После того, как я получил у врача всю полезную медицинскую информацию, которая была способна помочь мне стать лучше и похудеть на 37 кг (на сегодня уже минус 24), я пошел домой.
Поликлиника у нас рядом с домом, и пока я ждал зеленого на переходе, скачал на телефон счетчик калорий. Ага, прям настолько быстро, сам не ожидал.
Считать калории по приложению оказалось более чем просто. Внести один прием пищи занимает меньше минуты, там в памяти хранятся и твои последние кушанья и похожие других людей. Надо только 1 раз нажать пальцем. Это очень удобно.
Кстати, почти во всех приложениях есть встроенные чаты, так что, особенно если вы женщины, то там можете легко общаться с себе подобными, делиться мыслями, находить поддержку.
Я говорил много раз, что ни калории, ни джоули, ни “порции”, ни “тарелки”, ни хлебные мякиши, ни зарубки на кривой берёзе – не
идеальный способ подсчета употребленной нами энергии.
✅Идеально точного способа подсчитать энергию пищи не существует, потому что нет ни идеальной пищи, ни идеального едока.
Заморачиваться с этим нет смысла. Никакой идеальный способ худеющему не нужен. Отлично работают неидеальные способы, например калории.
Главное – не в чём считать, а – постоянно считать. Был даже недавно на Пузанете пост об этом – как три разных человека вели бизнес и бухгалтерию – кто в тетрадке, кто в 1С, кто в навороченной программе для суперхолдингов. Успешен в бизнесе оказался не тот, у кого был круче способ подсчета, а тот кто внимательней и терпеливей считал.
Я скажу только одну важную вещь, она очевидна, но не для всех. Считать = вносить в счетчик съеденную пищу надо полностью и сразу. Съел – занёс. Один раз не внес, думаешь – ладно, вечером, а вечером падаешь уставший
и понеслась, потом два-три раза так не внес – вообще перестал вносить.
Понятно, что муторно, но по правде, не настолько уж и муторно. Что важней – совсем избежать муторности и остаться навеки с жиром или потерпеть три раза в день по 40 секунд муторности и освободиться от жира и стать здоровым?
То-то и оно.
Здесь моя мотивация. Здесь моё Оглавление.
