✅Привет. Я Пузанет, сегодня рецепт вкуснейшего салата из курицы, 2 минутное видео, где этот салат ускоренно делает греческий повар № 1 в мире Акис Петредзикис, внизу⬇⬇⬇, под ним ингредиенты. Салат здоровый, но сытный и ёжику 🦔 понятно, что если лопать такие салаты тазиками, то не похудеешь никогда и умрёшь толстым. Похудеешь только если будешь тратить больше, чем ешь или есть меньше чем тратишь, чего и желаю всем толстякам. Ну что, вперёд? Да, и горе Годунову.
- Разогреваем духовку до 180 °C
- Ставим на сильный огонь сковороду, 2 столовых ложки оливкового масла на неё
- Разрезаем куриные грудки на 2 кусочка, на сковороду, солим/перчим и обжариваем с каждого бочка
- Все специи из списка под видео⬇ на противень, сверху – обжаренное филе, чуть брызгаем оливковым маслом на него, ставим в духовку и запекаем 15 минут
- Пока грудка печётся, в подсоленной воде 10-11 мин варим рожки или иные макаронные изделия, желательно из цельнозерновой муки
- Откидываем рожки на дуршлаг, добавляем пару-тройку капель оливкового масла и перемешиваем, чтобы они не слиплись. Даём им остыть
- Достаём грудку из духовки и нарезаем кубиками примерно 1 х 1 см и даём остыть
- В салатницу – йогурт, мёд, горчицу, соевый соус, сок одного лайма (или лимона) и перемешиваем венчиком до однородной массы
- Сверху остывшие рожки, сверху – кусочки курицы
- Режем тонко зеленый лучок и добавляем сверху вместе с кукурузой, цедрой лайма или лимона, мятой и базиликом
- Нежно перемешиваем двумя деревянными ложками, солим/перчим
- Добавляем ещё чуточку мяты и базилика и раскладываем по тарелкам
✅Надо: 2 филе куриной грудки, 3 столовых ложки оливкового масла, несколько веточек свежего базилика, мяты, розмарина, тимьяна (θυμάρι), 250 гр макаронных рожков или аналогичных макаронных изделий из цельнозерновой муки, 150 грамм натурального йогурта, 70 грамм мёда, 50 грамм горчицы, 20 мл соевого соуса, цедра и сак одного лайма или лимона, 1 перышко зелёного лука, 200 грамм вареной кукурузы без воды (можно консервы), свежая мята и базилик для сервировки, соль, перец.
Как я похудел на 30 кг и зачем перестал воровать у себя электроэнергию
Самый необычный салат из курицы с грушей за 10 минут (рецепт с видео)
Куриные грудки, фаршированные соусом песто (рецепт с видео)
