Суть правильного питания в энергии. Понять, что такое энергия это найти ключ🗝 к тому, чтобы стать здоровым и стройным – понять как тебе похудеть.
Энергия – величина перехода движения одних форм материи в другие.
В любой пище, без исключения, есть большее или меньшее количество энергии. И в этом главное биологическое предназначение пищи – нести энергию для жизни. Вкусовые качества имеют второстепенное значение. Главный смысл пищи не в том, насколько она вкусна, а в том, сколько она несет в себе энергии.
С любой едой мы обязательно принимаем в себя энергию и эту энергию можно (и нужно) посчитать.
Из того, что входит в человека через рот нулевая энергия только у воды. Всё, что не вода несёт в себе исчислимую энергию, а любая энергия предназначена для того, чтобы быть потраченной. Это первое.
Принятая в меня энергия предназначена для того, чтобы я сам её и потратил. В этом, к слову сказать, причина невозможности существования жиросжигательных пилюль, которые жулики от похудения продают на всех интернет-перекрестках.
С едой мы приняли в себя не просто жиры, белки и углеводы, но определенное количество энергии которую невозможно “растворить” или “сжечь” без собственных усилий. Без собственных усилий принятая энергия превратится в другую форму материи – жир. И этот жир в любом случае придётся тратить собственным усилием. Любые траты энергии организмом тоже исчислимы. Это второе.
Для похудения нет необходимости считать принятую/потраченную энергию точно. И такие точные подсчеты вряд ли возможны.
Для похудения вполне достаточно считать принятую/потраченную энергию по принципу больше/меньше. Для таких практических подсчетов существующих способа подсчета энергии вполне достаточно.
Кроме того есть прекрасные (и пока бесплатные) счетчики, которые считают всё без нас быстрее чем долю секунды.
Если тратить больше, чем принимать – похудеешь. Если тратить меньше, чем ешь – потолстеешь. Это базовый принцип у которого есть нюансы. Подробно можете посмотреть в Оглавлении сайта PuzaNet.Net (более 1000 статей о похудении, физическом и психическом здоровье).
Или сжато-тезисно в книге о правильном похудении “Минус 37 кило” (170 стр о механике и мотивации похудения, меню по временам года с приятными бонусами).
Желаю здоровья. Начните большое похудение с обследования у врача.
