Правильное питание для похудения – как сделать его неправильным и бесполезным

0
168

Правильное питание это такое питание, которое обеспечивает здоровую  и сильную жизнь человека и – по крайней мере, не вредит, а лучше – помогает его долголетию.

Примерно такое определение правильного питания даю не только я, Puzanet, но и другие экспертные сообщества, например, Всемирная Организация Здравоохранения.

ВОЗ настаивает, что правильное, здоровое питание обеспечивает защиту человека от лишнего веса и неинфекционных заболеваний, из которых самые опасные – болезни сердца и сосудов, диабет и онкология.

ВОЗ рекомендует несколько основных принципов правильного питания. Это, в частности: грудное вскармливание младенцев, ограниченное потребление жиров, сокращение потребления свободных сахаров, потребление соли на уровне менее 5 гр в день и некоторые совсем уже мелочи.

При этом самое первое и самое главное, с чего ВОЗ начинает разговор и рекомендации относительного правильного питания, вот что:

Потребление энергии (калорий) должно быть сбалансировано с ее расходом.

Именно правильный баланс=контролируемое равновесие между потреблением и расходом энергии, а не абсолютное отсутствие в нашем рационе трансжиров, не менее 400 гр овощей в день, обязательное грудное вскармливание и до грамма 5, а не 6 или 7 грамм соли в день делает правильное питание правильным и здоровым.

Если потреблении энергии (калорий) правильно сбалансировано с расходом, то есть если мы едим ртом меньше, или не больше, чем тратим с движением тела и мозга, то наше питание правильно и оно поможет нам похудеть в случае ожирения.

Если не выполняется первое и главное условие правильного питания – баланс прихода и расхода энергии, то остальные, второстепенные условия правильного питания работать не будут.

Все они работают только и исключительно при условии контроля над энергией, которая поступает в наш организм вместе с пищей через рот. Если мы не контролируем количество этой энергии и она втекает в нас самотёком, то выполнение остальных условий и рекомендаций правильного питания не делает наше питание правильным.

Я все это решил написать по мотивам вчерашней встречи у магазина с одной мамой из нашего родительского комитета, у которой муж сидит на правильном питании, а не худеет.

Понятно, что не худеет. Он то ведь уверен, что его питание правильное, а оно то – неправильное.

Я весь день сегодня об этом думаю – как взрослые люди, хуже детей, способны

View this post on Instagram

Вот только не надо мне тут рассказывать сказки про то, что нельзя похудеть из-за того, что денег нет. Не денег нет, а желания работать над собой нет. Это да, честное объяснение, я и сам вполне такой же лентяй. Но оправдывать себя не нужно, это самое тошное занятие. Когда лентяй говорит “да, я лентяй” у него есть шанс перестать быть лентяем. Когда лентяй упорно настаивает на своём глупом: “денег нет-обстоятельства виноваты”, шансов перестать быть лентяем у него практически не остается. А я сегодня посчитал до копейки разницу между здоровым и нездоровым образом жизни для бюджета нашей семьи. Цифры потрясающие, они на сайте puzanet.net. Такие дела. #похудение #худеемвместе #мотивация #зож #вело #правильноепитание #худею #puzanet

A post shared by Puzanet.Net (@puzanetinfo) on

перескакивать через строчки и не замечать в рекомендациях главного – того, что потребует лично от них труда и самоограничений. Мы детей своих за это ругаем, а сами – хуже детей.

Не в 400 граммах клетчатки в день всё дело. Не в 5 граммах соли в день всё дело. Не в полуграмме трансжиров в 1-й конфетке в 3 дня всё дело. И Вы сейчас с лишним весом не потому, что у Вашей мамы в 1970 году молоко пропало, а жили вы тогда в гвардейском заполярном гарнизоне Жопкина Дудочка, где не то что молочная кухня, а ближайшая коза была в 70 км.

Это всё – не главные, а всего лишь дополнительные условия правильного питания. Поэтому ни один рецепт правильного питания не поможет нам похудеть  без ограничения себя в калориях.

Если вы выполняете все до одного условия и рекомендации ВОЗ по здоровому=правильному питанию и при этом не следите за количеством потребляемой в себя энергии, вам, увы, не похудеть.

Кстати – ВОЗ тоже пока использует калории для подсчета энергии, несмотря на то, что этот метод, как любят замечать всезнайки, не точен и далёк от методов настоящей науки.

Далёк то он далёк, но ведь работает, а?

Если вам понравилась эта статья, или мой сайт, или сам я, как человек и Puzanet  и моё отношение к жизни, буду благодарен, если поделитесь разово или будете делиться постоянно моими публикациями на своих страницах в соцсетях. Сайт мой новый, из Я-Дзена я почти ушёл, маловероятно, что вернусь, а чтобы развиваться, новому сайту нужна поддержка читателей. Вам же не сложно это? Кнопки, чтобы поделиться прямо вот, внизу⬇⬇⬇

Большое спасибо

 

 

 

 

 

 

 

 

Поделиться:

Читайте меня на Яндекс Дзен, ВКонтакте и на Фейсбуке, получайте быстрый Puzanet в Telegram.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here