Первое правило Худеющего Пузанета – каждый имеет право знать, как худеет Пузанет. И теперь – три принципа моего похудения.
1 принцип быстрого и правильного похудения: с едой я, как и всякий живущий и питающийся организм, получаю энергию для жизни. Эта энергия, поступив в меня, не может потом никуда из меня не деваться. С любой энергией, в том числе и с той, что поступила в меня с едой, должно что-то произойти. Она должна либо потратиться мной живущим, и дать мне движение, мысли, дыхание, либо не потратиться и тогда она отложится во мне в лишнее – в виде жира.
Поэтому энергии, которую я получаю с пищей мне должно хватать для того, чтобы жить, но её не должно быть больше, чем я трачу. Но это в норме. В моём же конкретном – ненормальном случае (было 112 кг и 124 см в талии, стало 85 кг и 89 см в талии) я должен получать с едой энергии немного меньше, чем трачу, чтобы организму чуть недоставало энергии и он брал бы её в виде старых запасов жира с моего живота.
Похудеть быстро и правильно можно
2 принцип быстрого и правильного похудения: я не очень верю в свою интуицию в частности, и в интуицию, возведенную в правило, в особенности. Причина этого в том, что моя интуиция меня иногда подводила, и я знаю несколько случаев, когда она катастрофически подводила других. Зато я верю в калькулятор, который никогда никого не обманет, меня он точно ещё ни разу в жизни не обманывал. Я знаю коридор калорий, в котором мне надо держаться, чтобы мой вес становился меньше. Поэтому я считаю калории. Я знаю, что калории это неточная единица подсчета энергии применительно к пище, но меня это не смущает. Мне нужна не точность, а похудение на 37 кг – для этой цели точности калорий вполне достаточно.
3 принцип быстрого и правильного похудения: я отказался от алкоголя на время похудения, по принципу “ни капли”. Дальше будет видно. Я много лет люблю алкоголь за то, что он расслабляет мне мозг. На время похудения расслабление мозга такого качества, как от алкоголя может сослужить мне плохую службу и я начну много есть. Я этого не хочу. За полгода похудения я нашёл много альтернативных способов расслабления мозга, некоторые были знакомы мне в детстве и потом забыты, некоторые придумались сейчас. Свет клином не сошелся на алкоголе, это точно. И потом тоже скорее нет, чем да, но про загад сами знаете.
Всем добра и здоровья. Надеюсь, что завтра объявлю, что ещё на минус килограмм приблизился к цели. Если наши цели совпадают, можете на меня подписаться.
