Я похудел на 22 кг. Нужен ли ужин или как я борюсь с вечерним голодом

8
140

 

Когда я начал худеть на 37 кг (пока похудел на 22), искал в Интернете отзывы о похудении на предмет победы над вечерним голодом. Вечерний – самый опасный голод из всех, потому что днём твой мозг отвлекают от голода дела-заботы, а когда на город спускается тьма, ты остаешься с этой зверюгой один на один.

Советы перекусить яблочком-сельдереем для меня лично имели обратный эффект. Дико хотелось есть, причём сразу. Пришлось искать своё. Нашел два рабочих варианта преодоления голода, которые чередую + 1 всегдашнюю палку-выручалку. Ещё нашел пару психологических полезных (для меня лично) приёмов похудеть, в конце дам ссылку.

Вариант ужина 1. Винегрет и пара-тройка вареных яиц. Вообще не хочется есть долго. Винегрет около 200 гр, но почти без масла – 1 чайная ложка оливкового. Винегрет не люблю (в советском детстве перекормили), а стал худеть и с удивлением понял, что с яйцами он – отличное сочетание, которое мне даёт ощущение сытости. “Рулит” не только курица, но и её яйца.

К слову, скоро месячник курицы на PuzaNet.Net. Будет опубликовано 8 необычных рецептов из курицы, впервые на русском языке. Но, без обид – только для подписчиков PuzaNet.Net. На Дзене только анонсы будут, может, пара фоточек. В конце дам ссылку, как подписаться на пингвина-почтальона. Почтальон бесплатный, подписаться 1 минута, спама нет. Решение за вами.

Вариант ужина 2. Форель/семга/нерка слабосоленые + салатная смесь, типа корн-радичио-руккола и тп с одной ложкой оливкового масла. Рыбу поливаю от души лимоном. Вкусно, белка больше чем в варианте 1. Но: аккуратней, сильнее чем вариант 1 раззадоривает аппетит.

Жена берет по скидке 170-180 гр упаковку рыбы от 180 до 220 руб. Лайфхак от моей жены🌷: у кого рядом “Вкус Вилл”. Заводишь у них карточку, выбираешь на кассе 1 любимый продукт, скидка 20%. Существенно. Семги-нерки у них есть, нормальные по качеству. Не является рекламой (а жаль).

3. Палка-выручалка не только вечерняя, а всегдашняя – 1% кефир. Немало гимнов воспето в его честь на страницах Пузанета. Обволакивает он что ли и за счет этого так хорошо насыщает? Не знаю, может кто образованный пояснит. Но если бы не кефир, я бы не знаю, чем перебивал голод.

Вот эти 2 варианта, в основном и меняю, кефиром корректирую. Чудес не бывает и похудеть к лету на этой вкусненькой и волшебненькой диеточке невозможно. Но перебить голод, человеку, который взялся за ум и здоровье – вполне. На время перебить – насовсем ни один голод не перебивается. То есть, как ни крути, всё равно придётся работать над собой. И очень правильно, что придётся.

Здоровья, добра.

Как подписаться: 1.заходишь на ✅PuzaNet.Net⬇⬇⬇. Оглядываешься спокойно, находишь Пингвина-Почтальона. Он в униформе Пузанет-Почты, с конвертом🐧📧. 2.Даёшь ему свой адрес в окошко 3. Заходишь в свою почту и подтверждаешь, что ты – это ты, и что тебе правда нужна полезная информация от PuzaNet-а.

А дальше знай себе, письма получай, да худей. Получай, да худей. Ссылкапро психологические приемы, которую обещал.

PuzaNet.Net. Желудок в человеке – это не главное

⚽ 🐧🏍

Поделиться:

Читайте меня на Яндекс Дзен, ВКонтакте и на Фейсбуке, получайте быстрый Puzanet в Telegram.

8 КОММЕНТАРИИ

  1. Винегрет с яйцами тема! Пока читала, поняла, что вот этим я точно наемся )) Спасибо! А вот после слабосоленой рыбки мне крышу сорвет, буду метать все что увижу, проверено

  2. Предлагаю на ужин курицу в луковом соусе. Состав: 1-2 курогруди, 1-2 крупная луковица, 1 ст.л. раст. масла(любого)+ 20-30г. слив.масла (для вкуса).Любимые специи.
    На дно кастрюльки с толстым дном -масло. Куриное мясо режу небольшими кусочками, обильно перекладываю резаным репчатым луком.Воды не требуется, лук даст сок. На маленький огонь на 45-55 мин. Лук полностью растворится, будет просто соус. Главное потом взять кухонные весы и отмерить себе ровно 100 граммов. (Ну или кому можно больше). Ну и салатик из вышеупомянутой салатной смеси.

  3. Если вопрос мне, то на здоровье!Выкладывайте. Это многократно испробовано на нашей семейной кухне.
    А Я сегодня дела умопомрачительный средиземноморский омлет с Вашего канала, но несколько переборщила с объемом “начинки”, поэтому свернуть в рулет не удалость. Я просто сложила пополам.
    Форма на вкусе не отразилась, муж требовал добавки. Но мы ж PuzaNetчики, поэтому ограничились, дабы не пресыщаться).
    Спасибо за Вашу работу.

  4. Хм. Наверняка у этого рецепта есть какое-нибудь авторство. Лично я его утащила из семейной копилки рецептов. Рецепт пользователя Selena22 -если не возражаете.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here