомянуть ещё об одном аспекте мотивации для похудения – условно соревновательном и о его опасностях именно для мотивации.
Человек с лишним весом, который ищет мотивацию похудеть, прежде всего обращается за отзывами о похудении в Интернет, где его начинают со всех сторон тянуть в свою сторону немало мотиваторов, среди которых – большинство демотиваторов.
Больше всего среди таких мотиваторов-демотиваторов – фитнес-тренеров, либо людей, которые себя называют фитнес-тренерами/тренерами по похудению, из которых, как подсказывает мой опыт ответа на комментарии к PuzaNetу в Яндекс Дзене, больше всего, почему-то КМС.
Они сами обычно так представляются, типа: “Я Вася, КМС, по боксу”, или просто: “Вася, КМС”. Или даже просто, без “Вася”, а так: “Я – КМС. А ты?”, кстати, последний вариант брутальней всего.
Ни один ещё не представился мастером спорта, почему-то, а КМС – десятки. Парадокс, который предстоит осмыслить, и, кажется, у меня есть несложное психологическое объяснение этого феномена. Если кому интересно, можем продолжить в комментариях, но это больше поулыбаться, конечно.
И вот, такой собирательный КМС, тренер по эффективному похудению людей в Интернете часто пытается мотивировать нас на похудение, приводя в пример себя и других собирательных КМС, а также их спортивные достижения.
То есть, достижения и хорошая физическая форма некоего КМС должны мотивировать меня – не КМС – стать таким как он. Он, КМС – мой светоч и ориентир, для того, чтобы – не ему, а мне – стать лучше.
Но, пытаясь стать лучше следом за КМС, полный человек зачастую видит прежде всего свою неспособность и слабость, видит насколько он хуже в чём-то другого человека и это очень часто для людей определенного склада работает как мощный психологический демотиватор, который надолго отбивает в них желание работать над собой.
И я думаю, что именно в этом – первая и трагическая ошибка, которая мешает похудеть многим людям с лишним весом, несмотря на их подобранное правильное питание, тончайший подбор тренировок для похудения, индивидуальные программы по похудению и тому подобные усилия, с купленной за деньги поддержкой.
КМС-ориентир не может никого мотивировать стать таким как он, это психологически ошибочный подход.
Ты – не он, у тебя своя жизнь, свои исходные данные, свой путь, свои недостатки, которых у КМС нет и свои достоинства, о которых КМС даже не подозревает. Как же он тебя замотивирует стать лучше?
Но самое важное даже не это, а то, что для тебя лично отсутствует соревновательная система, тебе для того, чтобы стать лучше в чем-то, например похудеть или что еще нет вообще никакой системы спортивных званий, баллов.
Ты один на один с собой и твоё улучшение себя – не спорт и не состязание ни с кем, даже с собой нет смысла состязаться, это по моему тупиковый путь.
Приведу два простых примера из жизни.
У одного мальчика был отчим с музыкальным образованием, который хорошо пел, аккомпанируя себе на гитаре. Ну, если мерить спортивными мерками, не меньше КМС, а пожалуй, что и больше. И мальчик (лет 14, самый интерес, и первые девчонки и все дела) очень хотел выучиться играть на гитаре и просил отчима его научить. Отчиму было лень и он, дав пару уроков, отпустил, как бы между делом в воздух-вздох, пару замечаний про то, что, мол, да, вот оно как, музыкальный-то слух Бог не всем людям дал. Этим он настолько вогнал мальчика в комплекс, что через 4 года, даже в армии, когда давали команду “запевай”, мальчик не мог из себя выдавить даже 2 простых ноты про “несокрушимую и легендарную”, хотя в остальном был вполне себе шустрый и смелый и палец в рот не клади.
Но потом пришло время и уже взрослым, он начал брать уроки игры на гитаре и много петь и оказалось, что если ни с кем не соревноваться, а делать что-то исключительно для себя, то все прекрасно получается и слух не абсолютный, но вполне хороший. И много пел и аккомпанировал и радовался жизни.
Другого знакомого один злобный дурачок с английским на уровне носителя напрочь демотивировал разговаривать на языке, высмеяв пару раз произношение и ошибки. Хотя знакомый был способнейший к языкам, трудолюбивый и потом всё выучил. Но понадобилось несколько лишних лет и ненужных психологических усилий, которые можно было бы пустить на что-то доброе.
Так и с мотивацией для похудения. Если мы будем ориентироваться на чей-то конкретный успех и пытаться мотивировать себя им, это вряд ли поможет нам похудеть.
Правильная мотивация для правильного похудения не подразумевает соперничества, баллов, очков, соревнований и званий – они не только лишние, но и могут помешать и отбить охоту к доброму.
Аккуратнее, будет жалко.
НАЧАЛО ПРОДАЖ МОЕЙ КНИГИ “МИНУС 37 КИЛО” – СЕНТЯБРЬ 2019 ГОДА. ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ ПРИОБРЕСТИ КНИГУ ПО ЛЬГОТНОЙ ЦЕНЕ, А ТАКЖЕ ПОЛУЧАТЬ 1 РАЗ В СУТКИ НОВЫЕ ПУБЛИКАЦИИ С САЙТА PUZANET НА СВОЮ ПОЧТУ, ПОДПИШИТЕСЬ СПРАВА ПОД ПИНГВИНОМ-ПОЧТАЛЬОНОМ➡.
КРАСНЫЙ КОЛОКОЛЬЧИК↘ – ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ МОМЕНТАЛЬНЫХ PUSH-УВЕДОМЛЕНИЙ ОБО ВСЕМ ПОЛЕЗНОМ И НОВОМ.
ВСЯ МОТИВАЦИЯ ПОХУДЕТЬ И СТАТЬ ЛУЧШЕ ЗДЕСЬ
Буду признателен за репосты публикаций сайта PuzaNet.Net в соцсетях и другую информационную поддержку Пузанета
Денис, все забываю спросить. Вы когда определяли для себя норму потребления калорий, Вы из чего исходили? Или это доктор посоветовал? И еще Вы перекус себе кефиром устраиваете? Или еще чем то? А как определяете количество калорий этого чего-то)?
Доброе утро! Много раз было про всё это, но напишу ещё раз пост, повторенье мать ученья
Передача опыта в похудении может сводится только к одному: люди худеют, значит в принципе это возможно.
Ну да, “заразить” позитивом в хорошем смысле. В этом вся проблема, по моему. Остальная полезная информация на листочке в поликлинике умещается вся и полностью
Да, так. Опыт и многообразие это ценно, а когда формальная попытка скопировать чужое без осмысления, насколько это лично тебе полезно – неэффективность и тупик
Пока читала, думала что в комментарий написать, а потом ниже увидела всё, что уже пронеслось в голове:) Нельзя всем уметь всё одинаково, наоборот круто, что мы все такие разные и можем при необходимости перенимать опыт друг друга. Но важно всё же оставаться собой, понимать, что нужно именно мне, а не окружающим. Всех много, а я у меня одна:)