Всю наступившую неделю, каждое утро в 6:00 по Москве на PuzaNet🐧⚽будет выкладываться очередной принцип моего быстрого скучного похудения на 24 кг, кому надо – подписывайтесь.
Я похудел на 24 кг с декабря по май, продолжаю на глазах худеть и становиться лучше. Ссылку на медицинские анализы до и после дам в конце ⬇ , разница огромна.
Итак, мы убедились, что первый шаг худеющего должен быть к врачу. Не к виртуальному собеседнику в Интернете, называющему себя врачом, а к живому врачу в медицинское учреждение.
Вы можете быть уверены, что это будет 100% врач и что его знаний вполне хватит для того, чтобы помочь вам стать лучше. В виртуальном собеседнике в Интернете вы не можете быть уверены. Есть вероятность, что он не человек, а мощный искусственный интеллект или, наоборот, несчастный дядя Петя Щеглаков, выдающий себя за доктора в выдуманных им мирах.
В любом случае, ни один настоящий врач не будет давать советов людям, которых он в глаза не видел. Он может дать общую полезную информацию, но никак не конкретику.
Как только какой-то врач или дядя Петя начинают учить в Интернете или по телевизору: “садись на такую диету” или “твоя норма столько-то калорий” или “пейте жиросжигающую жидкость семи цветов радуги”, это повод смело отправлять его (или её) в бан – ничему путному такой собеседник научить не может.
Вот точные, дословные вопросы, которые вам надо задать вашему лечащему врачу, после того, как он отправит вас на необходимые анализы и по их результатам подтвердит, что у вас нет серьезных заболеваний, которые мешают вам похудеть, а всё дело в том, что ваше пищевое поведение неправильно, или, более просто, вы – обжора.
🐧 1. “Доктор, какой должен быть мой нормальный вес?” Обычно, норма это не точная цифра, а коридор – от и до. В моём случае доктор глянула в табличку и сказала: “Между 79 и 68”. К этому и стремлюсь, немного ещё.
🐇 2. “Доктор, как быстро вы рекомендуете мне достичь нормы?” Это важный вопрос, потому что многие, решившись стать лучше, готовы вообще не есть, лишь бы скорей похудеть. А других наоборот – хлебом не корми – дай похудеть подольше.
Недавно про таких долгохудеющих стишок был у Слепакова, читали? Там мат, поэтому ссылку дать не могу, но очень смешной, гугланите. Многие
каналы на Дзен напоминает.
Вот доктор и подскажет, как безопасно похудеть: быстро без спешки и медленно без вредного затягивания.
🐘 3. “Доктор, какая верхняя суточная граница по калориям, выше которой мне не следует подниматься?” Может быть не в калориях он посоветует, а в порциях, есть и такой способ. Все эти способы несовершенны, но как-то считать надо, иначе можно сбиться. Если доктор ответит: “Скачай себе приложение на телефон и оно само посчитает всё” – это отличный совет, значит он в теме.
Давно уже нет нужды считать что-то вручную. Эти приложения – математически изложенные таблицы диетологии, одобренные национальными медицинскими организациями. И отлично работают.
🐶 4. “Доктор, какая нижняя планка, за которую мне нельзя опускаться?”Здесь понятно. Не только переед, но и недоед опасен. Кстати, прочитал в рекомендациях Минздрава РФ мне совет не есть меньше 1200 ккал в день. Мне этого достаточно. Держусь между 1650 и 1200.
Вроде ничего не забыл. Я лично задавал врачу именно эти вопросы. На каждый из них врач мне ответила. Это заняло около 5 минут. Хотя где там 5 – минуты 3 наверно.
Вместе с анализами и диагнозом это была вообще вся полезная информация, которую была способна дать мне медицина для того, чтобы помочь мне стать лучше телом и особенно головой.
Если же вам этих вопросов недостаточно и вы захотите узнать у врача, чем отличается состав оранжевой и фиолетовой ампул из жиросжигающей коробочки, которую рекламировали по Первому каналу, почему так распёрло куму на диете Ёсинори Осуми и отчего светит на небе месяц, то обижайтесь потом только на себя и не пишите потом на Пузанет комментарии, что ваш врач грубиян.
Оглавление всего PuzaNeta здесь. Мои анализы до и после здесь.
