The Times сообщает, что вчера, 8 июля 2020 года, заместитель главного медицинского советника правительства Великобритании (Deputy Chief Medical Officer) доктор Дженни Харрис выразила высокую обеспокоенность в связи с вероятностью второй волны коронавируса и призвала англичан похудеть и вернуть свой вес в норму, чтобы вывести себя из группы риска.
Уже в апреле 2020 года, после анализа и осмысления первых данных медицинской статистики, было доказано, что ожирение на 40 процентов увеличивает риск самых тяжелых последствий для пациентов, инфицированных короновирусом.
Первый анализ данных Национальной Системы Здравоохранения Великобритании также показал, что 75 процентов пациентов с Covid-19 госпитализированных в палаты интенсивной терапии имели избыточный вес или ожирение.
Ученые предполагают, что причина того, что люди с избыточным весом подвергаются большему риску при заражении Covid-19, заключается в том, что их клетки производят больше, чем у не больных ожирением людей рецепторов ACE-2, которые коронавирус использует в качестве “шлюза” для проникновения внутрь организма.
В Великобритании один из самых высоких показателей ожирения в Европе: почти две трети взрослых и около трети детей имеют избыточный вес. Официальные (и вероятно сильно заниженные) росстатовские показатели России по лишнему весу и ожирению за 2019 год ниже британских: избыточный вес зафиксирован у 15% российских подростков и более чем у 30% детей до 13 лет; среди взрослых ожирением страдает каждый пятый россиянин.
Реплика доктора Дженни Харрис о необходимости худеть вызвала ироничные комментарии англичан в соцсетях, поскольку на сегодня, при снятии ограничений, английское правительство открыло для посещения пабы, которые в борьбе за посткоронавирусного клиента делают 50% скидки, но фитнес залы при этом остаются закрытыми (а в собянинской Москве с 22 июня залы открытые и мы каждый день ходим, хоть в чём-то у нас порядок. Зато англичане парки ни на день не закрывали, а Собянин “зажёг”).
На наш пузанетский взгляд, ирония в адрес доктора Харрис не уместна. Она всё сказала по делу. Фитнес-зал для худеющего человека не просто с небольшим лишним весом, а именно для больного ожирением, находящегося в высокой группе риска по ковиду (один из важных признаков ожирения ИМТ больше 30, проверить можно по ссылке внизу, не является диагнозом, при высоком ИМТ обратитесь к врачу) это не самое лучшее место для похудения.
Самая эффективная и безопасная для больного ожирением физическая активность это не поднятие тяжестей, а долгая ходьба пешком, к которой, через несколько месяцев успешной работы над собой, можно постепенно прибавлять другие умеренные физические нагрузки (например, велосипед).
Занятия в зале на силовых тренажерах, поднятие тяжестей и наращивание мышечной массы будут очень эффективны не для похудения, а для удержания нормального веса – после похудения. И этим придётся заняться, если вы хотите удержать нормальный вес навсегда, а не до первых холодов. Но чтобы удержать нормальный вес сначала надо похудеть, и тут ходьба 100% эффективней становой тяги.
При степенях ожирения (а почти всегда при ожирении неизбежен и диабет 2 типа с другими заболеваниями) затея худеющего богатыря потягать штангу может закончиться плохо. В своей книге “Минус 37 кило” я подробно рассказываю почему не пошёл сразу худеть в зал с весом 112 кг и диабетом 2 типа при среднем росте, и как постепенно прибавлял физические нагрузки, сбросив первые 15-20 кг. Многие худеющие, с горячностью неофитов здоровья бросившись худеть в зале, быстро сошли с дистанции, и потерпели неудачу в похудении. Если вам актуальна эта информация, посмотрите в книге.
Желаю всем здоровья и хорошего настроения. Проверить свой ИМТ онлайн можно здесь. Перед началом большого похудения обязательно обратитесь к врачу.
