Всем привет, солнца и апрельской теплыни на выходных, и дачникам и тем, кто не поехал. Кому чисто пищевой дневник, сразу вниз ⬇, кому поговорить, разговариваем. Я с декабря похудел со 112 до 90 и это только начало моей puzanet-истории. Самый интересный Пузанет начнётся, когда на моих весах много лет будет 75 (обновление через год на весах 76). Будет меньше рассказов про калории и больше про человека. Экшен, динамика, драматургия, невероятные психологические коллизии.
Считать калории это скучно и неинтересно, поэтому лучше, чтобы эту работу выполнял кто-то другой. За меня считает счетчик калорий
Я подобрал для себя простой психологический ключ (так он выглядит🔑), который помогает мне быстро избавляться от жира на животе, внизу дам ссылку, что я имею в виду. Всё ведь дело в мотивации, а не в калориях. И не в диетах, конечно.
Калории надо просто считать и это делает программа на телефоне за 1 сек. Это неинтересное, хотя и необходимое занятие. Можно и без калорий обойтись, а считать съеденную пищу в порциях или как-то еще. Главное не пускать потребление еды на самотёк. Это как в бизнесе – перестал сам контролировать всех и всё – и быстро разорился. Очень похоже на ожирение.
Если вам удобнее похудеть без подсчета калорий, пожалуйста, не считайте калории, но сделайте без подсчета так, чтобы энергии, которую вы потребляете было меньше, чем вы тратите
А похудение на ближайшие месяцы это наш “бизнес”, инвестиция усилий в здоровье. Оно сделает нас здоровее и, значит, богаче. Как же можно таким делом заниматься без учёта? Мой армейский хороший друг🖐🦉, достигший в бизнесе высоченных высот, написал мне, что я молодец, но
надо просто меньше жрать и не считать калории.
Ага, а в бизнесе надо “просто больше зарабатывать”, без учёта, дью-дилидженса и хеджирования рисков? Нет, брат, у нас не шаурмичная на рынке Садовод. У нас PuzaNet: инвестируй в себя. Серьёзный подход, до калории всё посчитано.
Если не получается обеспечивать дефицит энергии без подсчёта калорий, то их всё-таки лучше считать. Иначе разоришься=не похудеешь
✅Пятница 5 апреля 2019, пищевой дневник Пузанета. Завтрак: геркулесовая каша на воде, 100 гр сухой овсянки, 305 ккал, ЖБУ (6,35; 10,54; 53,61). Обед: форель на пару 150 гр, 190 ккал, ЖБУ (7,43; 28,72; 0), овощная нарезка 200 гр – 48 ккал, ЖБУ (0,4;1,6; 9,6), майонез легкий 1 ст.ложка 57 ккал, ЖБУ (4,9;0,13; 3,51), рис белый длиннозерный, приготовленный 100 гр -130 ккал, (не буду уже писать ЖБУ, понятно что в скобках везде?) – 0,28; 2,69; 28,17. Ужин: куриная грудка вареная 170 гр – 233 ккал 6,92; 40❗ (надо гимн в честь курицы написать); 0. Перекусы: 2 капучино без сахара по 300 мл – 178 ккал 9; 9; 15 Фруктовый салат полторы чашки (кусочки дыни, ананаса и 2-3 виноградинки) – 135 ккал 2; 1,58; 31,2;. Молочный шоколад Dove – 4 подушечки 16,7 гр (да, безобразничаю) – 91 ккал – 5,3; 1,1; 9,5.
Всего за день 1534 ккал, Ж-46,35, Б-100,24, У-181,53. Всем добра и здоровья.
Интересный PuzaNet. Такая вот интересная арифметика🐧⚽🐧
Какой ключик? Ах, клюючик. Вот он ключик🔑, всегда под ковриком
Гарантий не даю, но если хотите, можете почитать отзывы и приобрести мою книгу, где я подробно рассказываю о том, как я нашёл не чужую, а свою мотивацию и сильно похудел.
