Про недорогой и доступный белок при похудении от Светы Шляпниковой, которая похудела на 46 кг

0
75
Ни один заяц на Puzanet не пострадал и никогда не пострадает🐇
Ни один заяц на Puzanet не пострадал и никогда не пострадает🐇

Эта статья не моя, а уважаемой читательницы Пузанета Светланы Шляпниковой из Краснодарского края, которая похудела на 46 кг, при этом ни на секунду не переставая воспитывать четверых замечательных детей. Если есть вопросы к автору, спрашивайте её напрямую в комментариях, я – Пузанет, хоть и похудел всего на 29 кг, но тоже не испорченный телефон. Всем хорошего дня и крепкого здоровья.

При похудении белок является наиважнейшей составляющей. Без качественного белка красивого и здорового похудения не получится. Белковая пища отлично насыщает, долго переваривается и не дает поднимать голову гидре – голоду.

Кроме того белок является строительным материалом мышц, поэтому без достаточного его количества при дефиците калорий будут гореть мышцы, которых у человека с избыточной массой тела и так не густо. А нам надо, чтоб горел жир! Поэтому дефицит калорий, приятная, но до усталости, двигательная активность, плюс перевес БЖУ в пользу белка — это ключевые принципы, о которых необходимо помнить худеющему.

Как быть, если нет денег на такое питание? Не худеть? Ответ неверный
Как быть, если нет денег на такое питание? Не худеть? Ответ неверный

Многие виды белковой пищи обладают высокой калорийностью. И поэтому если мы попытаемся выйти на рекомендуемые по минимуму 1-1,5 гр белка на кг тела в сутки – будем перебирать калораж. А нам этого никак нельзя (Никак, Свет. Нам этого нельзя делать, это я Пузанет, абзацы расставляю и заодно тебя🌹 комментирую). А если мы возьмем тощее мясо- куриное филе, обезжиренный творог или сыр из обезжиренного творога (домашний), то эти Три Кита (или Три Кота? это я, Пузанет, подшучиваю тут) худеющего могут везти его по выбранному маршруту правильно и долго (до получения необходимого результата)

Но есть еще хорошие помощники-протеиновые смеси, коктейли, которые помогают разнообразить рацион. Можно делать всевозможные смузи, коктейли с фруктами, овощами, травами, «похудательными» специями (корицей, куркумой, кунжутом, имбирем), а также делать ПП-выпечку, используя вместо муки протеин или подобные ему белковые смеси.

А то некоторые живут в рыбном краю и всё пишут и пишут на PuzaNet жалобы, как у них рыба не ловится и помидоры не растут. Ну, сядьте, поплачьте тогда. Я вам что ли её поймаю за вас? Только вот Света не плакала, а взяла и похудела и детей тянула все эти годы
А то некоторые живут в рыбном краю и всё пишут и пишут на PuzaNet жалобы, как у них рыба не ловится и помидоры не растут. Ну, сядьте, поплачьте тогда. Я вам что ли её поймаю за вас? Только вот Света не плакала, а взяла и похудела и детей тянула все эти годы

Благодаря этому, мой завтрак и перекусы бывают разнообразными и не вызывают желания проглотить что-то запретное, хотя по долгу своей женской миссии часто готовлю домашним обыкновенные любимые ими пирожки, блинчики, тортики и прочую вредность.

В продаже бывает как качественный протеин по составу, степени очистки и вкусу. Он стоит дорого, но в качестве нечастого праздника для своего организма я это допускаю. Для меня это формула-1, формула-3 и вечерний коктейль одной популярной компании, которую часто необоснованно критикуют (Света написала название компании, но я его завуалировал, чтобы нам с ней не досталось незаслуженно на орехи, поскольку мы их не едим).

Есть предложения в интернете от 500 руб\кг протеиновой смеси, которую вполне можно использовать как дополнение к рациону, дообогащение его белком. Был опыт, когда сын покупал в супермаркете по акции протеин, а пить его смог только три раза. Хотя не всегда сытая студенческая жизнь не располагает к пищевым капризам.

Но вот так. Заартачился организм, никак не шел протеин. Подарил его знакомому – та же басня. Выпил три раза и отставил в сторону. Но, я думаю, будь эта смесь в моих руках, я б дала ей ума и грамотного применения!

В нашем детстве что ли мы богато питались и омаров ели? А росли здоровыми, голь на выдумки хитра и это правильный подход. Сидеть ныть под кривой березой никому на пользу не шло. А сейчас все нытики здесь собрались, что ни скажешь - на всё возражение
В нашем детстве что ли мы богато питались и омаров ели? А росли здоровыми, голь на выдумки хитра и это правильный подход. Сидеть ныть под кривой березой никому на пользу не шло. А сейчас все нытики здесь собрались, что ни скажешь – на всё возражение

Уже несколько лет практикуем покупать у льготников детскую сухую смесь. Скидывают ее почти даром-по цене банки молока. Из коробочки смеси как раз 3 литровая банка, если что и получается. Никогда не пойму тех, кто избавляется за копейки от такого качественного продукта, но нам хорошо. По составу-тот же протеин, отличие по составу на доли процента. Но существенно больше жира, так что если использовать ее-смотрите, урезайте жир на другом питании.

Качество детского питания я как мать 4-ых детей, родившихся недоношенными и выросших орлами, утверждаю – отличное. Использовать детскую смесь, которая кроме того и в супермаркетах часто бывает с колоссальной скидкой – выгодно. Фантазия по ее применению безгранична. Начиная от конфет, которые делали в советское время из Малыша.

Масло и вафли в рецепте легко заменяются например на мед и арахисовую пасту. И многое, многое другое! Достаточно сказать, когда СССР не знал никаких протеинов, советские спортсмены давно и успешно использовали детское питание как спортивное. А сейчас это просто бюджетный вариант для людей, следящих за здоровым питанием и качеством того, что попадает в рот.

Спасибо большое Свете, здоровья ей и её четверым богатырям.

Если вы тоже хотите правильно похудеть, как Света и я, подпишитесь на Пузанет и правильно – похудейте. Но если вы пока не хотите похудеть, порекомендуйте Пузанет родственникам и знакомым. Совсем скоро выйдет моя книга о похудении – там будет много новой и необычной мотивации. Здоровья.

Сколько я сэкономил, похудев на 29 кг

Как помочь красивым полным женщинам?

Как Валя похудела на 82 кг и ссылки на другие полезности

PuzaNet.Net. Похудел и был таков🐇🛴

Поделиться:

Читайте меня на Яндекс Дзен, ВКонтакте и на Фейсбуке, получайте быстрый Puzanet в Telegram.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here