Про планирование питания 2 пузанет-слова. Это очень важная тема для тех, кто, как и я в своё время, собирается быстро похудеть с ожирения до нормы.
Я считаю, что если вы не научитесь планировать своё питание, вам не удастся похудеть, несмотря на приложенные усилия и неизбежные для
правильного похудения ограничения.
Что значит “планировать питание”?
Это значит, что заранее, до момента непосредственного выбора еды, когда Вам необходимо, например:
– сделать заказ из меню в ресторане или взять конкретную тарелку, двигаясь вдоль раздачи в столовой,
– положить что-то с полки в тележку супермаркета,
– протянуть руку к полке в собственном холодильнике или, допустим
– ответить на вопрос: “Что Вам положить?” на дне рождения Тамары Степановны и в других подобных ситуациях
Вы должны знать и без колебаний давать правильный ответ – что именно и в каком количестве Вы будете брать, есть, пить или что и в каком
количестве Вам будут накладывать.
Этот ответ должен быть приготовлен Вами не в момент непосредственного выбора и контакта (визуального, тактильного, обонятельного) с едой, а заранее, с учётом того количества калорий, которое содержится в конкретном блюде или упаковке супермаркета и в том суточном количестве еды, которое обеспечит Ваше похудение.
Если Вы будете постоянно планировать своё питание при похудении таким образом – до момента непосредственного выбора и постоянно придерживаться своего плана, Вы похудеете.
Если же Вы будете делать выбор еды в момент непосредственного контакта с ней, я думаю, что вряд ли Вам удастся похудеть, хотя я могу ошибаться. Добра и здоровья.
✔Здесь Оглавление всего Puzanet📖, там каждый день что-то новенькое
