Это рейтинг дурных интернет-советов о том как худеть – от худеющего на 37 кг и похудевшего на 22. Внизу ⬇ссылка на Оглавление, там и дневник и про меня и придумки всякие полезные и 100500 рецептов. Всё разложено по полочкам-темам. Кому уже некуда тянуть и правда приспичило похудеть, как мне в декабре, рекомендую раздел “Мотивация”. Кому пока походить-поговорить, тоже что-то найдёте. Вчера вот написал пост почему на Яндекс Дзене так много мусора, а на прошлой неделе – как один мужик в 86 году мне 16 летнему сильно помог. В общем, полистайте.
Начинаем глупорейтинг.
5 место: Трио братьев-близнецов “Пить много воды”, “Пить мало воды” и “Пить перед едой стакан воды”. Нет никаких “много” и никаких “мало”, норма употребления воды индивидуальна для каждого человека. Пей, когда хочется пить, если чувствуешь, что присутствует нездоровая жажда – не тяни с визитом к эндокринологу. Я пью сколько и когда хочется и похудел за 4 месяца на 22 кг и похудею еще на 15. Сахар в норме.
4 место: “Есть Х раз в день, если больше-меньше – не похудеешь”. Похудеешь, еще как. Главное не сколько раз, а сколько калорий. У меня между 1650 и 1200 в день, а по количеству раз ем сколько мне удобно. Проголодался – поел.
3 место: “Во время похудения категорически нельзя есть фрукты вообще”. Проверял по поисковым запросам, сам не верил, но оказалось, что это очень распространенный бред. В силу совсем уж дикой абсурдности, оставлю без комментариев, почетное 3 место. Ем фрукты когда хочу и сколько хочу. Люблю фрукты, они полезные☝. Просто слежу, чтобы аппетит не разыгрывался от них.
2 место: мой старинный сердешный друг “Похудение в бане”. Отдельный пост про это писал. В бане не похудеешь. Похудение это избавление организма от лишней и вредящей ему жировой ткани (так считает ВОЗ, я им верю). Баня не уничтожает в нас жир, если не прислоняться животом к раскаленной печке. Да, выпаривает воду и за счет этого на весах после бани может быть меньшая цифра. Но эта меньшая цифра – не признак того, что мы похудели и оздоровились. А так да – в бане нет ничего плохого, если аккуратно и в меру. Бильярды у некоторых, поиграть можно, караоке попеть.
1 место: “Не есть после 6”. Поздравляем, так держать🌼! 🏆Всё моё
похудение на 22 кг опровергает эту ерунду. Сейчас вот на часах 0:52, я пишу этот пост и попиваю 1% кефирчик. Я работаю весь день, а по ночам пишу в этот блог 4 месяца уже. И прекрасно худею. Если бы я не ел после 6, то лез бы на стену от голода и сорвался бы рано или поздно. А я пью кефирчик и не срываюсь. А если люди на вахтах-дежурствах ночных – что им не худеть? Или стиснуть зубы и всю ночь не перекусывать? Какая разница – до 6 или после 6? Что за волшебная цифра 6, что происходит в эту минуту? Вообще ничего не происходит. Надо следить за количеством калорий и не есть близко к отходу в постель.
Если вы действительно хотите похудеть, вам надо не верить глупостям, а мотивировать себя и держать себя под постоянным контролем – считать калории. Ключевое слово здесь “постоянный”, то есть буквально каждый прием пищи надо учитывать и не выходить за рамки. Если это делать, то вы не сможете не похудеть. Сказанное не относится к людям с серьезными эндокринными заболеваниями, но таких около 5%. Всем добра и здоровья.
Ссылка на Оглавление.
✅PuzaNet.Net. Пуза нет, но не это главное
🐧⚽🐘
