Добрый вечер. У меня минус 30 килограммов сегодня, 22 сентября. Начинал худеть 15 декабря 2018 года с веса 112 кг и 124 см вокруг талии. Сегодня утром 81,8 кг мой вес и 87-88 см талия. Сахар в крови продолжает оставаться в норме и не скакать с середины февраля. Моя ближайшая цель – 75 кг и продолжать здоровый образ жизни всегда.
Пришли, наконец редакторские правки и замечания по моей книге о похудении и мне придётся сейчас всеми силами подналечь на эту работу. Ну и рекомендуют знающие люди сокращать объем книги с 340 страниц, хотя бы до 220-240, потому что современные читатели отвыкли от больших объемов, да и дешевле можно сделать книгу за счет этого и доступней. Я не уверен, что это правильный совет, и жалко сокращать, но надо всё внимательно взвесить и доработать книгу, а на это нужно время, в любом случае. С другой стороны, я смогу и сокращенное потом тоже пустить в какое-то дело.
Поэтому, заранее прошу прощения, ближайшие дни (?) буду занят этой первоочередной работой, а на PuzaNet публиковать что-то из ваших комментариев-рассказов или примеры своего меню с мотивационными ссылками на старые статьи или что-то ещё, не требующее большого труда, вроде подборок фотографий. Ну и продолжать худеть, конечно. Всем здоровья и благодарю за поддержку. Ниже несколько ответов на вчерашние вопросы читателей с сайта Puzanet.Net⬇⬇⬇.
🌸Людмила: Денис, здравствуйте! Подписалась на ваш канал, мне нравится ваше отношение к проблеме. Я задам, наверное, глупый вопрос, не смейтесь, – вот если вы питаетесь на 1650 ккал, то тратите еще больше этой цифры? Спасибо.
Денис: Добро пожаловать, Людмила. Ваш вопрос не глупый, а самый логичный и хорошо, что Вы его задаёте. Когда я толстею – трачу меньше, когда я худею – трачу больше. Сейчас я худею. Поэтому организму сейчас этих 1650 не хватает и он вынужден брать со склада “НЗ”, который копился годами на случай ядерной войны. Склад это живот, “НЗ” это жир, склад постепенно пустеет, чему я рад. Но у меня сидячая работа, и только последние полгода активные тренировки. А если человек физически много работает, лес валит, например, у него будет другая норма. Я даже не понимаю, почему 9 из 10 не могут похудеть, просто применив этот простой приём – больше тратить и меньше есть.
🌺Марина: Добрый вечер, Денис! Большое вам спасибо, ведь именно благодаря вам я скачала счетчик калорий и стала считать, что и когда я съела. И за месяц вес сдвинулся вниз!
Но! Иногда в ваших постах чувствуется какое-то превосходство что-ли или пренебрежение к полным людям. А ведь всего меньше года назад и вы не считали пакет семечек за еду, и не считали калории. и много лет не могли похудеть (или не хотели)…и понимаете,что все не так просто.
Мне нравится ваш юмор и позитивное отношение к жизни. Продолжайте и дальше, думаю многих подтолкнете в нужную сторону. Желаю достигнуть цели!
Денис: Спасибо, Марина. Ну я же живой. Может и заносит где, извинюсь тогда, корона не упадёт. Я хочу не оскорбить людей, а привлечь внимание к проблеме, и это не так-то просто. Так что приходится иногда и в непривычной для себя тональности дудеть, чтобы обратили внимание. Если бы проблемы не было, я бы писал про зайцев 🐇и велосипед. Я ведь не критикую то, что меня не касается. А с этим бодипозитивом, будь он неладен, ну правда уже задрали. Этих прекрасных полных женщин используют циничные информационные мошенники, чтобы зарабатывать на них деньги, а они и рады глупости повторять.
Проблема не в полных людях, а исключительно в том, что распространяя и неверно интерпретируя информацию о них, в обществе размыли норму здоровья. А эта норма есть. Очень рад, что у Вас такие хорошие изменения, это только начало, вот увидите. Здоровья, спасибо, что даёте обратную связь.
🌻 Рената: Ээээх, видимо, все-таки Пузанет меня тоже убедил поставить себе счетчик калорий! Сейчас (и никогда, в принципе) я не считаю калории, типа я на глаз знаю и прикидываю, скоко я слопала, и если много по ощущениям – то могу отдать ужин врагу. И вот весы мне тут показывают, что с мая мой вес приполз вверх на 2,5 кг. Вроде и мелочь, но на моей талии их уже видно)))) Так что – abgemacht! сегодня скачиваю счетчик и начинаю им пользоваться. Результаты напишу, конечно.
Денис: А я здесь для того и поставлен, чтобы убеждать🖐
Как активировать своё похудение, ни в чём себе не отказывая?
