Комментарии: Правда ли, что при панической атаке главное – не паниковать? https://puzanet.net/pravda-li-chto-pri-panicheskoj-atake-glavnoe-ne-panikovat/ Минус 37 кило. Срываю зло на близких, рефлексирую и разговариваю с собой Fri, 24 May 2019 20:35:58 +0000 hourly 1 Автор: Денис https://puzanet.net/pravda-li-chto-pri-panicheskoj-atake-glavnoe-ne-panikovat/#comment-224 Fri, 24 May 2019 20:35:58 +0000 https://puzanet.net/?p=1282#comment-224 В ответ на Антон.

спасибо. Доеду до отпуска, буду думать, только до Кракова добрались.

]]> Автор: Антон https://puzanet.net/pravda-li-chto-pri-panicheskoj-atake-glavnoe-ne-panikovat/#comment-222 Fri, 24 May 2019 18:13:05 +0000 https://puzanet.net/?p=1282#comment-222 В ответ на Денис.

И да, в любом случае, меня на привел именно Яндекс-дзен…

]]> Автор: Антон https://puzanet.net/pravda-li-chto-pri-panicheskoj-atake-glavnoe-ne-panikovat/#comment-221 Fri, 24 May 2019 18:11:44 +0000 https://puzanet.net/?p=1282#comment-221 В ответ на Денис.

Яндекс-дзен ненавязчиво подсовывает заметки в выдаче, это удобно: просто прокрутил колесиком мышки вниз – и оппа))
Сайт – для целенаправленного чтения, на него нужно заходить.
Яндекс – как напоминание.
Сайт – поход за информацией.
Сравнивать сложно: у них разные цели..
Как-то так.

]]> Автор: Денис https://puzanet.net/pravda-li-chto-pri-panicheskoj-atake-glavnoe-ne-panikovat/#comment-218 Wed, 22 May 2019 12:06:04 +0000 https://puzanet.net/?p=1282#comment-218 В ответ на Надежда.

Ох, не знаю, как-то надо решать дальше. В хаос превращается всё это

]]> Автор: Надежда https://puzanet.net/pravda-li-chto-pri-panicheskoj-atake-glavnoe-ne-panikovat/#comment-215 Wed, 22 May 2019 07:40:10 +0000 https://puzanet.net/?p=1282#comment-215 Мне удобнее на сайте, на Яндексе часто показывают статьи которые я уже читала.

]]> Автор: Денис https://puzanet.net/pravda-li-chto-pri-panicheskoj-atake-glavnoe-ne-panikovat/#comment-214 Wed, 22 May 2019 06:22:22 +0000 https://puzanet.net/?p=1282#comment-214 В ответ на Антон.

Спасибо большое. Здоровья Вам и ей. А где удобней читать, если можно в 2 словах?

]]> Автор: Антон https://puzanet.net/pravda-li-chto-pri-panicheskoj-atake-glavnoe-ne-panikovat/#comment-213 Wed, 22 May 2019 06:01:35 +0000 https://puzanet.net/?p=1282#comment-213 Паническая атака – это откат: тело и нервы мстят за перенесенный стресс.
Первое, что нужно сделать, это дышать, размеренно и глубоко. Поскольку сразу размеренно дышать не получится, возможна гипервентиляция легких, с последующей потерей сознания, но избавиться от гипервентиляции просто: дышать нужно в полиэтиленовый пакет.
Хорошо помогает переключение внимания:
– визуально: сколько красных вещей я сейчас вижу, посчитать, называя их вслух. Сколько желтых? И т.п.
– запахи: какие я сейчас чувствую запахи? Назвать вслух, постараться, чтобы их назвать побольше…
– тактильно: что я сейчас могу потрогать твердого? Трогать и называть каждую вещь. Что могу потрогать мягкого? И т.п.
Специально проконсультировался у жены, она психолог, гештальт-терапевт, работает, в том числе, и с психическими атаками.
Ну а я – просто худею и читаю Ваш блог на яндексе)))

]]> Автор: Денис https://puzanet.net/pravda-li-chto-pri-panicheskoj-atake-glavnoe-ne-panikovat/#comment-212 Tue, 21 May 2019 19:14:59 +0000 https://puzanet.net/?p=1282#comment-212 В ответ на Надежда.

Спасибо. Да я только от кардиолога, даже пост был позавчера. Подробно обследовался. Всё норм. Просто переутомился сильно. Спасибо большое, что читаете

]]> Автор: Надежда https://puzanet.net/pravda-li-chto-pri-panicheskoj-atake-glavnoe-ne-panikovat/#comment-211 Tue, 21 May 2019 19:11:56 +0000 https://puzanet.net/?p=1282#comment-211 Денис, внезапная тревога, страх и паника могут быть вызваны проблемами с сердцем. Вы хорошо похудели, увеличили физические нагрузки. Как это не странно . но это может спровоцировать сердечный приступ. Так мне объяснял мой домашний врач, ( тоже самое. что терапевт в России). Будьте осторожнее и не забывайте отдыхать,. может быть надо сходить к кардиологу. Здоровья вам, нравится мне ваш блог.

]]> Автор: Денис https://puzanet.net/pravda-li-chto-pri-panicheskoj-atake-glavnoe-ne-panikovat/#comment-208 Tue, 21 May 2019 12:33:06 +0000 https://puzanet.net/?p=1282#comment-208 В ответ на Ксения.

Спасибо большое!

]]>