Привет, ну что – хорошо попарились на каникулах? Я пока после Нового Года только в фитнес-клубе ходил вчера в сауну после тренировки и бассейна, но в меру, больше погреться, потому что был с ребенком и хочу его постепенно к бане приучать.
Не буду тянуть кота 🐱🏍ни за какие места и сразу отвечу на вопрос: какая из бань лучше подходит для похудения?
Это русская парная, финская сауна или, может быть, турецкий хамам – источник утончённого восточного наслаждения?
✅Для того, чтобы ответить на этот вопрос, нам надо решить, что такое похудение. Если мы неправильно понимаем под похудением любое снижение массы тела живого организма, то баня может снизить эту массу за счёт усиления потоотделения и выпаривания живым организмом лишней воды.
В нашем теле есть вода. Вода имеет вес. В бане мы потеем. Вода выходит. Вес меньше. Ура? Нет, не ура. Почему?
Потому, что если мы правильно понимаем под похудением избавление живого организма от аномальных жировых отложений, то у меня очень плохая новость (для тех, кто верил в похудение в бане): в бане не похудеешь. Ни капли аномального жира ни в русской парной, ни в сауне, ни уж тем более, в источнике наслаждения хамаме не выпаришь.
🐧Вообще ни капли? Вообще. Весь жир после бани останется в нашем теле, как и был до бани.
Зато у меня есть и хорошая новость для желающих похудеть и избавиться от ожирения – новость ого! – раз в миллион получше банного фейка. Вот послушайте: для того, чтобы похудеть и избавиться от лишнего, аномального жира на животе, больному ожирением живому организму не обязательно идти в баню. Достаточно будет:
1) сходить к врачу и проверить здоровье, попросить рекомендаций для похудения и прислушаться к ним с уважением;
2) запомнить, что не существует другого способа похудеть и избавиться от жира на животе (хотя вот при чём тут живот? заладили “жир на животе!”, “жир на животе!”, он ведь проникает и в другие места? Некоторым вообще в мозг), кроме дефицита энергии. В жир откладывается неизрасходованная энергия из пищи, когда мы больше кушали, чем тратили на протяжении долгого времени;
3) на протяжении не менее долгого времени, чем мы откладывали в жир на животе неизрасходованную энергию, нам надо расходовать этот жир за счёт того, чтобы меньше есть и больше тратить. Это непросто, большинство срывается. Нужна очень сильная мотивация. Не все её находят. Я нашёл. Было 112, стало 78. Хорошо? Ещё как.
Это⬆ всё что вам нужно. Баня тут ни при чём, хотя это очень приятное, и отчасти полезное времяпровождение. Но только не для похудения. Ни русская парная, ни финская сауна, ни турецкий хамам похудеть никому во Вселенной не помогли. Хорошего пара, ребята, я до конца каникул ещё схожу. 🖐
Продолжение разговора о механике и мотивации похудения здесь
