Привет. Я Пузанет, похудевший на 29 кг🐧очень быстро, но настолько гадко и скучно, что даже вспомнить почти нечего, кроме, пожалуй, баварских зайцев, которых вставлю не живыми, но в виде своих фотографий в эту статью – просто на счастье и для красоты.
Уважаемая читательница Пузанета Надежда давно живёт в Германии и имеет проблемы с лишним весом. Завтра, во вторник, Надежде предстоит операция на позвоночнике и мы всем дружным пузанетом желаем ей спокойствия, терпения и крепкого здоровья, а её врачам – профессионализма и мудрости.
К моей сегодняшней статье про то, можно ли питаться тремя листиками капусты в день и не похудеть, Надежда оставила важный комментарий из своего опыта, решил с вами поделиться.
🐰🐰🐰
Надежда: Знаете, очень большое преувеличение утверждать, что можно набрать вес и с трех листиков капусты, если у тебя гормональный сбой. Вот я как раз тот самый случай.
За пять месяцев я сбросила 4,5 кг, обнаружив, что превышаю мои суточные калории яблочками и несолеными орешками. Да, похудение идет медленно. Даже очень медленно. Но идет (идёт, Надежда и не может не идти, и если будете следить за яблочками и орешками, не может не дойти до нормы) и показатели анализов крови у меня стали немного лучше.
Не знаю, как в России, давно живу в Германии, но человека с гормональным сбоем здесь обязательно направляют к диетологу, который разделяет все продукты на две графы: слева – очень длинный список не рекомендованных продуктов, и справа – разрешенных. Понятно, дальше уже твое дело, следовать или нет.
Но никто не боится , что “клетки будут голодать”(про “клетки будут голодать” это Надежда цитирует из письма Пузанету человека, который утверждал, что есть люди, которые могут есть по три листика капусты в день и не худеть, а я ему хладнокровно отвечал, что даже последний заяц с гормональным сбоем, если, конечно, не дурак – похудеет – на трёх-то капустных листиках).
🐘🐘🐘
Как Пузанет с зайцами отвечает Надежде: Вот)) Наконец-то. Очень рад, что и Вы со мной согласны. Но это в Германии. А в России человек с гормональным сбоем часто идёт не к врачу, а напрямки в Яндекс Дзен, на канал “Весёлая бодипозитивщица Клавка весом 200 кг плюёт на все нормы и любит много майонеза”, где узнаёт для себя много “полезного” про гормональный сбой: от самой Клавки, которую по полгода пиарят на рекламных стендапах и в выборе информационных платформ и от её “продвинутых” друзей, которые тоже не лыком шиты.
В результате такого чтения, набравшийся чужого информационного мусора ⛔ человек заболевает и преждевременно умирает, но об этом уже никому не рассказывает.
Я попросил Надежду, как выпишется, прислать мне рекомендации ей немецкого диетолога, она только что прислала вот какой ответ: Денис, универсального списка для всех нет, в этом-то я все дело. Диетолог в Германии проводит обследование , так же как и любой врач, учитывается все, чем болен и какие показатели крови, возраст, какие лекарства принимаешь, живешь один или в семье. какие привычки и хобби имеешь.. Первый прием длиться 45 мин и ты отвечаешь и отвечаешь на вопросы. На втором приеме объясняют принципы правильного питания, что такое насыщенные и ненасыщенные жиры. почему ты можешь есть одни продукты , почему запрещены другие. Считается очень важным. чтобы пациент подходил осознанно к тому , что он кладет в рот. У меня на тот момент был в острой фазе аутоиммунный гепатит, высокие дозировки препаратов кортизола и резкое повышение веса. Первые две недели была полностью запрещена соль , так как она усугубляет задержку жидкости кортизолом. Запрещенные продукты: все виды копчёностей, белая мука и все продукты из нее, белый рис, жирные сорта мяса и рыбы, сахар и все продукты его содержащие, все моно жиры и животные жиры. Так как надо было разгрузить печень, убирались все продукты провоцирующие газообразование, так как при брожении организм сам вырабатывает алкоголь, и печени приходиться напрягаться. Капуста белокочанная, все виды кислых ягод, кольраби, все бобовые и гороховые, лук . Это было напряжно, потому что ты постоянно должен был думать, что ты ешь. Вся неделя разбивалась на части: 2 дня можно есть мясо. порция 100г, два дня -рыба 200г, 2 дня полностью веганские, постные без животных продуктов, 1 день -яйцо. День так же разбивался утром фрукты и зерновые, в обед -овощное блюдо, вечером- белок и салат. Жиры- 40г, белок-60г в день. Мне это здорово помогло и три года было все хорошо, а потом начал ломаться позвоночник, в следствии приема кортизола, три операции. заражение крови и реабилитационные клиники, безуспешные попытки убрать кортизол. И вот надо опять начинать сначала. Я это к чему; лечебная диетология может быть только индивидуальной. Я наблюдала в клинике, как человеку с высоким сахаром прописали неделю овсяной диеты. Мне бы она не подошла.
Публикую не как рекомендацию, а как иллюстрацию, с оговоркой, что всем и каждому в любой стране надо начать похудение с посещения доктора, который сидит не в Интернете, а в поликлинике и к которому надо идти ногами, даже если очень лень.
Как я заблудился, а заяц вывел меня к дому
Как в Германии учатся подтягиваться в любом возрасте и другие статьи о похудении и ЗОЖ
Как Борис сперва похудел на 14 кг, а дальше похудеть не может, потому что ходить ему некуда
