✅PUZANET: ОГЛАВЛЕНИЕ дневника человека, худеющего на 37 кг и похудевшего на 19

2
227

Здравствуйте! Ниже оглавление для моего канала PuzaNet на Яндекс Дзене. Поскольку на Дзене нет рубрик, я каждый день обновляю этот пост, добавляю в него новые статьи и карточки (нарративы) и вывешиваю его вверху страницы.

А 16 марта 2019 года я открыл для вас ещё и сайт Puzanet.net – вы в данную минуту на нем и здесь статьи расположены по тематическим рубрикам. Читайте и комментируйте где вам удобнее, я стараюсь отвечать всем.

Но учтите☝ – на сайте Puzanet.nет и не будет карточек (нарративов – ближайший раздел⬇), а на Дзене-Puzanet нет и не будет длинных статей, которые скоро будут появляться на сайте и лягут в основу будущей книги о том, как освобождается тело от жира, а мозги от глупости. Мы потихоньку начали ее готовить.

Кроме этого, Дзен устроен так, что подписчику новая публикация с канала, на который он подписался, приходит, но не сразу. Я честно говоря, сам не понял до сих пор, как устроен этот умный алгоритм.

А подписка на сайте устроена так, как захотел я – по старинке. Каждая новая публикация Puzaneta в ту же минуту доставляется на Вашу почту стремительным пингвином-почтальоном и вы узнаёте обо всем раньше других🐧🛴📧.

Выбирайте на что подписаться, в зависимости от вашего характера

✅КАРТОЧКИ (САМОЕ ЛЕГКОЕ И БЫСТРОЕ):

1)День 21, меню и движение

2)День 25-й полный расклад по меню и калориям

3)День 26-й, полет нормальный

4)День 27-й

5)День 28-й, подзадолбался (помню-помню, было такое)

6)День 29-й тише еду дальше буду. И вот ведь куда уехал-то (94,9 на весах сегодня), права пословица, ой как права.

7)День 30-й минус 7,8 кг. Ха, минус 7,8 кг. Минус 17,1 кг не хотели?

8) Стоимость похудения на 8 дней

9)День 31-й из пингвина в человека. Но там всё из пингвина в человека было🐧🐧🐧

10) День 32-й с тюленями теперь

11)8 фоток миниатюрной еды, которую съела кукла. Это мы с ребенком баловались, не тратьте время

12) Кукла начала вести блог худеющей куклы. Тоже забава, если есть дети-внуки, можете позабавить их, сами не тратьте время

13) 12 знаменитых толстяков русской литературы. Кого-то точно забыл ведь внести в этот список

14) Вот здесь очень полезно – как скачать и настроить под себя MyFitnessPal✅

15) День 60-й это когда минус 14 кг уже было

16)День 62-й полный расклад по меню и калориям

17) Просто “худею с диабетом” без дня. Странно. Но карточка хорошая, многие читали

18) Как хорошо худеть по воскресеньям. Да, а по субботам худеть плохо, потому что приходится в свой выходной делать за кого-то вручную работу, которую за 1 секунду могла бы сделать машина, если бы заранее подумали.

19)День 68-й минус 16 уже.

20)День 70-й объедаюсь в воскресенье

21) День 71-й (внутри рецепт простенького, но очень вкусного салатика)

22) День 73-й, с Восьмым Мартом вас🌷

23)День 74-й, не все коту масленица

24) День 75-й – неожиданный казус (и зовут его свинина с картошкой)

25) День 77-й, пингвины возвращаются

26) День 78 – про вкусное и невкусное и что лучше

27)День 80 – Пузанет меняет профессию

28) День 82. Сахарный диабет и похудение

29)День 83. Рецепт для худеющих салат Пузанет и его друзья. И кот с кумкуатом

30)День 85. Есть минус 18 кило

Одну пропустил, но возвращаться искать не буду. Карточки закончились, начинаются статьи⬇⬇⬇

✅✅✅МОТИВАЦИЯ. ЗДЕСЬ САМОЕ ВАЖНОЕ:

Все статьи из этого раздела рекомендую к прочтению, если вы оказались на этой странице не из любопытства, а в поисках того, что поможет вам или вашим близким сделать первый шаг к избавлению от ожирения. Если и стоит меня читать, то, возможно, только ради вот этого немногого:

1)Что помогло мне неожиданно для себя начать худеть

2)Можно ли похудеть, не мучая себя?

3)Как худеющему победить постоянный голод

4)В чем секрет абсолютно любого рецепта для похудения

5)Как сегодня ночью всё мое похудение чуть не пошло прахом

6)Можно ли похудеть на кураже?

7)Я начинаю худеть, нужны ли для этого специальные знания?

8)Три цитаты, которые мотивируют меня похудеть на 37 кг

9)Почему наше похудение обязательно состоится

10)Как сделать первый шаг и начать худеть?

✅ПРОМЕЖУТОЧНЫЕ ОТЧЕТЫ:

1)Итоги первых 30 дней

2)Минус 12 кг за 49 дней

3)Есть минус 15 кг, а это уже не кот начхал. Не кот, не кот. А сегодня минус 17, и тоже не кот, не енот и не пингвин начхали. Жир ушёл ☝

4)Итоги первых 2-х месяцев: вес/питание/активности/голова

5) Итоги первых 40 дней, вот здесь нормально так рассказываю, типа смогу ли я похудеть и не сойти с ума. Вот заодно и посмотрим летом смогу-не смогу. Уж лучше посох да сума, как говорится.

6)Пройдена ровно половина пути (минус 17,5 кг)

✅АЛКОГОЛЬ, КУРЕНИЕ И ДРУГИЕ ЗАВИСИМОСТИ:

1)Похудение и алкоголь Если вы, как и я любите не только хорошо поесть, но и хорошо выпить, рекомендую к прочтению

2)Еще раз про похудение и алкоголь

3)Можно ли бросить пить и не растерять друзей?

4) Похудение и курение Тут капитан-очевидность

5)Похудение и интернет-зависимость

✅СОВЕТЫ МОЕЙ ЖЕНЫ

1)Советы моей жены самые первые

2)Еще советы моей жены про то, как я начал худеть и мы тут же поехали на отдых

3) Еще советы моей жены, где купить хорошую и недорогую одежду для толстяка

4)Как помочь мужу бросить пить и похудеть на 37 кг (от 3 марта 2019)

5)Похудение для женщин. Моя жена хочет снова стать стройной

✅ФОБИИ И ЕЩЕ МОТИВАЦИЯ

1)Как я 4 года боялся, что у меня рак

2)Что помогло мне похудеть на 12 кг за 49 дней

3)Дневник, мысли и наблюдения

4)Еще мотивация (как я на секцию карате ребенка отводил и какие были мысли)

4) Еще о мотивации интересное открытие сделали с женой

5) Легко ли признать себя ожиревшим алкоголиком?

6)Уходят ли с похудения на дембель?

7)Стать бухгалтером калорий, или просто “меньше жрать”?

8)Еще мотивация, как не сойти с ума

9)Может ли человеку с ожирением быть хорошо? Как раскусить в себе обманщика

11) С чего начать похудение: перестать себе врать- здесь советы прекрасной Натальи Мироновой

12)Почему худеть на 37 кг это весело?

13)Ожирение – не бояться назвать по имени то, что со мной произошло

14) Любителям поныть

15)Моя самая сильная мотивация на похудения. Раскрываем запасной парашют

✅НЕ ДАЁМ СЕБЯ РАСКАЧАТЬ

1)Как меня хотели раскачать телефонные впариватели улучшения моего финансового состояния

2)Как меня хотели раскачать модераторы Яндекс Дзена

3)Как худеющего человека пытаются раскачать тролли в интернетах и в жизни

4)Как меня раскачивали обстоятельства

✅РЕЦЕПТЫ И ДИЕТА (я люблю готовить. Рецепты, которые здесь представлены, проверены мной на опыте, но для блога я, на всякий случай, внимательно сверялся с экспертами, которым можно доверять. Результаты моей работы в этих переводах)

1)Худею вкусно и полезно, спанакоризо (рис со шпинатом) рецепт

2)Худею вкусно и полезно, гемиста (фаршированные помидоры и перцы в

духовке), рецепт

3)Запеченая камбала рецепт

4)Креветки в духовке “саганаки” рецепт

5)Фасолада рецепт м-м-м, моя самая любимая

6)Авголемоно рецепт, очень простой и не совсем обычный куриный суп рекомендую детям или худеющим или при простуде

7)Дзадзики почти без калорий, улучшенный рецепт Как “кем улучшенный”? PuzaNet-ом улучшенный ⚽

8)Рецепт софрито. Очень много букв, долго, есть видео, но того стоит, если на праздник, а не на каждый день

9)Рецепт телятины тушеной в вине с сельдереем и томатами (“мосхараки коккинисто”)

10)Моя попытка похудеть с диетологом.

11) Зачем так много белка в моем рационе

12)Греческая диета 1

13)Греческая диета 2

14)Греческая диета 3 (ну и наверное, хватит ее, не буду заканчивать)

15)Похудение и православные посты

16)Очень быстрый и вкусный десерт – запеченая халва

17)Сладко-кислый салат из фасоли и перца, какого не ела и сама царица

18)Томатный супчик в банке за 10 мин. Постный и диетический

19)Традиционный греческий омлет. Очень вкусно, красиво и низкокалорийно

✅КУЛЬТУРА

1)Какую музыку не стоит слушать, если хочешь похудеть

2)Чтобы мой сын не стал жирным алкоголиком я спрятал от него эту книгу

✅БИЗНЕС ПО ИЗБАВЛЕНИЮ ЛЮДЕЙ ОТ ЖИРА И ЕГО МИФЫ

1)Как устроен бизнес по избавлению людей от жира

2)Почему блоги худеющих самые скучные и бесполезные блоги на свете(самокритики пост)

3)Можно ли похудеть в бане?

4)Кто придумывает диеты и почему они иногда работают, иногда нет?

5)Бабушке из Иркутска впарили кредит на 150 000, чтобы научить ее считать калории в куриной грудке

6)Полные люди, реже чем худые болеют раком?

7)Мог ли мой дед ошибаться и кушать-пить неправильно (от 4 февраля 2019)

8)Почему имбирь не помогает, а мешает похудеть

9)Нейросистема-7 она же Nerosistem (здесь настоящие отморозки из 90-х)

✅ГАДЖЕТЫ, ТЕХНИКА И ТЕХНИЧЕСКИЕ ПРИЕМЫ

1)Весы для пищи, задалбывают-не задалбывают?

2)В чем секрет волшебной тарелки для похудения?

3)Похудение и сон

4)Лучший подарок худеющему мужу (но подойдет и худеющей жене)

5)Как часто я встаю на весы

6) Умные весы для худеющего на 37 кг

7)Почему отзывам о похудении лучше не верить? Пузанет не исключение

8)Чем похудение похоже на развитие канала в Яндекс Дзен

✅НОВОСТИ НА ТЕМУ ПОХУДЕНИЯ

1)Толстяки вне закона? Как Роспотребнадзор в Японию ездил учиться толстяков мерить

2)Шон Милликен RIP

3)Лондон запрещает рекламу нездорового питания

4)Госдума о похудении при диабете

✅ОБЩЕПИТ

1)Где пообедать худеющему в Москве? Личный опыт – “Шоколадница”

2)Можно ли похудеть в украинской корчме?

3)Паназиатский фастфуд

4)Ресторан “9 этаж” на Шаболовке для худеющего

ДЕТСКОЕ ЗДОРОВЬЕ

1)Как и зачем учить детей считать калории?

2)Чтобы мой сын не стал жирным алкоголиком, я спрятал от него эту книгу

✅ПРОДУКТЫ и КАЛОРИИ

1)1200 ккал в сутки – норма или самоубийство?

2)Сыр тофу из “Вкус вилл” польза и мифы

3)Что нужно знать о продуктах, сжигающих в людях жир? Вопрос с подвохом, кто сам догадался, тот молодец🍬

4)А вот смешная история про семечки-орешки

5)Наш с сыном личный конкурс низкокалорийного мороженого

6)Три волшебных продукта, которые поднимают мне настроение

7)Вкусное-невкусное – что лучше для худеющего

✅СТОИМОСТЬ МОЕГО ПОХУДЕНИЯ

1)Отчет по деньгам 21-29 января

2)Просто фотопрогулка, не знаю куда ее притютелить

3)Стоимость моего похудения с 18 по 24 февраля

3)Новый год не знаю куда притютелить

✅ ОБО МНЕ

1)Как Кащей докатился до Колобка

2)С какими болячками я начал худеть

Закончилась 10-я неделя моего похудения. Я вешу 94,8 🎈(<112) кг, а окружность меня в самом широком месте составляет 104 (<124) см🐘 Сахар натощак сегодня 5,7.

Читайте меня на Яндекс Дзен, ВКонтакте и наФейсбуке, получайте быстрый Puzanet в Telegram.

Если поставите лайк👍 и подпишетесь, можем собраться и худеть вместе🧗‍♂️

Поделиться:

Читайте меня на Яндекс Дзен, ВКонтакте и на Фейсбуке, получайте быстрый Puzanet в Telegram.

2 КОММЕНТАРИИ

  1. “Можно ли похудеть, не мучая себя?”

    Потрясная статья ! Самое лучшее, что я у Вас читала.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here