Привет. До того, как за последние 9 месяцев правильно похудеть на 29 кг я несколько раз начинал худеть и даже добивался успехов на время. Но всегда потом возвращался “на исходные весовые позиции” и даже отступал под натиском оккупирующего меня жира ещё глубже в тыл.
Сейчас – первый раз, когда я худею с помощью счетчика калорий. По сути ничего не поменялось. Механизм моего быстрого похудения остался прежним – это дефицит калорий. Я ем энергии меньше, чем трачу. Или трачу энергии больше, чем ем – это одно и то же.
За счет этого создается дефицит, или нехватка энергии для моего организма и он берет эту энергию из запасов жира, которые я, когда ещё не знал, что стану Пузанетом и великим гуру стремительного похудения, много лет откладывал на своём животе.
С использованием счётчика калорий поменялся не процесс похудения, а удобство для моего пользования.
Раньше я записывал всё на бумажки ручкой и складывал калории в столбик. Это было дико неудобно. Некоторых блюд нет даже в шпаргалке, которую я распечатал и таскал с собой и доставал как дурак из кармана затертый листочек, разворачивал его например, в кафе на отдыхе или в гостях и ещё раскладывал бумажки, чего-то там записывал ручкой, пугая народ. Или лез в Интернет, чтобы посмотреть.
Либо я не мог похудеть от того, что “просто мало ел”. Это частая ошибка многих худевших, но не похудевших. Особенно легко попадаются на этот крючок те, кто уже достаточно похудел. В какой-то момент эти люди перестают считать (потому что надоедает, никто не спорит) и говорят: “Я теперь опытный, на глаз буду”.
И вот это “на глаз” очень часто – причина невозможности похудеть. Глаз не алмаз. Надо считать. А со счетчиком калорий считать очень легко. Сейчас я, даже обедая с друзьями, открываю телефон на несколько секунд и всё туда вношу и вижу, сколько я съел и что будет со мной, если я буду продолжать есть столько.
А друзья спрашивают: “Жене смс-ку пишешь? Привет ей передавай” – “Да, – отвечаю, – ей. Пузанетихе моей пишу, что всё нормально, что вы, балбесы, сидите выпиваете, а я не выпиваю. Она вам тоже велит кланяться”. Так выглядит для других процесс занесения калорий.
Не бойтесь, что придётся вносить продукты вручную. Там выпадающий список и достаточно первые буквы продукта внести – вам сотни вариантов сразу подсказываются и весь калораж и БЖУ автоматически считается. Одним пальцем всё. Ваш мозг вообще не участвует в процессе подсчета. Работает только один палец несколько секунд.
Счетчик калорий, которым я сейчас пользуюсь, называется MyFitnessPal. Я не рекламирую конкретного производителя, но этот мне нравится. У него есть бесплатная и платная версии, я пользуюсь бесплатной, вполне хватает.
Можете подписаться и похудеть или просто читать про жизнь. Совсем скоро выйдет моя книга о похудении – там будет много новой и необычной мотивации
Ещё к этому счетчику у меня лично привязано другое приложение того-же производителя – для велосипедистов. Ведь я велосипедист, да. Вам это необязательно. Они синхронизированы и велоприложение отправляет в счетчик калорий данные, сколько я сжег энергии и тогда MyFitnessPal говорит мне: “А Вы сегодня молодец, возьмите печенье “Птифур”. Оно вашей брюхе понравится”.
А я такой отвечаю с нажимом, но немного переигрывая: “Спасибо, нне надо. Налейте мне лучше ещё кофе. Я у вас тут на MyFitnessPal теперь дооолго сидеть буду”.
Набираете “MyFitnessPal скачать” и будет вам счастье. 2 минуты скачивать.
Как активировать большое похудение, ни в чём себе не отказывая
Как я правильно ел курицу: рецепт+видео на полторы минуты
Как я правильно похудел и что изменилось, кроме веса моего тела
Ээээх, видимо, все-таки Пузанет меня тоже убедил поставить себе счетчик калорий! Сейчас (и никогда, в принципе) я не считаю калории, типа я на глаз знаю и прикидываю, скоко я слопала, и если много по ощущениям – то могу отдать ужин врагу. И вот весы мне тут показывают, что с мая мой вес приполз вверх на 2,5 кг. Вроде и мелочь, но на моей талии их уже видно)))) Так что – abgemacht! сегодня скачиваю счетчик и начинаю им пользоваться. Результаты напишу, конечно.
А я здесь для того и поставлен, чтобы убеждать🖐
Добрый вечер, Денис! Большое вам спасибо, ведь именно благодаря вам я скачала счетчик калорий и стала считать, что и когда я съела. И за месяц вес сдвинулся вниз!
Но! Иногда в ваших постах чувствуется какое-то превосходство что-ли или пренебрежение к полным людям. А ведь всего меньше года назад и вы не считали пакет семечек за еду, и не считали калории. и много лет не могли похудеть (или не хотели)…и понимаете,что все не так просто.
Мне нравится ваш юмор и позитивное отношение к жизни. Продолжайте и дальше, думаю многих подтолкнете в нужную сторону. Желаю достигнуть цели!
Спасибо, Марина. Ну я же живой. Может и заносит где, извинюсь тогда, корона не упадёт. Я хочу не оскорбить людей, а привлечь внимание к проблеме, и это не так-то просто. Так что приходится иногда и в непривычной для себя тональности дудеть, чтобы обратили внимание. Если бы проблемы не было, я бы писал про зайцев и велосипед. Я ведь не критикую проблемы, которые меня не касаются. А с этим бодипозитивом, будь он неладен, ну правда уже задрали. Этих дурочек используют циничные мошенники, чтобы зарабатывать на них деньги, а они и рады глупости повторять. Проблема не в полных людях, а исключительно в том, что размыли норму. Очень рад, что у Вас такие хорошие изменения, это только начало, вот увидите. Здоровья, спасибо, что даёте обратную связь
Денис, здравствуйте! Подписалась на ваш канал, мне нравится ваше отношение к проблеме. Я задам, наверное, глупый вопрос, не смейтесь, – вот если вы питаетесь на 1650 ккал, то тратите еще больше этой цифры? Спасибо.
Добро пожаловать, Людмила. Ваш вопрос не глупый, а самый логичный. Когда толстею трачу меньше, когда худею – трачу больше. Поэтому организму сейчас этих 1650 не хватает и он вынужден брать со склада НЗ, который копился годами на случай ядерной войны. Склад это живот, НЗ это жир, склад постепенно пустеет, чему я рад. Но у меня сидячая работа, и только последние полгода активные тренировки. А если человек физически много работает, лес валит например, у него будет другая норма. Я даже не понимаю, почему 9 из 10 не могут похудеть, просто сделав это – больше тратить и меньше есть.