Мое быстрое и правильное похудение с диабетом 2 типа. День 90: меню, калории, питательные вещества (5 карточек)

6
206

 

Все-таки не зря говорят “весеннее обострение”, к диабетикам пресловутые весенние проблемы еще как относятся, по моему.Очевидно, весной тяжелее стало худеть, чем зимой и всё чаще, что называется, “прихватывает”. Сейчас ездил по делам с юга Москвы на ее север, в налоговую, и на обратном пути прихватило, аж в глазах темно, думал вырвет прям на руль. Обычно всегда 1% кефир в машине – мой главный “костыль” в похудении на 37 кг (пока минус 19), а сейчас понадеялся, что быстро обернусь, а из налоговой разве быстро обернешься? Пришлось срочно парковаться не по правилам у первого магазина и покупать что придется, а пришелся ролл с говядиной и малосольные огурчики. Поел – полегчало.

Сегодняшний день завтра выложу, а это ⬇вчерашний. Уложился по калориям тютя в тютю.

✅В конце⬇ будет небольшое объявление для постоянных читателей, для непостоянных – ссылка на PuzaNet подписку c рецептами, для тех, кто здесь вообще первый раз – ссылка на лучшие публикации, мотивирующие похудеть и вообще, взяться за ум.

Ну и если остались такие, кому интересно, чем жила моя пищеварительная система вчера, 27 марта 2019 года, милости прошу. Да, вот еще, стало с разгаром весны прям не по детски (или наоборот “по детски”) пробивать на сладкое. Терпел-терпел, а вчера взял да и взвесил себе кусочек халвы 28 гр, сразу + 150 ккал. Ну, по чуть-чуть если, то наверное ничего, только ведь хочется-то не по чуть-чуть, а сразу килограммами.

Что ни говори, всё таки 1% кефир – основа-основ. Обратили внимание, как в калории уложился? 1641 из 1640. PuzaNet снайпер, однако.

✅🐧✅Объявление для постоянных читателей: дорогие друзья, мы в воскресенье на неделю уезжаем в отпуск. Не уверен, что там у меня будет возможность отвечать на все комментарии оперативно и даже просматривать канал. Я приготовил на это время несколько интересных статей, включая вот эти рецепты которые будут публиковаться на PuzaNet.Net без моего участия, читайте, но все ответы и общение, как вернусь. Для читателей, которые присутствуют в Инстаграм ( Puzanetinfo– подписаться) буду выкладывать из отпуска разные красивые и интересные фоточки и может даже видеотрансляции, а потом, как вернусь, поговорим.

🐧✅🐧Объявление для непостоянных читателей: друзья, подписка на свежие публикации от PuzaNet поможет вам стать постояннее. На PuzaNet-Почте вся подписка занимает ровно 1 минуту. Под Пингвином-Почтальоном вводите свой адрес (чтобы он знал кому нести конверт📧), подтверждаете ссылку из своего ящика и готово. Обещаю: никакого спама, ни одной буквы копипаста, много отличных и здоровых рецептов которых еще не было на русском языке, очень много мотивации, только личный опыт похудения на 37 кг и освобождения головы от глупостей.

Puza Net и не надо.

🐧✅🐧✅🐧Объявление для тех кто здесь впервые: возможные будущие друзья, я вам очень рад. Чтобы понимать, что такое PuzaNet и чем он отличается от других, рекомендую вам почитать статьи о мотивации вот в этом разделе. Я считаю, что если и стоит читать знаменитый сайт о похудении Пузанет, то только ради этого немногого. Вкусной еды и прикольных пингвинчиков много и в других местах.

✅PuzaNet есть на Яндекс Дзен, ВКонтакте и наФейсбуке.

✅Каждый день красивые мотивирующие фото и видео на Puzanetinfo в Инстаграм.

✅Здесь быстрый Puzanet в Telegram.

Эта гора ниже, чем кажется 🐧🔜🧗‍♂️

Поделиться:

Читайте меня на Яндекс Дзен, ВКонтакте и на Фейсбуке, получайте быстрый Puzanet в Telegram.

6 КОММЕНТАРИИ

  1. Здравствуйте. Давненько читаю Ваши статьи, Денис. Ответьте, пожалуйста, Ваш сахар крови 10-12 раньше и 4-6 сейчас – это с таблетками сахаропонижающими или без них? Спасибо заранее.

    • Здравствуйте, Татьяна! И тогда и сейчас диабетон 60 полтаблетки натощак, тогда больше, в разные периоды по разному, сейчас в процессе перехода на сиофор

  2. Здравствуйте! Диабет 2 типа уже 10 лет. Во время работы при принятии инсулинов и метформина сахар держался 10-20. Вышла на пенсию. Есть время заняться собой. Сахар при том же лечении компенсировался, но не могу похудеть. Хочется уменьшить потребление медикаментов. Приняла Ваши рекомендации и попробую им следовать. Но есть вопрос: в меню не вижу овощей и фруктов, а также медленных углеводов. На сегодня утром и вечером позволяю себе по 2 ст. ложки каши (овсянка в зернах, греча, перловка), гарнир всегда – овощи (капуста, огурцы, помидоры) и один перекус – примерно 100 гр. фруктов, второй перекус – кефир 2,5%. Все это в счет уменьшения белков. Ваше отношение к творогу, овощам, фруктам и медленным углеводам? С уваж. Е. Луговых

  3. Привет! Меняю режим питания, дневник питания. Каждые 10 дней буду взвешиваться, обмеряться и фотографироваться. Все фото в дневник.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here