Девочки, я похудел на 22 кг к лету без изнуряющих диет!..

0
209

 

В заголовке не только ирония над популярными бессмыслицами, но и чистая правда: Пузанет себя не изнурял. Можно было бы сказать, что моё похудение идёт как по маслу, если бы не высокая для меня калорийность сравнения.

Я действительно похудел на 22 кг за 4 месяца. Осталось еще на 15, буду продолжать ежедневный рассказ. Худел без всяких диет. Просто ограничивал себя между 1650 и 1200 ккал, в зависимости от самочувствия и настроения. Старался давать больше белка, чем рекомендовано фитнес-приложением в телефоне. Не из-за каких-то хитроумных жиросжигающих схем, а просто, чтобы не обвиснуть.

При похудении, к сожалению, сжигается не только жир, но и мышцы, говорят, что уходит примерно 1/4 мышц на 3/4 жира. И если худеешь на много, как я, то недостаток белка потом некрасиво отразится в зеркале. Вот и ем больше белка – чтобы организму было из чего подстраивать съеденные мышцы. И стараюсь думать, что именно ем, чтобы не раскочегаривать аппетит разными вкусностями. Разгоревшийся аппетит потом тяжело тушить. Курица-кефир-рыба-зелень – чем проще, тем лучше. Поддерживает необходимый огонь, не превращается в бесконтрольный пожар.

Но главное не в этом. Я считаю, что, если врач исключил желающему похудеть эндокринные заболевания и не дал категорических запретов на какую-то пищу, то худеющий волен сам выбирать, что ему съесть, чтобы похудеть.

Нет ни одной диеты, которая бы помогла нам похудеть без усилий и работы над собой. Любая диета это прежде всего ограничения, а не набор той или иной пищи. Тело воспринимает ограничения очень легко, кричит: “Спасибо, хозяин, наконец-то ты догадался, чего я хочу и перестал меня перекармливать!” А психика наоборот – очень тяжело, включает истерику и бьется головой о стену: “За что, за что, за что ты так меня моришь голодом, садист?” Согласен, истеричка. Хотя голода и в помине нет никакого, просто раньше мы привыкли съедать в 2-3 раза больше необходимого. Обжорство – привычка не тела, но мозга и именно с ним надо больше работать худеющему. Следить за своими мыслями и анализировать их.

На любой диете можно похудеть, если не переедать и следить за мыслями. Ни одна диета на свете не поможет похудеть, если есть больше, чем требуется организму и не менять себя изнутри. Но особенно опасно превратиться в профессионального худеющего. Очень унылое и тоскливое болото, много гнуса и комаров. Чего в нем сидеть? Всем добра, здоровья, солнца, полезных и добрых мыслей. Выходите на твёрдое.

PuzaNet. Net. Похудели и забыли. 🐧🔜🛴

Поделиться:

Читайте меня на Яндекс Дзен, ВКонтакте и на Фейсбуке, получайте быстрый Puzanet в Telegram.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here