🖐🐇Всем привет и тёплых, солнечных выходных. У меня диабет 2 типа и я похудел на 25 кг с декабря по июнь, очень поправив при этом здоровье своей головы и остального тела вниз от неё.
✅На заглавном фото ⬆ – половина моего обеда вчера. Нам неожиданно пришлось вчера поторопиться и я попросил жену быстро сделать мне на обед сосиски, которые ест обычно мой сын. В одной такой сосиске 260 ккал, так уверяет немецкий производитель и я ему верю.
✅На завтрак, я как обычно, съел вчера 100 гр овсяных хлопьев, залитых кипятком, это 305 ккал.
✅Ужинать нам вчера пришлось не дома, а в баварском городке Эггенфельден, в кафе. Я съел 1 вкуснейший бурито с говядиной и фасолью, в котором было 547 ккал. И ещё вчера я позволил себе целых 2 мороженых – сорбет манго-маракуйя 100 гр/102 ккал и 100 мл клубничного сорбета – 75 ккал.
Ещё я между обедом и ужином съел 150 гр макарон – 155 ккал, а перед сном несколько огромных душистых клубничин, каюсь, не занёс, но там совсем мало. Всего по калориям и БЖУ у меня получилось вчера вот что⬇:
🧗♂️Этим постом я, как обычно, хотел сказать, что похудеть на 25 кг не так страшно, как малюют мутные и жадные до денег бисовы дети от диетологии.
Если 1️⃣посоветоваться с врачом, 2️⃣найти мотивацию и 3️⃣внимательно контролировать количество съеденного, то не обязательно сидеть на редьке и воде. Можно быстро худеть и ни в чём себе не отказывать.
Всем добра и здоровья. Здесь мотивация. Здесь оглавление Пузанета по темам.
