Потихоньку гадский лёд плато при похудении начинает таять

20
153

Доброе утро! Я худел на 37 кг, похудел с декабря по май на 25 и тут вес встал и я столкнулся с так называемым плато при похудении, с которым сталкиваются многие худеющие с ожирения до нормы.

Мне много советовали знающие люди раскачать плато за счет повышения-понижения калорий, чередования белковой и углеводной пищи и тому подобных методов, я благодарен всем за поддержку и советы.

Но я решил 🐇не мудрствовать и не дёргаться, а терпеливо продолжать как начал – ограничивать себя в калориях и добавлять в движении, то есть, создавать так называемый дефицит калорий для похудения.

Этот метод – дефицит калорий – единственный научный метод похудения, рекомендуемый Всемирной Организацией Здравоохранения в качестве основного и очень эффективного средства для похудения для большинства жителей планеты Земля, у которых есть лишний вес.

✅Похудение на дефиците калорий очень эффективно, к его единственному недостатку можно отнести лишь то, что этот метод не волшебный, а требует терпеливой работы над собой, и, как следствие этого – сильной мотивации для похудения.

Потому что, если нет мотивации, то терпения работать над собой не хватит.

Именно поэтому, не имея терпения, многие люди и ищут волшебные способы похудеть и стать лучше, смысл которых в том, чтобы кто-то сделал всю тяжелую и нудную работу вместо меня.

Мне на такое не хочется тратить времени. И заглавная фотка сегодняшнего поста – сегодняшнее взвешивание – доказательство того, что мой выбор был правильным.

За последний месяц моего гадского плато при похудении вес колебался от 87 до 88,3 даже, я просто не рассказывал об этом читателям, чтобы никого не размотивировать ужастиками.

✅Но я продолжал есть как ел, между 1200 и 1650 ккал в сутки и старался как можно больше двигаться.

И вес пошёл всё таки вниз, я не сомневаюсь, что плато закончилось и скоро дохудею до нормы.

Такие дела. Так что не бойтесь и не паникуйте, продолжайте, как начали. Нет повода для паники никакого. Мы наедали наше ожирение долго, что же – хотим избавиться быстро?

Быстро только мошенники от похудения зубы в Интернетах заговаривают. Честные пузанеты худеют медленно и навсегда. В этом, кстати, отличие правильного похудения от неправильного.

Ниже даю вчерашний рацион свой с калорийностью⬇⬇⬇⬇. На велосипеде не ездил вчера, в Москве был сильный дождь.

У меня ещё просьба к вам. Я раньше не занимался много сайтом PuzaNet.Net, поскольку все силы брошены были на борьбу с ветряными мельницами в Яндекс Дзене.

Но со вчерашнего дня я решил пожить от Яндекс Дзена отдельно и позаниматься вплотную книгой, которая пишется очень быстро и вдохновенно и –  сайтом PuzaNet , его развитием.

✅Поэтому буду весьма благодарен за все ваши советы по поводу развития моего замечательного сайта о похудении PuzaNet.Net .

В первую очередь: что на нём для вас неудобно? Что вы хотели бы поменять? В какую сторону мне подумать? Что ещё интересное придумать?

Спасибо. Хорошего дня и не паникуйте, у кого привстал отвес.

Ниже карточки из моего счетчика калорий MyFitnessPal за вчера 26 июняmyfitnesspal счетчик калорий отзывы

 

myfitnesspal счетчик калорий отзывыmyfitnesspal счетчик калорий отзывыmyfitnesspal счетчик калорий отзывы

 

Поделиться:

Читайте меня на Яндекс Дзен, ВКонтакте и на Фейсбуке, получайте быстрый Puzanet в Telegram.
Предыдущая статьяКак изменилось качество моей жизни после похудения на 25 кг
Следующая статьяХудеем под гипнозом? С дежурным Дед Морозом!
Денис
Привет! Меня зовут Денис. Худею на 37 кг/похудел на 25. Срываю злость на близких, рефлексирую и много разговариваю с собой. Все материалы, размещенные на сайте PuzaNet.Net и на страницах PuzaNet в Яндекс-Дзен и соцсетях носят исключительно информационный и образовательный характер. Никто и ни при каких условиях не должен использовать мой опыт в качестве медицинских рекомендаций. Я всегда советуюсь с врачом и никогда не лечусь в Интернете.

20 КОММЕНТАРИИ

      • Это у нас такое семейное хобби: собирать мягкие игрушки, но не просто так, а у каждого есть своя история, имя, семья, озвучка. Так вот один из наших медвежат мечтал о братике-волчонке. Искали мы его долго по всем магазинам, но перед днём рождения сына уже позарез нужен стал (у нас задумка была подарить кучу разных подарков в большой коробке), поэтому заказали на Амазоне. Зайцев правда потом тоже купили. Не все понимают это хобби, особенно родители, зато родственники помладше просто в восторге, когда мы начинаем устраивать спектакли.
        Клёвая у меня аватарка: на моего мужа похожа, когда он хочет от чего-то отмазаться или выклянчить:) Где-то я видела просьбу оставлять предложения по улучшению сайта, не могу теперь найти, пока только этот отзыв будет.

          • Нет, не надо менять, мне наоборот понравились.
            До живого мы ещё не дошли, правда про собаку думали, пока только зайцы мужниной сестры у родителей на даче живут.

          • Кто?:) кнопочки для ответов закончились

          • Зайцы на даче. В смысле, дикие или прирученные?

          • Зайцы домашние, папа им там домик соорудил. А дача на границе с Нидерландами.
            Вот, кстати, предложение созрело: как бы так научиться узнавать, что кто-то где-то новый комментарий написал или ответил на мой?

          • А к нам в Баварии прям дикие из леса приходили, не боялись, но остерегались на всякий случай. Для комментирования нужно вводить электронную почту и свое имя. Имя – чтобы другие как-то могли обращаться к комментатору, почту – чтобы комментатор получал уведомления об ответах на свой комментарий. Но это дело можно легко отключить и тогда для комментариев не нужно будет ничего вводить кроме комментария. Но тогда комментаторам не будут приходить уведомления на почту. Вы почту вводили?

          • К нам в Баварии никто не выходил:(, у одной девочки читала, что ей часто косули попадаются. То ли мы такие страшные, то ли очки надо чаще надевать:)
            Да, почту вводила, но письма не приходили, только рассылка. Но я имела ввиду ещё и другое: вообще новые комментарии, которые к разным статьям появляются, но не являются ответами на мои, вдруг я их захочу покомментировать.

          • Косулей, фазанов очень много, очки не нужны, с ног сбивают прям. Про комментарии – такого к сожалению нет, как Вы хотите, даже и на Дзене. Проще всего поставить Пузанет в закладках и время от времени заглядывать, что новое написано на главной странице

          • Да на Дзене вообще неудобно, там не то, что комментарий, статью бывает не так просто найти. Просто я подумала, вдруг на сайте так можно сделать, но если нет, то пусть будет в закладках тогда.

          • Зато у меня только что справа внизу красный колокольчик появился, думаю Вам понравится. Если на него нажать, Вам все уведомления о полезных моих новостях будут прям на рабочий стол приходить. На Дзене да, скоро и сам то Дзен непросто будет найти если так продолжится

  1. Поздравляю, очень рада! Хвалю за настойчивость и следование СВОИМ жизненным принципам! Беру пример.

  2. Очень многим удавалось “снести” плато одни приёмчиком. Я его называю “Удивление Организма” . Для это нужно на несколько дней поменять приёмы питания местами. Например , я ела суп на завтрак. Яйца , овсяную кашу и кофе на обед , Перловку/гречку и т.д. с мясом/курой и салат на ужин.

    У нас в группе многим помогало, мне в том числе.

    • Напужание организма)) Меня это плато не беспокоит особо, все равно вверх не идёт. Ну привстал. Потом я ведь много физнагрузки сейчас помимо вело добавил и возможно мышцы растут или ещё что. Дохудею)

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here