Всем привет! Мой муж ведет этот блог Puzanet, худеет на 37 кг (со 112 до 75), последние недели я близко наблюдаю этот процесс и являюсь его участницей. Решила (вернее он меня попросил в честь минус 10 кг сегодня) написать несколько советов. Советы предназначены в первую
✅Вес/сахар/талия мужа в динамике там внизу⬇
очередь для тех, чьи мужья сильно худеют, то есть с 1-й и выше степеней ожирения до нормы. Тем женщинам, чьи мужья худеют чуть-чуть, что называется, “сушат фигуру”, вряд ли мои советы понадобятся, у вас, скорее всего и так всё хорошо и наша история не для вас.
1.Ваш муж был очень полным и решил похудеть? И поздравляю и сочувствую. Каждый созревает для этого решения по своему. Моего подвигло резкое ухудшение здоровья. Он долго говорил всем, что не может похудеть самостоятельно, рвался ехать почему-то в Минск на липосакцию, какого-то хирурга ему там насоветовали, потом нашел в интернете про какие-то “чудо-лекарства” и поскакал к врачу выписывать рецепт, а та его выгнала и правильно сделала. Он написал про это историю. Он тогда вернулся злой, погоревал ночь и на следующий день, неожиданно объявил, что худеет сам. Он брался худеть за нашу с ним жизнь раза 3-4 и я подумала, что это очередное ненадолго. Но поняла за несколько дней по его настрою, что сейчас всё правда серьезно, особенно, когда он объявил, что завязал на 100% и алкоголь и курежку (раньше если бросал, то всегда что-то одно). Вы тоже не спутаете, когда серьезно, а когда разговоры. Это понятно любой женщине. И первое, что я поняла и вот мой первый совет вам: ✅придётся запастись терпением. А потом еще три раза терпением, терпением и терпением.
2. У него почти наверняка будет ломка. А если он одновременно начал худеть, бросил пить и курить, ломка будет в 3 раза сильнее. Вам и детям придётся жить рядом с больным зависимостью, которого ломает. К этому можно подготовиться. Никаких чудесных лёгких похудений (я имею в виду со степеней ожирения а не “на 4-7 кг к весне”)не бывает. И тем, кто пишет такие статьи, надо поотрывать руки. Обжорство – это зависимость, а от зависимости отвыкают с болью и больше никак (исключение, когда с психиатром и антидепрессантами люди худеют, ну здесь каждый решает сам – стоит или нет. Мы пока держимся без, для нас пока этот блог вместо транквилизаторов)😊.
Поэтому мой второй совет:✅✅ заранее обдумайте, какие могут быть у него критические ситуации (приступы) и приготовьте свою реакцию на них. Как то их придется купировать. Вы знаете своего мужа как никто другой и знаете, как он себя ведет, когда ему тяжело. Он может стать агрессивным, раздражаться-кидаться на всех или наоборот уйти в себя, или пытаться восполнить недостаток тех радостей, каких себя лишил, другими способами или еще что, у каждого по своему. И еще, вы знаете из опыта, чем можете ему помочь, когда он в таком состоянии, что из ваших средств на него действует, что нет.
3.Составьте не приблизительно в голове, а точно в компьютере или на бумаге план питания на неделю и позаботьтесь, чтобы дома было всё необходимое из продуктов. Иначе всего 2-3 раза стоит ему не найти 1% кефир или апельсинку в холодильнике, чтобы утолить голод, и перекусить свининой с картошкой или пирожным, которые вы приготовили для себя и ребенка, так всё пойдёт насмарку. Знаем, проходили не раз. Так что третий совет: ✅✅✅спланировать всё питание как в хорошем санатории, чтобы всё всегда дома было по плану питания.
4.Он имеет большее, чем обычно, право в таком состоянии на вкусненькое что-то – из того, что ему сейчас можно, а это почти ничего. Поэтому идите ему навстречу в рецептах, хоть и устали и работа и всё понятно. Попросил, ну я не знаю там, помидоры фаршированные запечь или рыбу, с которой возиться никому не охота, съездите, купите, потом повозитесь, сделайте. Или попросил, допустим низкокалорийный шербет вместо мороженого, а за ним идти, сходите. Четвертый совет: ✅✅✅✅идите ему навстречу, там где это возможно, позволяйте маленькие поблажки и радости. Хотя возможны капризы и манипуляшки, но тут всё уже индивидуально, общего рецепта нет.
Если было полезно и интересно, поставьте, пожалуйста лайк, напишу ещё. Написала, выложила на #PuzaNet)
Заканчивается 8-я неделя похудения моего мужа. Он весит 99,2 (<112) кг, а его окружность в самом широком месте составляет 108 (<124) см🐘 Сахар натощак был последний месяц просто отличным (5,3-5,8), но последние 4 дня почему-то подскочил до 6,5-6,8. Не понимаем причину, он ничего не менял вообще, только ложиться стал поздно из-за этого блога. От этого может? Надо еще немного посмотреть и если что, к доктору разбираться.
Читайте его на Яндекс Дзен, ВКонтакте и наФейсбуке.
Если поставите лайк👍 и подпишетесь, можем собраться и худеть вместе🧗♂️
