Почему, чтобы сжигать жир, я начал не с физических нагрузок, а именно с ограничения себя в калориях

4
131

Я начал худеть не с помощью физических нагрузок, а с контроля над количеством и калорийностью пищи по той причине, что:

  1. По большому счету, способов правильно похудеть всего два. Можно идти одним, можно идти другим или сочетать оба. Но результат будет одинаков – уйдёт лишний жир, который вредит нашему здоровью. Один результат, потому что один принцип как у одного, так и у второго пути – дефицит калорий.

Дефицит это недостаток чего-то, это когда чего-то где-то не хватает.

Вот и нам на время правильного похудения  надо устроить свою физиологию таким образом, чтобы организму не хватало энергии, получаемой с пищей и он был бы вынужден питаться запасами, отложенными в виде жира на животе и в других прекрасных местах, то есть был бы вынужден сжигать лишний жир в нас самих.

Дефицит калорий – единственное честное жиросжигающее средство на планете. То есть, жир сжигает не какая-то еда (нет в природе еды, сжигающей жир на животе и в иных местах), а сжигает жир именно её

дефицит – недостаток, нехватка. 

Как приходят к дефициту государственного или семейного бюджета? Двумя путями – либо слишком мало зарабатывают, либо слишком много тратят – живут не по средствам и не контролируют себя. Самые отчаянные государства и семьи, чтобы поскорее разориться, успешно сочетают оба метода.

Точно так и при лечении ожирения – можно либо меньше есть, либо больше двигаться, либо успешно сочетать оба метода.

2. Почему я выбрал в начале своего быстрого похудения не физические нагрузки, а именно ограничение себя в еде?

Потому что я тогда весил 112 кг при росте 178 см, это была граница 1-2 степеней ожирения. У меня диабет, проблемы с сосудами, алкогольная и никотиновая зависимости, было ужасное самочувствие.

Ещё у меня был опыт безумной физкультуры больного толстяка: около 2-3 лет назад я вспомнил молодость и стал с моим ожирением бегать как мог много и за неделю повредил такой нагрузкой колени, так что не мог ходить.

Ещё опыт тогдашний – мы немного играли во время моего ожирения с ребенком в футбол и после 5 минут стояния на ногах и ударения по мячу мне надо было 10 минут сидеть, потому что темнело в глазах.

Ну и на кой ляд мне надо было идти в таком состоянии в зал, как советовали многочисленные брутальные советчики по похудению настоящих мужиков в спортзалах? Чтобы загубить здоровье, надломаться и забросить похудение, не похудев? Спасибо, не нужно.

3. Я слушал не кого-то, а больше прислушивался к себе. За счёт дефицита калорий я похудел за 4 месяца на 20 кг и тогда купил себе велосипед. И вот тут то оторвался по полной.

Но до покупки велосипеда у меня тоже была физическая нагрузка, может и не для настоящих мужиков, но была. Я много ходил пешком, постоянно прибавляя. И занимался дома гантелями – как уж мог, “неправильно” и “не спортивно”.

Эта степень движения была для меня тем чем нужно и я похудел уже на 26 кг, продолжаю создавать себе дефицит калорий, здороветь на глазах и быть физически активным.

Желаю каждому найти не некий идеальный и красивый – а не идеальный, возможно

эффективное похудение

некрасивый, но эффективный метод похудения, подходящий не обобщенному выдуманному идеальному потребителю рекламы похудения и читателю книг о похудении – а именно ему и никому больше.

И быстро похудеть, как похудел и ещё похудею я.

Добра и здоровья.

Кстати, если ещё не обратили – обратите всё-таки внимание, что Вы можете подписаться на доставку всех публикаций от меня 1 раз в сутки на почту, в 13:30- мск это можно сделать справа внизу под Пингвином. Эта подписка также даёт право покупки по льготной цене моей книги о похудении и мотивации стать лучше, которую я доделываю и начну продавать с этого сайта в сентябре текущего года.

✔ В книге будет около 70% нового материала, то есть кто надеется не покупать, а бесплатно узнать все секретики моего похудения на сайте – даже не надейтесь. 

2️⃣Ещё вы можете подписаться – в два нажатие на красный колокольчик – на так называемые push-уведомления – как только я публикую что-то новое, полезное или веселое на PuzaNetе у вас сразу появляется на пару секунд в уголочке экрана уведомление об этом. Это для удобства, скидок не дает, потому что я не вижу кто подписался и на чей адрес высылать электронный купон на скидку.

Здоровья, радости, гармонии и движения.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Поделиться:

Читайте меня на Яндекс Дзен, ВКонтакте и на Фейсбуке, получайте быстрый Puzanet в Telegram.

4 КОММЕНТАРИИ

  1. Я “начал худеть” с того, что купил себе велотренажер, хорошую шведскую стенку и гири с гантелями.
    Вот, думаю, сейчас как займусь собой – и сразу похудею… Ага.
    Как бы не так: лишний вес очень сильно ограничивает физические нагрузки, ни присесть, тем более, с гирями, ни подтянуться… На велотренажер садился и боялся, что он развалится.
    Так что, в моем случае, сначала вес и, только потом, спорт…

    • Аналогично. А еще отбивают охоту советы качков в интернете про то, как настоящие мужики худеют. Главные демотиваторы – пафосные и прямоугольные. Себя надо слушать прежде всего

  2. Здравствуйте, Денис, ответьте мне на вопрос,как вы относитесь к интуитивному похудению и как вложить в мозг мотивацию правильную,чтобы работало похудение,спасибо за ответ.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here