Я похудел на 25 кг с декабря с диабетом 2 типа, надо похудеть ещё на 12 и можно дальше будет уже не худеть, а просто жить в своё удовольствие.
То есть, я хотел сказать конечно же не это, а что надо будет уже не худеть, а не набирать жир обратно.
Основными моими завтраками за эти полгода были разнообразные овсяные каши, я даже посчитал сколько кило овса съел с декабря – около 14. Мне овсянки и простые и особенно с ягодами-фруктами очень нравятся.
Хотя некоторые люди, которых хлебом не корми – дай высосать из пальца пустоту, воруют друг у друга, немного переделывая, одну и ту же чушь про то, что в овсянке много фитиновой кислоты, которая, якобы, страшно вредит худеющему человеку и поэтому овсянку есть при похудении категорически нельзя.
Кстати, то, чем они занимаются, называется копирайт и рерайт, это такая же профессия, как перекрашивать в гаражах угнанные скутеры.
Несколько дней назад на PuzaNetе был разбор этого заблуждения про фитиновую кислоту, кому интересно, крутаните вниз весь канал или зайдите на сайт PuzaNet.Net – там разложено по темам.
✅Я сегодня отвечу всего на 1 конкретный вопрос читательницы: на молоке или на воде я ем свою овсянку.
Однозначно и только на воде я ем овсянку для похудения. Но дело совсем не в калориях, которых в молоке больше, чем в воде. На 100 грамм молока 3,2 жирности – 60 ккал всего-то. Они погоды однозначно не сделали бы и дело не в них.
Дело в том, что у меня от овсянки на молоке однозначно и всегда повышается кислотность и идёт изжога. От овсянки на воде у меня никогда нет кислотности и изжоги. Это чуть ли не с детства у меня. То есть, даже до похудения я, если хотел овсянки, просил жену сварить кашу на воде, а не на молоке.
А сейчас, худея с ожирения до нормы, зачем мне мучить себя изжогой и провоцировать дополнительный стресс для организма? Вот именно – незачем.
Овсянка, сваренная, или, правильнее сказать, запаренная на воде прекрасно помогает мне похудеть, потому что она надолго даёт чувство сытости.
А чувство сытости для меня, худеющего Пузанета, это самое главное.
