Комментарии: Постоянный голод при похудении: каким необычным наслаждением его перебить? https://puzanet.net/postoyannyj-golod-pri-pohudenii-kakim-neobychnym-naslazhdeniem-ego-perebit/ Минус 37 кило. Срываю зло на близких, рефлексирую и разговариваю с собой Sun, 12 Jan 2020 07:43:31 +0000 hourly 1 Автор: Денис https://puzanet.net/postoyannyj-golod-pri-pohudenii-kakim-neobychnym-naslazhdeniem-ego-perebit/#comment-1688 Sun, 12 Jan 2020 07:43:31 +0000 https://puzanet.net/?p=3820#comment-1688 В ответ на Renata.

Мне помогло все эти перекусы вносить в счётчик калорий тут же, как съел. Во всех этих вафлях и конфетах очень много калорий и мы переедаем, не замечая как, на ходу. Очень наглядно с помощью счётчика и через 2-3 дня понимаешь сколько ты переедаешь

]]> Автор: Renata https://puzanet.net/postoyannyj-golod-pri-pohudenii-kakim-neobychnym-naslazhdeniem-ego-perebit/#comment-1687 Sun, 12 Jan 2020 05:22:15 +0000 https://puzanet.net/?p=3820#comment-1687 Добрый день, Пузанет! Заметила у себя такую “фишку”. Чувства голода у меня давно нет. Имею в виду, такого ощущения как в молодости, когда что называется “живот подвело” и где-то там ноет под ложечкой. Но! Зато теперь очень часто бывает так. Работаю работу в офисе, или читаю новости в интернете дома. И вдруг – отвлекаюсь, встаю, захотелось отвлечься, ну типа перерыв. А ноги-то – сами несут на …. правильно!!! На кухню!!! (если на работе – в комнату для приема пищи). А там – рука сама тянется к холодильнику, на автомате абсолютно. А там – ну, вкусняшки же!!! И ведь не листок салата я оттуда достаю, а пачку масла))) А на работе – всегда в комнате стоит вазочка, где и конфеты, и вафли, и печенье – коллеги любят, ну, не выкинешь же в окошко. Покупаем по очереди, и нет-нет, да и слопаешь вафельку))) Ладно бы яблоки там были или огурцы. И сама себя уговариваешь – ладно, вот 1 вафля, 80 ккал, ладно, можно еще. Но если точно прислушаться к себе – есть я не хочу! От слова совсем. Вот что за ерунда такая?! И такие “перерывы” очень часто, каждый часик-полторасик! Короче, надо точно знать, когда ты голоден, а когда просто “за компанию” или по привычке. И еще решила, что с понедельника проведу эксперимент – не буду ничего есть, пока точно не проголодаюсь. Самой даже интересно, сколько часов получится. И сколько чего я потом съем, чтобы утолить голод. Напишу потом результат, если интересно.

]]>