Бананово-кофейно-овсяный смузи нам в помощь – бодрящимся, худеющим

0
99
Гифки от прекрасной Маори Сакаи там⬇⬇⬇
Гифки от прекрасной Маори Сакаи там⬇⬇⬇

Читали, что крутая доктор Панина👩‍⚕️ 🌷сегодня написала про “Минус 37 кило“? “Лишний, – говорит, – вес у взрослого человека это, в подавляющем большинстве случаев, проблема его головы, а цифры на весах – это результат до удивления простых действий”. Сам бы лучше не сказал.

Ссылка на статью доктора внизу⬇, а пока рецепт бананово-овсяново-кофейного смузи (от Акиса Петретзикиса) без добавленного сахара. Тоже простые действия, самую чуточку сложнее, чем похудение.

То есть, чтобы взбодрил:

  • Измельчаем овсяную крупу в муку в блендере (можно в кухонном комбайне или кофемолке). ⬇
  • Режем бананы на тонкие 2-4 мм шайбочки и кладем их в блендер.
  • Добавляем в блендер кофе, соевое (или обычное) молоко, овсяную муку и финики без косточек.
  • Измельчаем всё вместе на максимальной скорости 3-4 минуты до однородной массы.⬇
  • Наконец добавляем в блендер лёд и измельчаем ещё 2-3 минуты.
  • Разливаем по бокалам. И трубочки не забудьте!

Ингредиенты:

  • 1 банан
  • ½ столовая ложка растворимого кофе, разведенного в ½ стакана горячей воды
  • 360 мл соевого (или обычного) молока
  • 50 гр овсяной крупы.⬇
  • 2 финика без косточек
  • 200 гр льда.

___________________________________________________________________________________

📗Электронная книга “Минус 37 кило” продаётся здесь, бумажная здесь. Почитать другие отзывы читателей здесь. Статья доктора Паниной о правильном похудении и “Минус 37 кило” здесь.

Здоровья и добра🐇🐇🐇

Поделиться:
Предыдущая статьяВрач о правильном похудении и о книге “Минус 37 кило”
Следующая статьяГолод при большом похудении это нормально?
Денис
Привет! Меня зовут Денис. Худею на 37 кг/похудел на 36. Срываю злость на близких, рефлексирую и много разговариваю с собой. Все материалы, размещенные на сайте PuzaNet.Net и на страницах PuzaNet в Яндекс-Дзен и соцсетях носят исключительно информационный и образовательный характер. Никто и ни при каких условиях не должен использовать мой опыт в качестве медицинских рекомендаций. Я всегда советуюсь с врачом и никогда не лечусь в Интернете.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here