Сплю и худею. Такое правда бывает?

2
132

Можно во сне ходить, можно во сне худеть. Мой 8-летний сын утверждает, что первые называются Лунтики, а вторые – PuzaNet-ики.

Мне второй день хочется спать потому, что мой блог худеющего на 37 кг стал без шуток отнимать кучу времени🕜. Вчера после часа ночи только лег, писал про волшебную тарелку для похудения. Не знаю, как дальше пойдет с таким темпом, но в любом случае, до того прекрасного дня, когда достигну нормы в 75 кг, я планирую вести этот блог ежедневно. Дальше будет видно.

Насколько же это мощное средство самоорганизации – ежедневно вести дневник!

Итак, про сон для худеющего. Знакомый качок (это его призвание, по жизни он преподаватель криминалистической баллистики) утверждает, что набор правильной мышечной массы базируется на трех китах: правильное питание, правильные тренировки, правильный сон. Похудев за 7 недель на 12 кг, я могу дополнить и развить его мысль: освобождение от лишнего жира в нашем организме (=похудение) базируется на тех же самых морских млекопитающих🐳🐋🐳, с поправкой, что тренировками для человека с ожирением может считаться не становая тяга, а ходьба или, скажем, посадка огурцов на даче.

Чтобы худеть, мы должны крепко и достаточно много спать. Наши недосыпы и отсутствие режима сна, даже при ограничении себя в калориях способны нивелировать, или по крайней мере обгадить наши усилия. Все мы слышали про не меньше 8 часов сна, но я считаю, что норма индивидуальна. Есть, например, гипотоники, которым, чтобы собрать себя в кучу, надо спать не меньше 10 часов. Так устроены их организмы.

Мне знаете, что помогло быстро засыпать, когда я начал худеть? Я стал заряжать ночью телефон не на прикроватной тумбочке, а уносить его в другую комнату, на беззвуке естественно. Тревожные всполохи родительских чатов с выяснениями отношений кто взял оранжевую шапку не способствуют здоровью. Экраном вниз класть? Конечно пробовал. Пробиваются всполохи! Нет, платком, как попугаеву клетку не закрывал🐦.

В 2017 году Нобелевскую премию по физиологии и медицине присудили ученым, исследовавшим так называемые циркадные ритмы – супер-метроном, регулирующий системы человеческого организма. Оказалось, что механизм, регулирующий распорядок дня один для всех живых организмов – от растений, до людей. И каждая клетка в нашем организме

 

настроена на то, чтобы ночью спать, а не бодрстовать! 🐇🐇🐇Я говорю сейчас даже не про ночные забеги по караоке и подобные забавы(или лучше забывы? “Мой то опять, паразит, все выходные в забыве” ). Просто лежать ночью в кровати, но не спать, а пялиться в экран смартфона = сбой всех наших внутренних систем, и как одно из следствий – неуспех в нормализации веса.

Желаю себе и всем читателям #PuzaNet крепко спать по ночам, быть не толстыми и здоровыми.

Читайте меня на Яндекс Дзен, ВКонтакте и на Фейсбуке.

Если вы поставите лайк👍 и подпишетесь, мой дневник станет вашим помощником. Попробуем худеть вместе?🧗‍♂️

 

Поделиться:

Читайте меня на Яндекс Дзен, ВКонтакте и на Фейсбуке, получайте быстрый Puzanet в Telegram.
Предыдущая статьяВ чем секрет волшебной тарелки для похудения?
Следующая статьяЛучший подарок худеющему мужу🧔 (подойдёт и худеющей жене👱‍♀️)
Денис
Привет! Меня зовут Денис. Худею на 37 кг/похудел на 25. Срываю злость на близких, рефлексирую и много разговариваю с собой. Все материалы, размещенные на сайте PuzaNet.Net и на страницах PuzaNet в Яндекс-Дзен и соцсетях носят исключительно информационный и образовательный характер. Никто и ни при каких условиях не должен использовать мой опыт в качестве медицинских рекомендаций. Я всегда советуюсь с врачом и никогда не лечусь в Интернете.

2 КОММЕНТАРИИ

    • Ну этот нездоровый режим исключительно с яндекс-дзеном был связан, надо было много писать туда, а оказалось, что выхлоп такой напряженной работы стремится к нулю, а сама платформа нечестная и малоэффективная. Сейчас спокойненько с книгой поработаю часик, мятки попью и спать. Очень рад, что принял такое решение

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here