Правильное питание – это питание в меру. Мера правильного питания – энергетический баланс.
Баланс это, как, может, застали на старых рынках, когда весы с чашами и гирьками – туда-сюда может покачиваться стрелка, но продавцу всегда стремиться к равновесию должно.
На двух чашах этих энергетических весов лежат:
– на первой1️⃣ – энергия, которую мы потребили с едой,
– на второй2️⃣ – энергия, которую потратил наш организм.
Если на первой чаше будет постоянно вес больше, чем на второй, мы станем жиреть и болеть. Если на второй чаше будет вес постоянно больше чем на первой, мы станем истощаться и болеть.
✅Поэтому то, к чему следует стремиться и называется – баланс. Равновесие.
Идеально точного равновесия достичь сложно и, скорей всего, в этом нет необходимости, разве что для науки. Для жизни и здоровья вполне
достаточно приблизительной точности. То есть, чаши могут слегка покачиваться туда-сюда. Вот пример:
🐇Мы приехали на каникулы к бабушке в деревню и она на радостях напекла гору наших любимых тюрингских пирогов с луком и шпиком. Да, мы позволили себе лишнего и бабушку обижать не хотелось. Весь вечер мы уплетали высокалорийные пироги под пение соловьев в бабушкином саду и веселили любимую старушку рассказами о нашей студенческой жизни в большом городе.
🚲Зато! На следующее утро мы проснулись пораньше, впрыгнули на старенький бабушкин велосипед и на одном дыхании проехали 50 км по Тюрингскому Лесу. Мы потратили много энергии и дотла сожгли вчерашние бабушкины пироги в своей энергобалансовой печке. Чаши весов красиво качнулись, но устояли в равновесии, энергетический дисбаланс не наступил. Мы остались здоровыми.
Для того, чтобы похудеть за счет правильного питания, надо чуть-чуть энергии убрать с первой чаши. Не смахивать резко сразу и всё – тогда противоположная чаша с силой грохнется о прилавок и это весам неполезно. Не убирать по одной песчинке – это глупо и непрактично. Приводить чаши весов в баланс надо существенно, но плавно.
И вот что очень важно – не нужно никаких специальных знаний, для того, чтобы похудеть. Коммерческие шаманы похудения специально запутывают вас непонятными словами, чтобы вы вошли в состояние
транса. Это метод цыганок на улицах. Центры Коррекции Веса хотят отнять ваши деньги и специально надувают щёки, уча вас тому, чему вас бесплатно уже научила природа.
🔑Всё предельно просто. Знания о том, как правильно питаться, как правильно размножаться, как правильно целоваться, как правильно нюхать пионы, как правильно чесать за ухом кролика, как правильно дышать и как правильно ходить в туалет – это базовые знания, с которыми мы рождаемся.
Это не математика, не физика и не немецкий язык, которые надо долго учить. А нам, как будто это знания, которые требуется получать, без конца впаривают какие-то глупые школы похудения, каких-то недоделанных гуру похудения, каких-то мутных профессоров диетологии, которые учат нас за огромные деньги тому, чему вообще не надо учить.
Мотивация с помощью которой я похудел. Что я ел, что пил, как жил пока худел.
