Если вы стали регулярно замечать у себя в ленте навязчиво-истеричное: “Ну! Кликни! Же! На! Меня! Поскорее!” с однотипными, зеленой цветовой гаммы вариациями на тему “девушка-весы-портняжная лента вокруг яблока”, и с обещанием, если кликните, похудеть на 10 кг за 10 дней, это значит только одно: скоро лето.
✅🐧⚽Весной активизируется жизнь и внутри жизни активируется обычно дремлющее человеческое желание стать лучше, в том числе телом. Человек весенний начинает искать в интернете способы быстро похудеть, алгоритм поисковых систем запоминает его интересы и потом, как в топку, бесконечно подкидывает ему террабайты информационного ширпотреба самого низкого качества.
Сложно совсем не кликать по всему этому бреду, тем более, если у вас нет опыта отличать интернет-мошенников от честных puzanet-ов. Потом начинает кругом идти голова, ведь некоторые жироразбойники не экономят и вместо дешевых Черных Копирайтеров нанимают дорогих Черных Журналистов (эти будут чуток покачественней).
В результате, даже думающий человек, кликая по рекламе условного центра коррекции веса, начинает сомневаться: а вдруг и правда, отдав 90 000 рублей, можно похудеть на 10 кг за 10 дней? Написано то убедительно + фотка до и после + отзывы о похудении.
Я не врач и не тренер по похудению, но в силу того, что я три месяца назад начал худеть на 37 кг (и уже похудел на 19), а до этого сам долго ходил этими болотистыми тропами, дам маленький совет, с конкретными цифрами и из личного опыта. Нет, даже не 1 совет, а лучше 2 совета.
🐧🛴Я тоже хотел (и продолжаю хотеть) похудеть быстро. Есть люди, которые худеют медленно, им походит такой ритм, мне лично нравится быстрый. Мне так веселее жить и всё тогда у меня ладится и работа горит (в хорошем смысле слова) в руках. Каждому своё, лишь бы не было пафоса (=я один носитель истины) и лишь бы каждый, любым способом, становился лучше.
Когда я начал худеть, то психологически настроился на максимальный жесткач – хоть вообще ничего не есть, лишь бы скорее ушел ненавистный жир. Моя врач (кардиолог) меня отрезвила, дала мне общие полезные рекомендации + до нее у меня был неудачный опыт похудения под контролем диетолога и остались записи с того опыта.
И вот я скачал себе не телефон фитнес-приложение и ввел в него свой тогдашний вес (112 кг при росте 178) и желаемый вес – 75 кг (зеленая зона для моего возраста и роста 68-78 кг, ну я просто тыркнул пальцем 75 – лишь бы куда-нибудь внутри зеленого).
А дальше я стал вводить количество калорий, которое я планирую есть в сутки. Начал с 1000 🤦♂️, и все подкручивал-подкручивал колесико. А фитнес-приложение мне отвечало на каждый подкрут: “Да ты, брат, совсем ку-ку? Так мало есть нельзя, я тебе ничего тогда считать не буду”. 🐧✅И вот мои 1640 ккал в сутки, к которым я постепенно докрутил колесико, оказались минимальной нормой, когда приложение вздохнуло и сказало: “Ладно, худей. Если будешь столько есть, то потеряешь 37 кг к июлю”. А был декабрь.
Постоянные читатели прекрасного сайта о похудении PuzaNet знают, что потом я много раз нарушал рекомендации и ел меньше 1640 (а 2 раза за 2 месяца ел больше), но при этом, не опускался ниже 1200 в сутки, но это другая история, кому интересно – здесь.
Я сейчас хочу сказать, что фитнес-приложение, которое считает калории не от балды, и не как захотелось программисту, а по научным нормам врачей и диетологов, изложенных с помощью математики, разнесло мои 37 кг на 7 месяцев, как самый быстрый срок из возможных. 37 : 7 = 5,2 кг в месяц = 1,3 кг в неделю.
Это максимально разрешенная (для меня) скорость похудения на этом участке дороги. Понятно, что иногда превышаю, а вы что, всегда по правилам ездите? Но одно дело превысить на хорошей, пустой и не мокрой дороге на 10-15 км в час, а другое всегда гонять на 100-120🏍 км/час выше разрешенного. Во втором случае ждет заслуженное лишение прав, и возможно беда, от которой желаю всем уберечься.
Невозможно похудеть (=избавиться от жировой ткани) на 10 кг за 10 дней, будь ты хоть доктор Борменталь, хоть Швондер, хоть человекособака, хоть сам профессор Преображенский. Выпарить или выписать из себя в унитаз лишнюю воду, и стать за счет этого легче – да. Но похудеть и стать легче совсем не одно и то же.
И второй совет: перед тем как похудеть с ожирения, сходите к врачу, лучше всего, к бесплатному районному терапевту. Увидите – толку будет больше, чем от платных жирокорректоров.
✅🐧✅Объявление для постоянных читателей: дорогие друзья, мы в воскресенье на неделю уезжаем в отпуск. Не уверен, что там у меня будет возможность отвечать на все комментарии оперативно и даже просматривать канал. Я приготовил на это время несколько интересных статей, включая вот эти рецепты которые будут публиковаться на PuzaNet.Net без моего участия, читайте, но все ответы и общение, как вернусь. Для читателей, которые присутствуют в Инстаграм ( Puzanetinfo– подписаться) буду выкладывать из отпуска разные красивые и интересные фоточки и может даже видеотрансляции, а потом, как вернусь, поговорим.
🐧✅🐧Объявление для непостоянных читателей: друзья, подписка на свежие публикации от PuzaNet поможет вам стать постояннее. На PuzaNet-Почте вся подписка занимает ровно 1 минуту. Под Пингвином-Почтальоном вводите свой адрес (чтобы он знал кому нести конверт📧), подтверждаете ссылку из своего ящика и готово. Обещаю: никакого спама, ни одной буквы копипаста, много отличных и здоровых рецептов которых еще не было на русском языке, очень много мотивации, только личный опыт похудения на 37 кг и освобождения головы от глупостей.
Puza Net и не надо.
🐧✅🐧✅🐧Объявление для тех кто здесь впервые: возможные будущие друзья, я вам очень рад. Чтобы понимать, что такое PuzaNet и чем он отличается от других, рекомендую вам почитать статьи о мотивации вот в этом разделе. Я считаю, что если и стоит читать знаменитый сайт о похудении Пузанет, то только ради этого немногого. Вкусной еды и прикольных пингвинчиков много и в других местах.
