Есть несколько продуктов, от которых я однозначно и на 100% отказался в самом начале моего похудения.
Кто-то мог бы подумать, что раз я худеющий диабетик 2 типа, то я сразу и однозначно отказался от сахара и от всего, во что добавляют сахар? Всякие там конфеты, пирожные, мороженые и подобное? Да?
Каждый правильно худеющий пузанет имеет право на овсянку, кофе и хорошее чтение
Каждый правильно худеющий пузанет имеет право на овсянку, кофе и хорошее чтение
И да и нет. Естественно, я не увлекаюсь сладким. Но и не вижу для себя криминала, не выпуская себя из-под контроля, иногда позволить, например, порцию фруктового сорбета или 20 граммов горького шоколада, или любимое лакомство медвежонка Паддингтона – апельсиновый джем (столовую ложку в творожок).
Во все это однозначно добавляют сахар, но в моём пузанет-стоп листе этих лакомств нет.
🍬Я думаю, что при моих больших физических нагрузках и постоянном контроле за количеством энергии в пище (я энергию в калориях считаю, а вы в чём?), изредка такие маленькие сладости мне не повредят.
В свой стоп лист худеющего пузанета я год назад однозначно внёс:
– семечки и орешки. Там очень много калорий (600-800 ккал на 100 граммов. То есть, если я буду есть в день 300 граммов подсолнечных семечек и больше ничего, это будет моя норма, чтобы я не толстел). Но дело не только в калориях.
Я думаю, что грызение семечек, особенно жаренных подсолнечных это не столько перебор калорий, сколько расслабляющее, релаксационное занятие, очень плохо действующее на мозг.
Не зря грызение семечек и сопутствующая лузга-шелуха – устоявшийся атрибут, даже художественный, гопоты, революций и шариковых. Про пользу аминокислот в семечках я читал, и если что, сейчас не об этом.
– орешки малость поприличней будут, но лично я тоже от них однозначно отказался. Если бы да кабы, да столовую ложку толченых добавлять бы в кашу, полезно бы , но кто ж так делает? Если делаете, молодец, я пока не дозрел.
✅Продолжу, как выберу время, рассказывать про стоп-лист, есть там ещё пара интересных позиций. Но в книжке своей “Минус 37 кило” всё уже написал подробно и по пунктам: как я похудел с ожирения до нормы и как перестать ходить вокруг да около и тоже похудеть. Здоровья и добра 👍
