Похудел на 20 кг за 100 дней (ок, за 104). Меню, калории, движение, полезные советы

0
172

 

Выкладываю на PuzaNet.Net очередной день (31 марта 2019) моего быстрого похудения (было 112 кг, стало 92, надо 75). Я начал худеть с диабетом 2 типа в декабре 2018, в этом блоге каждый день честно рассказываю, как идёт процесс освобождения тела и особенно мозгов от лишнего груза.

31 марта день по питанию был не совсем обычный, потому что я летел на самолете из Москвы в Мюнхен и питался соответственно. ✅Чтобы не сорваться в дороге, лучше брать с собой из дома еду, к которой вы худея привыкли, по дороге в аэропорт, в аэропорту и самолете может быть еда пригодная для худеющего, а может и нет, а времени от двери до двери займет не мало. Взять с собой пластиковый контейнер совсем несложно. Мы взяли немасляный винегрет, огурчики и помидор, но в самолете принесли рыбу с рисом, так что уложился вполне.

Про то, за каким лешим я потащился в Мюнхене ужинать с девятилетним ребенком и сам в антиалкогольной завязке в старинную пивную, написал вчера вот здесь. Всё хорошо, что хорошо закончилось.

✅Я вот не пойму, как они считают,⬆⬆⬆ что 14 000 шагов это 5,9 км для меня? У меня рост 178, наверно лилипут большее расстояние с таким количеством шагов пройдет. И по энергии активности спорно, что 245 ккал, тем более я с чемоданами и фоторюкзаком килограмм на 12 большую часть пути проделал.

Не знаете, кому на них жаловаться?

PuzaNet.Net. Революционное освобождение от жира🚩 Здесь наш главный броневик🐧🐧🐧.

✅Революционная PuzaNet пропаганда везде: на Яндекс Дзен, ВКонтакте, в Telegram,в Инстаграм (там красивые пузанет-фотки) и на Фейсбуке.

Пожалуйста, где бы вы ни читали – ставьте лайки👍, а если что-то особенно нравится, не стесняйтесь репостить и рекомендовать людям.

Можем собраться и худеть вместе. Эта гора ниже, чем кажется 🐧🔜🧗‍♂️

Поделиться:

Читайте меня на Яндекс Дзен, ВКонтакте и на Фейсбуке, получайте быстрый Puzanet в Telegram.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here