Рецепты – PuzaNet. Сайт о здоровье и здоровом образе жизни https://puzanet.net Минус 37 кило. Срываю зло на близких, рефлексирую и разговариваю с собой Mon, 14 Dec 2020 07:04:40 +0000 ru-RU hourly 1 https://puzanet.net/wp-content/uploads/2019/03/cropped-1552329327_889_scale_600-1-32x32.jpeg Рецепты – PuzaNet. Сайт о здоровье и здоровом образе жизни https://puzanet.net 32 32 Куриная грудка в духовке, фаршированная сыром и сладким перцем https://puzanet.net/kurinaya-grudka-v-duhovke-farshirovannaya-syrom-i-sladkim-perczem/ https://puzanet.net/kurinaya-grudka-v-duhovke-farshirovannaya-syrom-i-sladkim-perczem/#respond Mon, 14 Dec 2020 07:04:40 +0000 https://puzanet.net/?p=6416 На 8 порций этого не только вкусного и здорового, но и яркого внешне новогоднего блюда нам понадобится: ½ стакана измельченного сыра фета ½ стакана измельченного поджаренного сладкого красного перца ½ стакана нарезанного свежего шпината ¼ стакана оливок (желательно сорта Каламата) без косточек, порезанных на 4 части 1 ст. л. нарезанного свежего базилика (лучше бурого) 1 […]

The post Куриная грудка в духовке, фаршированная сыром и сладким перцем first appeared on PuzaNet. Сайт о здоровье и здоровом образе жизни.

]]> https://puzanet.net/kurinaya-grudka-v-duhovke-farshirovannaya-syrom-i-sladkim-perczem/feed/ 0 Детокс салат с тыквой и авокадо https://puzanet.net/detoks-salat-s-tykvoj-i-avokado/ https://puzanet.net/detoks-salat-s-tykvoj-i-avokado/#respond Sun, 13 Dec 2020 08:26:34 +0000 https://puzanet.net/?p=6396   Хотя некоторые диетологи называют такой тип салатов детокс-салатами, этот салат станет достойным украшением праздничного стола. А масло из виноградных косточек (если вы выберете его) придаст ему неповторимый утонченный аромат. Если же пойти на смелый эксперимент и заменить греческий йогурт тахини, то получится абсолютно постный рецепт. И еще: все ингредиенты для этого салата, кроме авокадо, […]

The post Детокс салат с тыквой и авокадо first appeared on PuzaNet. Сайт о здоровье и здоровом образе жизни.

]]> https://puzanet.net/detoks-salat-s-tykvoj-i-avokado/feed/ 0 Омлет в духовке (лучше чем в садике) с помидорами и перцами. Легкий пошаговый рецепт https://puzanet.net/omlet-v-duhovke-luchshe-chem-v-sadike-s-pomidorami-i-perczami-legkij-poshagovyj-reczept/ https://puzanet.net/omlet-v-duhovke-luchshe-chem-v-sadike-s-pomidorami-i-perczami-legkij-poshagovyj-reczept/#respond Sun, 13 Dec 2020 07:46:02 +0000 https://puzanet.net/?p=6391   Многие, следящие за своим питанием, на время похудения избегают омлетов. Однако, если правильно сделать омлет, и не нарушать при его поедании энергетический баланс, то это простое и любимое (?) с советского садика блюдо не повредит худеющим. Давайте пошагово приготовим омлет в духовке по рецепту знаменитого греческого шеф-повара Акиса Петретзикиса Мы не будем добавлять в […]

The post Омлет в духовке (лучше чем в садике) с помидорами и перцами. Легкий пошаговый рецепт first appeared on PuzaNet. Сайт о здоровье и здоровом образе жизни.

]]> https://puzanet.net/omlet-v-duhovke-luchshe-chem-v-sadike-s-pomidorami-i-perczami-legkij-poshagovyj-reczept/feed/ 0 Вкусный салат из цветной капусты с кунжутной заправкой https://puzanet.net/vkusnyj-salat-iz-czvetnoj-kapusty-s-kunzhutnoj-zapravkoj/ https://puzanet.net/vkusnyj-salat-iz-czvetnoj-kapusty-s-kunzhutnoj-zapravkoj/#respond Wed, 02 Dec 2020 06:34:58 +0000 https://puzanet.net/?p=6369 С полезнейшим для здоровья кунжутом (тахини) многие в России встречались пока только в виде высококалорийной тахинной халвы и обсыпки на булочках/рогаликах🥨. Только очень неразумно настолько уж загонять себя в угол по кунжуту. Тахинными (кунжутными) соусами можно (и нужно) заправлять супы, макароны, салаты. По густоте, душистости получается не хуже майонеза, по калориям меньше, а уж по […]

The post Вкусный салат из цветной капусты с кунжутной заправкой first appeared on PuzaNet. Сайт о здоровье и здоровом образе жизни.

]]> https://puzanet.net/vkusnyj-salat-iz-czvetnoj-kapusty-s-kunzhutnoj-zapravkoj/feed/ 0 Яйца с курицей вкуснее. Рецепт диетического омлета с курятиной, который вы никогда не пробовали. Или пробовали? https://puzanet.net/yajcza-s-kuriczej-vkusnee-reczept-dieticheskogo-omleta-s-kuryatinoj-kotoryj-vy-nikogda-ne-probovali-ili-probovali/ https://puzanet.net/yajcza-s-kuriczej-vkusnee-reczept-dieticheskogo-omleta-s-kuryatinoj-kotoryj-vy-nikogda-ne-probovali-ili-probovali/#respond Mon, 02 Nov 2020 10:07:18 +0000 https://puzanet.net/?p=6357 Точные ингредиенты для диетического омлета с курицей – внизу, если нет опыта делать такие омлеты, но есть свободных минут 5, очень рекомендую ещё и посмотреть видео по ссылке. Потом, расскажите в комментариях, понравились ли поварские трюки⬇⬇⬇ Подробный, пошаговый рецепт традиционного греческого омлета + видео, как готовит его главный по омлетам на Балканском полуострове Акис Петретзикис […]

The post Яйца с курицей вкуснее. Рецепт диетического омлета с курятиной, который вы никогда не пробовали. Или пробовали? first appeared on PuzaNet. Сайт о здоровье и здоровом образе жизни.

]]> https://puzanet.net/yajcza-s-kuriczej-vkusnee-reczept-dieticheskogo-omleta-s-kuryatinoj-kotoryj-vy-nikogda-ne-probovali-ili-probovali/feed/ 0 Макароны по-флотски, как часть правильного питания https://puzanet.net/makarony-po-flotski-kak-chast-pravilnogo-pitaniya/ https://puzanet.net/makarony-po-flotski-kak-chast-pravilnogo-pitaniya/#respond Sun, 01 Nov 2020 13:05:06 +0000 https://puzanet.net/?p=6351 Кому нужны точные ингредиенты моих лёгких макарон по-флотски для похудевших, смотрите под пошаговым рецептом, внизу. Там же и пара мыслей насчёт перца чили⬇ За позапрошлый год я похудел на 36 кг, а за прошлый год обратно не растолстел, как ванговали мои неразумные хейтеры. Хотя весной вес немного поколебался, но вернулся в норму. Это всё произошло […]

The post Макароны по-флотски, как часть правильного питания first appeared on PuzaNet. Сайт о здоровье и здоровом образе жизни.

]]> https://puzanet.net/makarony-po-flotski-kak-chast-pravilnogo-pitaniya/feed/ 0 Котлеты-пузанеты из индейки по особому рецепту https://puzanet.net/kotlety-puzanety-iz-indejki-po-osobomu-reczeptu/ https://puzanet.net/kotlety-puzanety-iz-indejki-po-osobomu-reczeptu/#respond Thu, 29 Oct 2020 06:45:48 +0000 https://puzanet.net/?p=6342 Ем котлеты-пузанеты, побеждая диабеты (ингредиенты и где что купить – ниже⬇⬇⬇) В глубокой миске перемешиваем индюшачий фарш, яичные белки, измельченный хлебный мякиш, тертую на мелкой тёрке морковь, соль/перец. Делаем однородную массу. Лепим 16 (если идеального размера, как на фото) индюшачьих котлеток-пузанеток. Ставим большую сковороду на огонь, наливаем оливковое масло, помня как 2х2=4, что в 100 […]

The post Котлеты-пузанеты из индейки по особому рецепту first appeared on PuzaNet. Сайт о здоровье и здоровом образе жизни.

]]> https://puzanet.net/kotlety-puzanety-iz-indejki-po-osobomu-reczeptu/feed/ 0 Устали от куриных грудок при похудении? Попробуйте хитрый мамочкин рецепт с чесночком, оливками и имбирём https://puzanet.net/ustali-ot-kurinyh-grudok-pri-pohudenii-poprobujte-hitryj-mamochkin-reczept-s-chesnochkom-olivkami-i-imbiryom/ https://puzanet.net/ustali-ot-kurinyh-grudok-pri-pohudenii-poprobujte-hitryj-mamochkin-reczept-s-chesnochkom-olivkami-i-imbiryom/#respond Tue, 13 Oct 2020 12:35:49 +0000 https://puzanet.net/?p=6329 Куриные и индюшачьи грудки – практически идеальный источник белка для худеющих (по соотношению цена/качество/низкая калорийность), а без здоровой белковой пищи в рационе правильное похудение вряд ли возможно. Проблема лишь в том, что обычные куриные грудки, без изысков быстро надоедают человеку на правильном питании. А есть их страдающему ожирением придётся долго. Вот один из “мамочкиных” вариантов сильно улучшить вкус […]

The post Устали от куриных грудок при похудении? Попробуйте хитрый мамочкин рецепт с чесночком, оливками и имбирём first appeared on PuzaNet. Сайт о здоровье и здоровом образе жизни.

]]> https://puzanet.net/ustali-ot-kurinyh-grudok-pri-pohudenii-poprobujte-hitryj-mamochkin-reczept-s-chesnochkom-olivkami-i-imbiryom/feed/ 0 Думаете, что приготовить на ужин при похудении? Попробуйте лёгкие котлеты из баклажанов, всего 149 ккал https://puzanet.net/dumaete-chto-prigotovit-na-uzhin-pri-pohudenii-poprobujte-lyogkie-kotlety-iz-baklazhanov-vsego-149-kkal/ https://puzanet.net/dumaete-chto-prigotovit-na-uzhin-pri-pohudenii-poprobujte-lyogkie-kotlety-iz-baklazhanov-vsego-149-kkal/#respond Sat, 03 Oct 2020 07:00:18 +0000 https://puzanet.net/?p=6310 Моем баклажаны и режем их вдоль на 2 половинки. Делаем надрезы крест-накрест в мякоти, смазываем со стороны мякоти оливковым маслом, немного солим и 30-40 минут запекаем в духовке при температуре 200 градусов Цельсия. В духовке баклажаны должны лежать мякотью вниз. Пробуем через полчасика ножом, он должен входить в баклажаны мягко, без усилий. Вынимаем баклажаны из […]

The post Думаете, что приготовить на ужин при похудении? Попробуйте лёгкие котлеты из баклажанов, всего 149 ккал first appeared on PuzaNet. Сайт о здоровье и здоровом образе жизни.

]]> https://puzanet.net/dumaete-chto-prigotovit-na-uzhin-pri-pohudenii-poprobujte-lyogkie-kotlety-iz-baklazhanov-vsego-149-kkal/feed/ 0 5 супов-помощников при большом похудении https://puzanet.net/5-supov-pomoshhnikov-pri-bolshom-pohudenii/ https://puzanet.net/5-supov-pomoshhnikov-pri-bolshom-pohudenii/#respond Thu, 24 Sep 2020 07:21:00 +0000 https://puzanet.net/?p=6296 Граждане худеющие🖐! Для пошаговых инструкций, нюансов и видео, смело нажимайте на название каждого супа-помощника ( в этой статье их пять, а сколько у меня их всего – вряд ли уже и сосчитать). Общий принцип похудения на этих супах-помощниках внизу, сразу, под пятым супом ⬇⬇⬇ ✅1. Витаминный постный борщ-помощник худеющего ровно за 20 минут ⬆Понадобится: 2 луковицы, […]

The post 5 супов-помощников при большом похудении first appeared on PuzaNet. Сайт о здоровье и здоровом образе жизни.

]]> https://puzanet.net/5-supov-pomoshhnikov-pri-bolshom-pohudenii/feed/ 0