В чем секрет абсолютно любого рецепта для похудения?

7
460

Котик Б.Клибана почти узнал главный секрет на свете

Котик Б.Клибана почти узнал главный секрет на свете

✅Вес/талия/сахар в динамике внизу⬇

Секрет абсолютно любого рецепта для похудения на удивление прост: он в том, чтобы меньше есть. Все остальные секреты абсолютно любого секрета – абсолютное надувательство.

В природе не существует продуктов, сжигающих или растворяющих жир в живом человеческом организме. Поэтому ежедневные сенсационные открытия британских ученых с биржи безработных подмосковных копирайтеров про то, что открыта каша, сжигающая жир на животе, сварен борщ, растворяющий жир на попе и выведено сало, уничтожающее жир в зародыше это развод привокзальных наперсточников🤹‍♂️.

✅Самой невинной потерей многочисленных жертв этих ухарей с большой интернет-дороги будет потеря времени.

Полезной и необходимой информации о похудении, которая может быть воспринята человеком без медицинского образования настолько немного, что вы удивитесь. Эта информация – азы пищевой культуры, ликбез по калориям, жирам, белкам и углеводам. Причём даже учить эту информацию наизусть нет смысла – достаточно 🐧🔜🧗‍♂️ иметь о ней общее представление. Любой современный человек может установить на свой телефон личного считальщика и калорий и ЖБУ и сна и еще кучи всего, который сделает все эти расчеты за 1 сек. У меня стоит MyFitnessPal, я им очень доволен, но этих приложений так много, что любой может выбрать, что придется по душе.

Помимо этих азов, которые способен понять и усвоить второклассник, перед тем, как начать похудение (со степеней ожирения, а не на несколько кг) 90% людей больных ожирением достаточно сходить к участковому терапевту и следовать его рекомендациям.

Оставшимся 10% достаточно будет довериться рекомендациям того специалиста, к которому направит участковый терапевт, скорей всего, это будет эндокринолог, возможно другой узкий специалист. В любом случае – на свете не найдется ни одного врача, который сказал бы человеку с ожирением, что ему не надо худеть. И, в любом случае, на свете не найдется ни одного другого принципа похудения кроме дефицита калорий. Ну и хирургия, конечно.

Дефицит калорий это значит есть настолько меньше, чем мы обычно ели, чтобы организм – быстрее или медленнее – сжигал накопленный жир. При этом надо знать не только верхний предел, но и планку, ниже которой опускаться нельзя, чтобы не было недоедания. Эту планку и определит врач, ему это сделать очень просто. Мой личный опыт показал (конечно мне, а не вам), что рекомендации современных фитнес-приложений очень близки к рекомендациям живых врачей. Потому что программисты не выдумали ничего своего, а описали с помощью математики те таблицы, которыми от царя Гороха пользовались диетологи.

Я уверен, что все остальные танцы нанайских девочек про то, что такие-то рецепты якобы помогают, а такие-то якобы мешают похудеть, про какие-то

Котики Б.Клибана и магические танцы нанайских котодевочек

Котики Б.Клибана и магические танцы нанайских котодевочек

там хитроспособы с подвывертами, “а кто их не понимает, тот дурак”, про какие-то там особые мотивации и настрои, которые продаются только до полуночи и только у одного продавца – бесполезная для меня лично трата времени. Из этой же области – бесконечное сидение в худеющих блогах и переливание из пустого в порожнее в комментариях. Нравится так проводить время и нет других проблем – я рад, что вам хорошо, но лично мне это кажется неразумным расточительством.

Секрет всего один и понять его, по моему, проще простого:

От еды, приготовленной по любому рецепту можно потолстеть и можно похудеть, зависит от того, сколько в ней калорий и сколько ее есть. Ни одна еда не волшебна. Всего 5 грамм этого секретного средства рублевских фитоняшек в день вам ничем не помогут, потому что это не настоящая, а выдуманная жуликами контрабанда. Чтобы похудеть, надо очень много работать над собой, чтобы стать лучше в любом другом смысле – тоже надо очень много работать над собой. С непривычки работать над собой очень тяжело, но именно в этом преодолении даётся сила и много лет разряженные аккумуляторы человека начинают заряжаться. Те мотивации, что продаются за деньги бесполезны, а те, что полезны даются даром – но надо своими ногами подойти близко и самому протянуть руку, чтобы взять. Волга впадает в Каспийское море, где на раскатах, если повезет, уже в марте можно будет поймать богатого белком трофейного судака.

Идёт 10-я неделя моего похудения. Я вешу 95,7 🎈(<112) кг, а окружность меня в самом широком месте составляет 105 (<124) см🐘 Сахар натощак сегодня 6,1.

Читайте меня на Яндекс Дзен, ВКонтакте и наФейсбуке, получайте быстрый Puzanet в Telegram.

Если поставите лайк👍 и подпишетесь, можем собраться и худеть вместе🧗‍♂️

Поделиться:

Читайте меня на Яндекс Дзен, ВКонтакте и на Фейсбуке, получайте быстрый Puzanet в Telegram.
Предыдущая статьяКак худеющему победить постоянный голод?
Следующая статьяКак сегодня ночью всё моё похудение чуть не пошло прахом
Денис
Привет! Меня зовут Денис. Худею на 37 кг/похудел на 29. Срываю злость на близких, рефлексирую и много разговариваю с собой. Все материалы, размещенные на сайте PuzaNet.Net и на страницах PuzaNet в Яндекс-Дзен и соцсетях носят исключительно информационный и образовательный характер. Никто и ни при каких условиях не должен использовать мой опыт в качестве медицинских рекомендаций. Я всегда советуюсь с врачом и никогда не лечусь в Интернете.

7 КОММЕНТАРИИ

  1. Только два вопроса
    1. Кто и как рассчитывал калорийность соков,компотов и щей-борщей. Какова теплота сгорания этих продуктов? По какой методике и в каких лабораториях проводились подобные испытания и эксперименты?
    2.Совет: “посоветуйтесь с врачём” – это тоже придумали копирайтеры,что б снять с себя ответственность за рекламируемые “изделия”. Что может нового и интересного сказать врач,который видит вас 15 минут,среди 1000-1500 “своих”пациентов? Сам ты себя знаешь столько лет!!! и не знаешь,что с тобой!!??!!,а тетя,которая 20 лет назад прогуливала лекции в мед. институте,и имеющая бумагу о его окончании, за 15 минут расскажет вам,как надо жить и ухаживать за своим организмом?!?.

    • Здравствуйте, Александр. Вы хотите подчеркнуть, что калории это не точная единица измерения энергии? Если так, я с Вами вполне согласен и много раз писал об этом. Невозможно точно измерить энергию пищи и движения человека ни в калориях, ни в любых других единицах, поскольку нет ни идеальной еды, ни идеального едока, ни идеального движения. Поэтому калории это приблизительный ориентир. Но он прекрасно работает для похудения. Это как буйки в море. Они ведь болтаются, и их координаты не точны. Но они поставлены для того, чтобы показывать куда нельзя заплывать, чтобы люди не тонули, а не для того, чтобы до миллиметра точно показать координаты точки? Насчёт “посоветуйтесь с врачом придумали копирайтеры” даже не знаю, что Вам сказать. Вы точно к врачу ходили в поликлинику? Врач обычно назначает анализы, проводит обследования и потом делает выводы. Так что зря вы, не все прогульщицы. Здоровья, спасибо, что комментируете

  2. доброго дня Денис. я постоянно читаю ваши статьи. что то беру из них себе на вооружение. вес уходит не так быстро как у вас, но все же. 10.11.18 было 107 кг, сегодня утром 84 кг. спасибо вам за эти полезные статьи

    • Вам спасибо, Юрий, что читаете и откликаетесь. Уйдёт и у Вас и у меня, куда он денется-то. Терпения🖐

  3. Денис, добрый день! Есть одна мысля, почему некоторые люди не могут понять одну простую истину, а именно – надо считать калории. Ответ у меня такой. Похудение – это же скучный бухгалтерский процесс. Ну, ведь правда же! От цифр уже и на работе глаза и мозги пухнут, дак там хоть за эту зарплату дают. А тут – снова бухчет в полный рост. Оно, коннешно, автоматизировано, как и любая бухгалтерия в наше время – программы, отчеты, всё и вся. Но ведь и ручками заводить всяко же надо. И первичку же читать приходиться – то бишь, этикетки эти, где БЖУ. Есть тут и морковка – твои цифры на весах. Но изменения там не каждый день, а бухгалтерией надо заниматься 3-4 раза в день. Вот же засада))) И как бы этот бухучет сделать не таким скучным – я не придумала пока. Тем более, что суть понятна – не более 20 ккал на кг веса ежедневно, если худеть на 750 грамм в неделю.

    • Renata, но ведь можно и упростить. Легко запомнить калорийность основных блюд ( а их не должно быть огромное количество, не тренировать аппетит- одно из составляющих успеха), определить ОДИН раз свою приемлемую порцию запеченой курицы, паровой рыбы, отварного филе индейки, отварной говядины, вареного яйца, нежирных кисломолочных продуктов, хлебных изделий с высоким содержанием клетчатки, отрубей и т.п., основных овощей, несладких фруктов, каш и вперед! Только иногда взвешивать порции, чтобы самоконтроль был . Посмотрите на рацион Дениса – он достаточно однообразен и это отлично. Каких успехов он добился! Я вообще не понимаю, зачем худеющие изощряются ” в рецептиках”, “кулинарят” без конца – т.е. дразнят свой только-только усмирённый аппетит. Упростить свое питание – тогда и все подсчеты значительно упростятся. У меня нет избыточного веса, но в моем возрасте (66 лет) “удержаться в формуле” ВЕС=РОСТ-103-105 требует определенных ограничений в питании. Тем более за позапрошлый год было небольшое ( примерно 3-4 кг) превышение моего желаемого для меня веса – так просто порции немного уменьшены были и всё пришло в норму. Никаких сложных подсчетов, никакой “бухгалтерии”, ну если только поначалу УСНО в том виде, в каком была лет 5 назад ))).

  4. Да, это вы правильно пишите. Я в рецептах не сильна вообще, и набор еды давно определился, и он очень простой. Но читать этикетки с недавних пор начала, да и счетчик вот скачала. У меня лишнего веса нет, рост-100 стабильно, а мне хочется, чтобы было рост-105. То бишь пять кг надо бы еще сбросить. Вот и занялась подсчетами.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here