Привет. Правильное похудение – настолько простое дело, что и Пузанет-Энциклопедия Правильного Похудения (ПЭПП) может быть только краткой. Потому что нечего писать в такой энциклопедии, если не высасывать из пальца всякую коммерческую муть, и не обманывать людей, а советовать им по делу.
1✅. Если у вас ожирение (Индекс Массы Тела больше 30), то вы серьёзно больны. Ваша болезнь называется ожирение. Критически велика вероятность, что от этой болезни вы заболеете сахарным диабетом 2 типа и другим серьезными заболеваниями.
Например, я при весе 112 кг, окружности талии 124 см и росте 178 см был болен ожирением 2 степени, у меня сахарный диабет 2 больше 10 лет.
Сейчас, спустя неполный год, я вешу 79 кг, талия 86-87. Нет, рост, к счастью не изменился. Моя масса тела уже соответствует норме, сахар в крови в норме почти год, но я немного ещё продолжу – до 75 кг.
2✅✅. Если вы больны, вам надо не в интернет, не к тренеру, не к психологу и не на источник живой воды блаженной матушки Чуминьи🔞, а исключительно к врачу.
Врач – живой человек, которому государство разрешило лечить живых граждан. Он сидит в поликлинике в белом халатике и отправит вас на анализы. В 9 из 10 случаев врач порекомендует вам похудеть с помощью дефицита энергии (=калорий).
ЕСТЬ РТОМ < ТРАТИТЬ В ДВИЖЕНИИ. В редких случаях, врач, по результатам обследования, кроме дефицита энергии порекомендует вам и медикаментозную помощь, потому что ЕСТЬ РТОМ < ТРАТИТЬ В ДВИЖЕНИИ для небольшого количества больных недостаточно.
3. ✅✅✅Но☝ в любом случае, какой бы вы ни были больны болезнью, врач не может порекомендовать вам ЕСТЬ РТОМ >ТРАТИТЬ В ДВИЖЕНИИ. Это исключено и если кто-то так рекомендует делать, он не настоящий врач. Чтобы похудеть, надо меньше есть и больше тратить под наблюдением врача. Чудес не бывает, по крайней мере, в отношении ожирения точно.
Ну, не знает история случаев, когда больной ожирением человек продолжал бы больше есть, чем тратить в движении и похудел. Ни одному сказочнику такого даже в голову прийти не могло. Хотя “некоторые верят”, как говорил врач Броневого про дешевые фокусы Калиостро ⬇⬇⬇
Продолжение следует. Купить мою книгу “Минус 37 кило” можно здесь
Спасибо за лайки👍, репосты и подписки. Здоровья вам и вашим близким.
