Комментарии: Подробное меню, на котором я быстро похудел на 26 кг. Калории, БЖУ, неделя первая, часть 1

Автор: Денис

Денис — Thu, 18 Jul 2019 10:58:11 +0000

В ответ на Юлия.

Здравствуйте! Правильно так, как медицина говорит. Медицина – это врач в поликлинике и официальные рекомендации органов здравоохранения, из них главный на земле – ВОЗ. В интернете медицины нет и не может быть, зато мошенников, выдающих себя за медицину и раздающих советы- много. Поэтому безопасней советоваться с живым врачом, а если хочется чего-то почитать, ориентироваться на официальные источники информации, из которых сайт ВОЗ самый безопасный. Я так делаю, ещё читаю пару медицинских журналов, которым есть доверие. ВОЗ по здоровому питанию даёт простейшие рекомендации на русском языке, сайт Минздрава РФ “Такздорово” тоже. Принцип там один – меньше кушать и больше тратить, тогда похудеешь. Ни одну диету ВОЗ не советует. Как-то так

Автор: Юлия

Юлия — Thu, 18 Jul 2019 10:42:26 +0000

Вот читаю много по теме БЖУ, все говорят по разному. То на белки делайте упор, а углеводы меньше, то говорят углеводов можно больше… Не пойму… Как правильно?

Автор: Денис

Денис — Sat, 13 Jul 2019 16:05:34 +0000

В ответ на Тигода.

Ну смотрите: всё не так)) Взвешивать надо в основном на первых порах. Но это занимает ровно минуту. Потом уже ты, если не слабоумный, запоминаешь сколько в грудке, сколько в рыбине, сколько в апельсине, тарелке каши и тп и тп. Жидкости – кефир, молоко и тп еще проще, их не надо взвешивать. Приложение открывается-грузится у меня например 2-3 секунды, т.е. сразу, а у меня айфону 100 лет в обед. Граммы: там запоминается всё что Вы внесли и если Вы один раз внесли курицу, например, или что ещё, то оно первым выскакивает вам сразу. А то что не вносили – набираете первые буквы, я не знаю, там говя… и вам тут же и говядина отварная и говядина сякая и говяжьи котлеты и десятки вариантов если не сотни. И там с граммами так – внесена уже порция и обозначен вес порции, например 100 гр (обычно). И в колесике можно 1 пальцем выбрать – 1, 2, 3, ….порций и 1/8, 1/4 3/4, 7/8 и тп – там интуитивно, ориентируясь на 100 гр очень быстро получается вносить. У меня MyFitnessPal, у других сложней было, да. Но не критично. Насчет отсутствия мотивации, что тут сказать, это проблема. Сейчас попросили друзья дать им советы по похудению и составил большую и подробнейшую анкету, неожиданно очень интересно получилось, люди говорят, что встает на свои места многое у самого заполняющего и потом легче дать конкретные советы. Хочу даже её в книгу включить, может быть поможет кому-то. Держитесь

Автор: Тигода

Тигода — Sat, 13 Jul 2019 15:53:01 +0000

Мне, грубо говоря, в лом)) это ж надо взвесить, потом телефон в руки взять, пароль ввести, дождаться пока загрузится приложение, потом найти то что нужно, выставить граммы… во как долго))), а, учитывая, что я люблю кусоловничать (это мама моя так говорит), то сами понимаете сколько раз в день я это сделаю.
А если серьезно, вот это есть отсутствие мотивации.

Автор: Денис

Денис — Sat, 13 Jul 2019 07:27:04 +0000

В ответ на Тигода.

А можете поподробней объяснить, в чём именно утомительность? Грубо говоря утомительно “для пальца” которому тюпать или для мозга, которому…что? Мне вот было “утомительно” скачать один раз. А если скачал, там нет утомительности уже, ну у меня так было.

Автор: Тигода

Тигода — Sat, 13 Jul 2019 05:46:20 +0000

Глядя на вас, уважаемый Пузанет, отрыла в своем телефоне счетчик калорий, стряхнула с него пыль и начала все подсчитывать. Немного утомительно это дело, лишний раз не хочется есть ничего что бы с записью и взвешиванием не заморачиваться )
Мужа гулять вытащила. Короче увеличиваю физ нагрузку.
Могу сказать, что в будние дни худеть куда легче, вчера наступила пятница и у нас на даче случились шашлыки.
А еще на работе все норовят чем нибудь угостить.
А вот с мотивацией пока плохо… как не было так и нет))). Беру себя на слабо. Но это не надолго, максимум на месяц . Вот думаю).
Да, я понимаю, что у меня никакой системы) но так все таки лучше чем вообще никак.

Автор: Денис

Денис — Fri, 12 Jul 2019 18:42:31 +0000

В ответ на Валентина. Не, на Puzanete не сглазят, исключено. Рады за Вас

Автор: Валентина

Валентина — Fri, 12 Jul 2019 18:37:20 +0000

И я бы почитала. Сейчас худею. Много полезного у Вас узнала. Сахар приходит в норму. Тьфу-тьфу, не сглазить.

Автор: Денис

Денис — Thu, 11 Jul 2019 22:06:32 +0000

В ответ на Евгения. Ясно. Удачи и терпения

Автор: Евгения

Евгения — Thu, 11 Jul 2019 20:38:21 +0000

В ответ на Денис. Ещё немножко худею, а потом нужна будет стабильность, само по себе всё перестало уравновешиваться, к сожалению.