Привет. Я Денис, автор блога PuzaNet в котором ежедневно рассказываю о том, как удивительно меняется моя жизнь одновременно с похудением на 37 кг, которое запланировал (уже есть минус 27 и полгода нормальный сахар в крови при диабете 2 более 10 лет).
Попросили читатели высказать мнение об интуитивном питании. Я сам не пробовал интуитивного питания и похудел исключительно на подсчете калорий. Последние полгода, каждая съеденная мной крошка вносилась и продолжает вноситься в счетчик калорий и я видел сколько мне еще можно съесть для того, чтобы обеспечить дефицит энергии, при котором я похудею.
Дефицит энергии (или калорий, в которых считают энергию) это единственный метод похудения, который одобряет и рекомендует медицина в лице Всемирной Организации Здравоохранения, если не учитывать хирургию.
Других способов похудеть медицина пока не знает, и я думаю, что если интуитивное питание помогает вам обеспечивать дефицит калорий и похудеть, оно полезно, если же оно не обеспечивает вас дефицитом калорий и не помогает похудеть, становясь для вас психологической имитацией похудения, то оно вредно.
Смысл интуитивного питания, насколько я понимаю, в том, чтобы не считать калории, отвергнуть диеты, а ориентироваться на свои ощущения, на свою интуицию – есть столько, сколько хочет тело, прислушиваясь к его сигналам и тренируя свой интуитивный слух. Если я всё понял правильно и это так, то я сильно сомневаюсь в эффективности интуитивного питания как метода похудения для всех.
Потому что человеческая интуиция – плохо определяемая, многих подводящая и весьма условная категория. Людей ведь так нетрудно обмануть, потому что они сами обманываться рады и часто принимают за интуицию свою слабую волю, невротические расстройства, эмоциональные движения, отсутствие культуры и полезных навыков и самое главное – желание до последнего избежать работы над собой.
Часто люди, наевшие ожирение, имеют проблемы с зависимостями, вредными привычками, их психосоматическое здоровье далеко от идеального. Правильные ли сигналы будет подавать человеческому мозгу такое расхлябанное тело и расхлябанная воля и правильно ли мозг будет считывать эти сигналы?
Продавцы интуитивного питания напоминают навязчивых продавцов тренингов разбогатения без труда, к которым первый вопрос здравомыслящего человека – если твой метод такой хороший, то почему сам ты ещё не разбогател а занимаешься такой ерундой? Хотя есть и такие, кто верит им, надеясь выбиться из нищеты, отдают на эти тренинги последние деньги, иногда даже взятые в кредит.
Точный подсчет калорий ещё не подводил ни одного худеющего. Все кто честно и терпеливо считал – похудели, без исключения. Интуиция подвела и подведёт многих.
Я считаю, что если действительно надо похудеть, как это надо было мне, то не будешь ходить огородами, а примешь необходимость работы и сделаешь её. Если же хочется попорхать с цветка на цветок в поисках интересных ароматов, то почему бы и не попробовать интуитивное питание? Значит ещё не приспичило.
Добра и здоровья. Буду признателен за подписку, репосты и лайки.
“Но притворитесь! Этот взгляд
Всё может выразить так чудно!
Ах, обмануть меня не трудно!..
Я сам обманываться рад!”
Знал толк в интуитивном питании Александр Сергеевич, знал.
К сожалению только сейчас выбралась написать) Парадокс в том, что выступая против диет, врачи не оспаривают полезность лечебных столов, а ведь это та же диета. Значит все дело в нас, ограничивая себя в питании, мы, толстячки, воспринимаем эти “муки” как подвиг или временное состояние, после которого все будет по прежнему, и еда и лень. Вы абсолютно правы, мозг нужно править даже больше, чем тело. Я никогда не думала, как будет тяжело не кушать, т.е. мало кушать. Всегда с удивлением относилась к больным алкоголизмом, ну как же, это ведь так просто – не пей и все! А сейчас мне надо просто не переедать, какое наказание за мое высокомерие. А как же легко едой оправдать свою лень, это вообще отдельная песня!
В том-то и дело. Что это не на время, а навсегда. Это изменение всей жизни. Иначе смысла никакого нет себя мучить. Значит надо менять мозги, а так глубоко никто не думает, все считают, в лучшем случае, что можно потерпеть недолго и потом опять за своё. Ну и значит потом опять всё вернётся
Привет, Пузанет! Очень интересно узнать твое мнение насчет лечебных столов по Певзнеру, конкретно стол 8, мне его рекомендовал эндокринолог, я не диабетик, но в зоне риска. Я понимаю, что Вы не врач, просто интересно обсудить.
Привет, Олесь. Так ты сама всё написала. Я тут только капитаном очевидность могу побыть. Певзнер – один из немногих, кого можно назвать диетологом в отечественной школе, это крупный учёный. И не врач – тоже ты всё верно заметила)) Какое мнение моё может быть? 🐇⚽
Вот ключевая фраза – “Правильные ли сигналы будет подавать человеческому мозгу такое расхлябанное тело и расхлябанная воля и правильно ли мозг будет считывать эти сигналы?” Вопрос риторический, и ответ, разумеется – “НЕ правильные”. Именно так и есть. Только полностью приведя организм в норму, можно говорить (но не следовать, видимо) об интуитивном питании. Только человек, который научился действительно слушать свой организм и управлять им через мозг – имеет моральное право на такие вещи. А у нас ведь на таких сайтах, как правило, чистые теоретики, либо, что еще опаснее – люди, которые ОДИН день пожили на якобы “интуитивном питании” и начинают советовать другим в императивной форме. Как было написано на вратах Дельфийского храма? “Познай самого себя”. Это задача не каждому по силам, как ни парадоксально. Этот девиз для человека применим везде – начиная от личной физиологии, кончая смыслом твоей личной жизни на земле.
Да, согласен. Какая интуиция, такое и питание)) Это всё оправдание себя и надежда, что удастся избежать труда до последнего
Нет, Денис, там по правилам сайта удаляются ссылки на сторонние ресурсы. А тексты от автора вроде не удаляют. Вот я об этом сайте речь виду https://www.diets.ru/blogs/. На нем бы Вам поучить деФФчонок ….
Ах вот как. Надо подумать тогда)
Этот сайт (диетс) сломал мне мозг))))) там есть совершенно оголтелые персонажи.
Ну вот и я не знаю, стоит ли мне туда лезть самому, если они такие оголтелые.
Денис, доброе утро и хорошего летнего дня! Есть такой сайт – diets.ru, его правда, девАчки в основном посещают. Там столько ерунды о “вкусненьком” похудении, и рецептики, рецептики…. курица в сливках, овощи под сыром, каша с вареньем и т.д.и.т.п. Надеются с этими рецептами похудеть. Как бы было здорово, если бы Вы там эту статью, а также свой материал https://zen.yandex.ru/media/puzanet/4-produkta-na-kotoryh-ia-pohudel-na-26-kg-i-normalizoval-sahar-v-krovi-5d2c803f4735a600ad696741 там опубликовали, там есть подходящие разделы. Мои ссылки на Ваши материалы там беспощадно удалялись…. Дурочки бы Вас почитали – поумнели, может быть. Переживаю, что полненькие девчонки, начитавшись про “худеть вкусненько”, совсем себя распустят. Ну это моя семейная проблема ))), но я и за других внучек (дочек, сестричек, жёнушек) переживаю. А Вам спасибо за всегда интересные материалы, последовательность, активную жизненную позицию. Удачи! Ваши верные подписчики ждут книгу.
Доброе утро! Спасибо Вам большое. Насильно мил не будешь им) Если я опубликую, они тоже удалят. Всё равно каждому не поможешь, при всём желании. Хоть один из тысячи задумается – хороший результат