Привет. Я действительно с декабря по август похудел на 29 кг и 36 см в талии без жиросжигающих таблеток. Хочу особо обратить внимание уважаемых читателей: главная причина того, что я похудел без жиросжигающих таблеток в том, что никаких жиросжигающих таблеток не существует в природе.
А вот если бы сжигающие жир таблетки в природе существовали, то совсем другое дело: я пил бы их три раза в день и разок ночью во время еды: картошечки с тушеночкой и побольше маслица с луком туда, как я люблю, а тем временем они – жиросжигающие таблетки, сами сжигали бы жир на животе, боках, филейных и других частях моего тела.
Но, увы и ещё раз увы: жир в живом человеческом теле сжигается только одним, известным медицине способом: дефицитом калорий, то есть человек, желающий похудеть, должен тратить энергии больше, чем потреблять её с едой.
А можно и по другому выразиться, но механика процесса от смены логической конструкции не изменится: человек, желающий похудеть, должен потреблять с едой энергии меньше, чем он тратит в движении.
Во всём виновата математика, если не ошибаюсь, 2-й класс начальной школы.
Поэтому для того, чтобы похудеть на 29 кг, я сделал несколько важных шагов.
1) прежде всего я сходил к врачу и тщательно проверил здоровье, и посоветовался с ней о том, как мне худеть. Я пошёл не в секту центр коррекции веса, а к обычному врачу – кардиологу, потому что давно к ней хожу и доверяю её опыту и она мне нравится, как человек и специалист.
2) потом скачал счётчик калорий на телефон и начал считать, сколько точно я ем, потому что понятий “много ем” и “мало ем”, как и жиросжигающих таблеток не существует в природе. Для измерений есть числа, с помощью которых можно посчитать количество энергии, которую мы едим. Числами-то я и пользовался, потому что во “много” и “мало” не верю, а верю исключительно в “сколько”.
3) начав считать, я быстро понял, что меня надолго не хватит. Потому что норма, предложенная мне доктором и приложением MyFitnessPal была в 2-3, а то и в 4 раза (в зависимости от дня недели, количества денег в кармане и настроения) ниже, чем сколько я привык есть на протяжении многих лет. Мне было очень неприятно и тревожно оставлять себя без этого дикого количества вкусной еды, словно от меня отпиливали кусок по живому.
4) я стал размышлять, правда ли, что от меня отпиливают кусок. Оказалось, нет. Неправда. Оказалось, что никто ничего от меня не отпиливает, а ем я столько, сколько мне нужно для того, чтобы жить и работать и даже чуть больше. Ощущение “отпиливания” было реакцией моей нервной системы на отказ от зависимости и борьбу с ней. Мой мозг, как самая развитая и бесконтрольная часть моей нервной системы, пытался меня обмануть, как некоторые дети обманывают родителей, преувеличивая ссадину на коленке. Всё потому, что желают к себе внимания.
5) когда я это понял, всё пошло как по маслу на лыжах. Я понял, что ем лишнее, пью лишнее, читаю лишнее, ищу другие вредные излишества для того, чтобы заполнить этим лишним пустоту и тревогу у себя внутри. Я не обобщаю сейчас, говорю только про себя. Может быть, есть люди, у кого всё очень хорошо – полная гармония физическая и психологическая и они много едят, много выпивают и, допустим, не вылазят часами из соцсетей именно от того, что им хорошо. Всё может быть, я про себя веду речь.
Вот это – про пустоту⬆ – самый важный пункт для меня.
6) дальше мне оставалось всего-навсего заполнять чем-то хорошим 🐇пустоту и быстро похудеть на 29 кг и ещё остаётся похудеть на 8. Потихоньку. О том, что со мной происходит на этом пути, я ежедневно и подробно рассказываю в своём блоге PuzaNet.Net.
Если вам это тоже важно, можете подписаться и читать. Если хотите помочь другим людям, можете порекомендовать PuzaNet им. Буду признателен за информационную поддержку. Скоро книга. Добра и здоровья.
Первый принцип Пузанет-похудения
Второй принцип Пузанет-похудения
Третий принцип Пузанет-похудения
А вообще уже более 500 статей не только про жир, но и про жизнь на Пузанете есть. Пока. 🐧⚽🖐
