✅Курица:
- Прогреваем духовку до 180 ° С;
- Режем крупно лук, чеснок, перцы и томаты и выкладываем на противень 25 х 32 см (примерный размер, в смысле на большой не надо);
- Добавляем соль, перец, палочку корицы, орегано, базилик, сахарный песок и перемешиваем;
- Режем куриную тушку на 10 кусков, солим, перчим, и делаем ей ойл-массаж с добавлением 2 столовых ложек оливкового масла;
- Кладем кусочки курицы на овощи и сверху чуточку оливкового масла;
- Ставим в духовку на 50-60 минут;
- Достаём из духовки, курицу выкладываем в миску, а вот овощи…⬇
✅Лапша:
- … а вот овощи🍅🌶🧄 вместе со всем бульоном из противня выкладываем-выливаем в кастрюлю, которую ставим на сильно-умеренный огонь;
- Добавляем воду. Как только закипит, добавляем домашнюю лапшу и варим 7-10 минут, перемешивая;
- Снимаем с огня, по желанию перец, несколько капель оливкового масла, соль, петрушку и тёртую фету.
В начале видео⬇ Акиса примерно до 2:30 реклама, с этой отметки можно смотреть. Обратите внимание, какого цвета должна быть нормальная курица и сравните с нашими в магазинах. Это от того, что кушает много кукурузы. По зёрнышку – а весь день сыта ведь? Сыта🐓. И мы так можем, если будем правильно питаться, много двигаться и считать калории.
🖐Книга Пузанета “Минус 37 кило” это не сборник статей с сайта PuzaNet.Net, а на 75% новая, ранее не публиковавшаяся информация о похудении и мотивации. Приложение к книге – Мотивационная Анкета Пузанета, в ней более 500 вариантов ответов на 100 самых важных вопросов. Анкету можно будет заполнить по ссылке из книги. Такого вы ещё не пробовали ✅Можете полистать начало🐇
✅ Ингредиенты: Курица: 2 луковицы, 1 красный сладкий перец, 1 зеленый перец, 1 желттый перец, 3 помидорки средних, 2 палочки корицы, 3 зубчика чеснока, 1 столовая ложка сухого орегано, 1/3 пучка свежего базилика, 1 чайная ложка сахара, срль, перец, куриная тушка 1 1/2 кг, 4-5 столовых ложек оливкового масла, полтора литра воды, Лапша: 500 граммов домашней яичной лапши, перец, соль, 2-3 столовых ложки оливкового масла, 1/2 пучка петрушки, 50 граммов феты.
🖐Дорогие друзья! Если вы мой читатель и получаете от PuzaNeta какую-то пользу, буду признателен, если вы потратите 2 минуты своего времени и пройдёте коротенький опрос на моём сайте PuzaNet.Net.
За лайки и репосты тоже, как всегда, большое пузанетское спасибо 👍
