Вчера поднимались в лифте вместе с 5-летней соседкой. Она громко обратила внимание своей бабушки, на то, что толстый дядя стал тоньше и спросила почему. Помогая бабушке выйти из неловкой ситуации, я сделал заговорщицкий вид и сказал, что последние 7 недель ел из волшебной тарелки с зайцами🐇. Поэтому я и похудел на 12 кг (а всего мне надо на 37). Когда я вышел, а они уехали к себе на 8 этаж, то подумал, что на самом деле я сказал чистую правду.
В свое время еще мой диетолог с которым не срослось, объясняла, какую роль в процессе насыщения человека пищей играет его мозг. Базовая задача для избавления от жира – уменьшение количества калорий, которое достигается за счет изменения качества и количества пищи. Нашему мозгу крайне тяжело смириться и с тем и с другим, потому что он зависим от приятных ощущений, связанных с пищей. Он много лет привык заедать этими ощущениями свои регулярные и многочисленные неприятности.
Когда мы начинаем худеть, нам надо отвлечь мозг во первых от того, что, грубо говоря, вместо картошки с беконом и сыром, мы едим сырой шпинат с курицей, а во вторых от того, что даже шпината с курицей мы едим мало.
Диетолог советовала мне и моей жене накладывать порцию в тарелки меньшего диаметра. Помню я её тогда слушал, а про себя зёвно думал:” Господи, какая же всё это туфта”. А вот не туфта, ребята, ни разу нет. Всё здраво, логично, всё реально работает.
Моя жена недавно рассказывала в блоге PuzaNet, как счастливо все совпало, когда я начал худеть и мы вскоре поехали отдыхать к морю в отель без алкоголя. Там у меня случился очень мягкий адаптивный период. Алкоголя правда не было, а вот еды было очень много и очень вкусной. Там шведский стол, всё арабскими специями пахнет, при тебе всё жарится-парится – а тарелки – собаки (я весь разговор к ним подводил) ну просто очень большого диаметра. Не жлобские, уважительные к постояльцам тарелки, я думаю, 30-35 см.
И вот, вроде не хочешь ничего себе набирать, понимаешь, что худеешь и берешь только низкокалорийное, из того только что тебе можно и всего по кусочку, по ложечке, а всю тарелку все равно заполняешь полностью, потому что даже, например, салатики все 12 видов такие разные, такие вкусные, так на тебя каждый смотрит, так тебе подмигивает, что неловко как-то, нелогично, когда такая огромная тарелка, а заполнена только с краешку.
Вот такие мы малые дети и настолько себе не хозяева. Это я про себя конечно, может вы наоборот – по щелчку себя контролируете.
Поэтому на отдыхе мое похудение и остановилось, хорошо хоть не набрал вес, а каким приехал, таким и уехал. И то исключительно за счет плавания и движения, а то бы поправился еще.
Вернувшись домой, я начал есть из маленькой, почти детской тарелки с зайцами, она 14 см в диаметре, и была у нас ни то ни сё. А оказалось то вон что – волшебная🐇🐇🐇.
Читайте меня на Яндекс Дзен, ВКонтакте и на Фейсбуке.
Спасибо за лайк публикации👍 Мы можем собраться и худеть вместе.
Эта гора ниже, чем кажется🧗♂️
