Как не набрать лишний вес во время “второй осенней волны самоизоляции”

0
16

 

потолстела на карантине

2020 продолжает отжигать, дурные предчувствия становятся явью.

С понедельника в Москве переводят на удалёнку 30% работающих, в планах московских властей перевести 50%, это миллионы людей. Пенсионерам и “хроникам” (неуважительное, всё-таки, словечко придумали о больных людях медиа-хипстеры) рекомендовано сидеть дома. Московские школы, включая музыкальные, на внеплановые каникулы отправили.

Дядя Собянин надеется, что мы будем себя хорошо вести и ему не придётся, снова пойти по беспределу прибегнуть к жестким мерам и он добром просит нас не доводить дело до греха.

На весеннем карантине многие хотели, но мало кто смог провести время весело и с пользой. Всё потому, что большинство людей не знают, что можно без посторонней помощи быть хозяевами себе и своему времени.

Собственно, по этой причине и придуманы школы, армия, колхозы, пенитенциарные учреждения, политические партии, офисно-планктонная имитация жизни и прочие гауптвахты духа.

Первое, самое быстрое и очевидное последствие самоизоляции – набранный лишний вес. Можно ли его не набрать или мы обречены стать толстыми?

Можно его и не набрать, хотя придётся сильно постараться.

✅Вот решение: держать себя в руках в мелочах с первой минуты изменившихся обстоятельств. Держать себя в руках это значит давать оценку своим действиям и контролировать мозгом всю мелкую конкретику из которой состоит жизнь.

Применительно к лишнему весу эта мелкая конкретика – вообще вся наша еда и всё наше движение. Главное в еде и в движении это энергия, она конкретна и исчислима. Через еду мы получаем в себя конкретную, исчислимую энергию, в движении тела – тратим её.

книги о похудении

Именно в энергии (а не в комплексах жиросжигающих упражнений на пресс и не в кулинарных секретах низкокалорийной селедки под шубой) и надо считать еду и движение = контролировать себя.

Лишний вес появляется из-за того, что потраченной энергии меньше, чем полученной через еду. Непотраченная телом энергия, путём сложных биохимических преобразований превращается в лишний жир на животе, который делает нас больными и мешает нам жить.

В “самоизоляции”, при ограничении движения (даже за счет того, что мы не идём утром-вечером к метро, не стоим в очереди в Пятерочке, не говоря уже про фитнес и велотренировки), отсутствии самоконтроля и зачастую плохом настроении, мы часто начинаем потреблять энергии больше, чем ее тратим.

Именно в этом причина набора лишнего веса.

Поэтому, если мы не хотим набрать в самоизоляции лишний вес, нам надо принимать в себя энергию не больше, чем мы ее тратим. В этом нам поможет бесплатный счетчик энергии на наш телефон, весы (тут не надо перебарщивать в сторону паники – 1 раз в неделю взвешиваться вполне достаточно) и своя, а не купленная за деньги мотивация стать лучше.

Будьте здоровы и держите себя под контролем, друзья. Скоро 2020 закончится.

Поделиться:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here