🐧Похудение до: Вес 112 кг, талия 124 см. Очень плохое самочувствие много лет, на полном серьёзе собирался помирать. Диабет 2 типа. Депрессия. Вредные зависимости и привычки.

🚴‍♂️Похудение после: Вес 79,4 кг, талия 87 см. Отличное самочувствие почти год. Отличный сахар в крови с февраля. Прекрасное настроение и работоспособность, а в свободное от работы время в Пузанет пописываю-с и книжки сочиняю-с.

Ошибка: Не надо было доводить до лишнего веса и затем до ожирения. Причина в незнании азов правильного питания и энергетической “стоимости” продуктов, а также в бесконтрольном употреблении еды в качестве самого доступного “болеутоляющего”.

🐧Похудение до: Неудачные попытки похудеть с помощью диетолога и найти мотивацию с помощью психологов и сопутствующих “мозгоправов”. Потеря времени и денег, разочарование, ещё большая демотивация и ещё больший лишний вес в итоге.

🏊‍♂️Похудение после: Самостоятельное похудение на 33 кг меньше чем за год. Перед началом сходил к врачу и прошел необходимые обследования. Получил подтверждение лечащего врача, что в моём случае единственным эффективным способом похудеть будет дефицит энергии (калорий). Очень легко считал энергию с помощью счётчика калорий. Моё личное открытие года – всем рекомендую, великая вещь. Всю муторную работу берет на себя.

Ошибка: Раньше не скачал счётчик калорий по лени и отсутствию интереса к “баловству”. Оказалось, ни разу не баловство, очень полезная людям вещь. Я думаю, с этим изобретением многим мошенникам от диетологии пора надеть оранжевые жилеты, взять в руки грабли и переквалифицироваться в сотрудники ГБУ “Жилищник” – там этой публике самое место.

🐧Похудение до: Не было ни времени ни желания спокойно, трезво, с уважением и самоиронией поговорить с собой. А без такого разговора не получалось понять причины происходящего.

🏋️‍♂️Похудение после: Постоянно разговариваю с собой и с другими на важные темы. Кстати, отличная штука – ведение блога. Дисциплинирует и приводит в порядок мысли. Последний раз такое было, когда из армии девушке письма писал. 30 лет прошло, и, кстати, сейчас эта девушка моя жена💘, так что есть с кем поговорить и вживую.

Ошибка: если откровенно и трезво не разговаривать с собой и с людьми, которых ты любишь и которые любят тебя, не думаю, что получится стать лучше.

Почитать меня Пузанета для похудения ещё можно здесь и подписаться 👍Спасибо за лайки и репосты. Книжку мою “Минус 37 кило” можно купить